Vai jums ir trauksme - vai arī jūs vienkārši satraucat? | LV.Lamareschale.org

Vai jums ir trauksme - vai arī jūs vienkārši satraucat?

Vai jums ir trauksme - vai arī jūs vienkārši satraucat?

Kā pateikt atšķirību starp diviem

Ja jūsu nemiers legit traucē jums, un tas neļauj jums darīt lietas, ko vēlaties darīt dzīvē, esat pārbaudījis pie divām galvenajām apzīmējumiem trauksmi, saka Stīvs Orma, Psy.D., klīniskā psihologa San Francisco, kas specializējas trauksmi, stresu un bezmiegu.

Pēc diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas psihisko traucējumu (DSM), cilvēki ar sociālās trauksmes ārstēšanai ir pastāvīgs bailes no vienas vai vairākām situācijām, kad viņi ir pakļauti cilvēki, viņi nezina, vai iespējams, kontrolei citiem.

(Tā, piemēram, drauga dzimšanas dienas bash kur daudz svešiniekiem būs apmeklēšanu.) Tas bailes bieži noved pie panikas lēkmes un izvairīšanos no šiem gadījumiem veidiem.

Cilvēki ar ģeneralizētas trauksmes, tikmēr, ir pārāk jāuztraucas par ikdienas lietām, pat tad, kad nekas nav nepareizi.

Piektais izdevums DSM norāda, ka jums ir pieredze šīs pazīmes sešus mēnešus vai vairāk, lai to jāmarķē trauksmi.

Viss, kas nemiera un stresa tas rada, var būt nogurdinošs, saka Orma.

Tieši tāpēc citi simptomi ietver miega traucējumi, grūtības koncentrēties, muskuļu sasprindzinājumu, murgi, pastiprināta svīšana, trīce, slikta dūša un bailes zaudēt kontroli.

load...

Ilgākā laika posmā, tas var pat palielināt savu risku iekaisumu, ķermeņa masas palielināšanās, un hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimības, saka Chantal Gagnon, Ph.D., licencēts psihoterapeits un Florida balstītas garīgās veselības padomdevējs.

Tāpat kā mēs teicām, nogurdinošs, kas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki ar trauksme mēdz būt izvairīšanos leju glāstu, saka Gagnon.

"Mēs bieži sevi pārliecināt, ka mums nepatīk kaut kas, vai nav justies kā kaut kur dodas, kad patiesība ir tāda, ka mēs esam noraizējušies par to," viņa saka.

load...

"Cilvēki bieži atsaucas uz to, kas faktiski ir trauksme, runājot par komfortu.

"Ak, es neesmu apmierināts ar to.

Es nedomāju, ka tā ir laba ideja. "

Tas tiešām var teikt, "Tikai doma par to, kas man nemieru, un nevis mēģina saprast vai atrisināt manu nemieru, es tikai gribētu, lai izvairītos no visa lieta", "viņa saka.

Izklausīsies jums?

Tiem, kuri ir aizdomas, viņi patiešām var būt trauksme, ir daudz terapeitu, kas specializējas ārstēšanai, saka Orma.

Viena no visbiežāk izmantotajām metodēm, ir kognitīvi biheiviorālā terapija, kurā jūs strādājat ar terapeita, lai identificētu un mainīt jebkuras kaitīgas uzskatiem vai domāšanas modeļus.

Daži MDS var arī noteikt antidepresants un anti-nemiers medikamentus.

Ja jūs ārstēties, atcerieties, ka fit starp jums un jūsu terapeits ir vissvarīgākā daļa no vienādojuma, saka Gagnon.

"Tas ir vēl labāk paredzēt terapijas panākumu nekā faktiskais ārstēšanas veids, ko izmanto," viņa saka.

Dodiet to vismaz četrus līdz sešus mēnešus, vai ieteikto "mājasdarbu" un lasīšanas uzdevumus starp sesijām, un šajā laikā, jūs varat veikt milzīgas izmaiņas jūsu trauksmes līmeni.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Radiācijas terapija

Post Veselība

Kā es atgriezos intīmajā pēc vēža aplaupīja mani no maksts

Post Veselība

Salmonella uzliesmojums: pistācijas

Post Veselība

Lielākā daļa sieviešu, kurām jau bijis šis vēzis, neuzrādīja simptomus

Post Veselība

Jūsu galīgais ceļvedis ar Pooping

Post Veselība

Ļoti reāli draudi lietot miega tabletes

Post Veselība

5 sievietes, par kurām pēcdzemdību depresija patiešām jūtas

Post Veselība

Jums jāzina par krūts un dzemdes kakla vēža skrīningu

Post Veselība

8 iemesli asinīm jūsu apakšbiksītēs (izņemot jūsu periodu)

Post Veselība

6 sievietes dalīties ar to, kā viņi rīkoja Periods noplūdes sabiedrībā

Post Veselība

9 veidi, kā padarīt jūsu periodu sūkāt mazāk

Post Veselība

Vai jums ir Prediabetes?