Vai probiotikas papildinājumi patiešām ir vērts? | LV.Lamareschale.org

Vai probiotikas papildinājumi patiešām ir vērts?

Vai probiotikas papildinājumi patiešām ir vērts?

Jogurts-haters, ņem vērā!

Daudzi cilvēki saņemt savu noteikt, ēdot pārtiku, protams, piepildīts ar probiotikas, piemēram, jogurts, kefīrs, kambučas un kimchi.

Bet pieņemsim, ka jūs neesat par piena vai neielādējas līdzi korejiešu ēdienu uz reg.

Vai lietojat probiotikas bagātinātāji triks vietā?

Kas būtu jāapsver probiotikas pielikumu-un kurš nedrīkst

Gandrīz divi procenti amerikāņu ņemt tos, un pēdējo Nacionālais veselības apsekojumu konstatēja izmantošanu probiotikas četrkāršojies no 2007. Līdz 2017. Gadam, bet šis pieaugums pamatota?

Tas ir atkarīgs no.

Probiotikas nav būtiska, taču viņi ir vērts shot, ja jūs cīnās ar kairinātu zarnu sindroms (KZS), hronisku aizcietējumu, vai sāpes vēderā, saka Meyer.

Vienkārši nav jāpaļaujas uz tiem, kā panaceja katram vēders jautājumu.

"Viena no vissvarīgākajām lietām, lai pastāstītu pacientus ir tas, ka tie nav brīnums darbinieki, un tie nepalīdz visiem," saka Meyer.

Faktiski, probiotisko bagātinātāji nav pierādīts, lai palīdzētu cilvēkiem ar Krona slimību, piemēram, un var būt pat kaitīgs cilvēkiem ar novājinātu imūno sistēmu, piemēram, tiem, kas ir vidū ķīmijterapiju vai cīnās fāzēs vēzi vai AIDS.

load...

"Ir bijuši ziņojumi par nozīmīgiem infekciju šajos gadījumos, kad tiek izmantotas probiotikas, lai gan tas nav zināms, ja probiotikas bija kaut ko darīt ar infekciju," saka Meyer.

Ko meklēt kādā papildinājumā

Kopumā probiotisko bagātinātāji ir droši, un jūs atradīsiet daudz zīmolu iespējas uz aptieku plauktiem.

(Kvalitāte un efektivitāte no kapsulas, var atšķirties no zīmola uz zīmolu, jo papildinājumi nav regulē FDA, lai gan). Ir daudz baktēriju iespējas, too.

Lactobacillus un Bifidobacterium ir visbiežāk, atbilstoši Klīnisko Gastroenteroloģijas un hepatoloģijas pētījumā, gan Meyer ir arī guvis panākumus starp pacientu un veicot izpēti ar S. Boulardii, VSL # 3, un E. Coli Nissle 1917. Dažādu sugu mēdz ārstēt dažādi jautājumi.

load...

Bifidobacterium infantis, piemēram, ir pierādīts, lai efektīvāk samazinātu IBS nekā jebkurš cits probiotikas, atrod pētījums publicēts American Journal of Gastroenteroloģijas, bet Lactobacillus ir pazīstama ar savu pretiekaisuma ieguvumiem.

Nav svarīgi, kurš no jums nolaisties, pievērst uzmanību uz etiķetes un sekojiet ieteicamās devas izklāstīto (parasti vienu vai divas kapsulas katru dienu).

Daži jauni lietotāji ziņo gāzes un vēdera uzpūšanās, kad tie pirmo reizi sāk veikt piemaksas, bet kas būtu pāriet dažu dienu laikā.

Lielākā daļa zīmoli ieteicams glabāt bagātinātājiem vēsā, tumšā vietā (jūsu tvaiks vannas istabā nedrīkst samazināt to), un uzturēt ciešu acu par derīguma termiņa beigām.

Kā satraukumu, kā izklausās, probiotikas ir dzīvi baktērijas, un jo tuvāk jums derīguma termiņa beigām, jo ​​mazāk efektīvi bagātinātājiem būs.

Kā pastāstīt, ja viņi strādā

Ja bagātinātāji dara savu darbu, Jūsu kuņģa simptomi ļaus līdz dažu nedēļu laikā.

"Es saku saviem pacientiem, lai mēģinātu to mēnesi pirms tās atdot par to," saka Meyer.

Ja nekas nemainīsies, tas var būt vērts izmēģināt citu zīmolu, kas izmanto dažādu sugu baktērijas.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

8 iemesli asinīm jūsu apakšbiksītēs (izņemot jūsu periodu)

Post Veselība

Viss, kas jums (slepeni) jebkad gribēja zināt par snot

Post Veselība

Kāpēc jūsu auss pīrsingu pēkšņi smird Putrid - un kā novērst Stank

Post Veselība

Tas ir tas, kas patiešām vēlētos ievest Rehab to par vielu ļaunprātīgu izmantošanu

Post Veselība

Tas ir tas, ko Jaungada izšķiršanas sezona ir kā tad, ja Jums ir ēšanas traucējumi

Post Veselība

Jūsu pilnīga rokasgrāmata, lai pārtrauktu jūsu dzimstības kontroli

Post Veselība

Kopējā uzvedība, kas palielina jūsu vēža risku līdz pat 66 procentiem

Post Veselība

Pinkeye (konjunktivīts)

Post Veselība

Vai tas ir parazīts - vai vienkārši kuņģa kļūda? Lūk, kā pateikt

Post Veselība

Insults pārskats

Post Veselība

5 Pārsteidzošas pazīmes, ar kurām jūs varētu cīnīties ar depresiju

Post Veselība

Vai man jāuztraucas par sausu tīrīšanu?