Vai ir labākais dienas laiks ar poop? | LV.Lamareschale.org

Vai ir labākais dienas laiks ar poop?

Vai ir labākais dienas laiks ar poop?

Tā kā jūs zināt, jūs esat domājuši līdz šim.

Going numur divi ir avots daudziem jokiem un memes, bet neaizmirsīsim, cik svarīgi ir, lai mūsu labklājību.

Kas iet uz leju lūkas ir beidzot jānāk ārā šaut, un jūsu zarnu neapstājas, lai kaut vai ikviens.

Bet vai ir optimāls laiks, dienas, lai ļautu kuģa pakaļgals vaļīgu (izņemot, jūs zināt, nav piecas minūtes pirms darba intervijas)?

"Lielākajai daļai cilvēku, labākais laiks un to regulāru laiks ir no rīta," saka saka Kenets Koch, MD, galvenais, sadaļa par gastroenteroloģijā pie Wake Forest Baptistu Medical Center.

Tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs bijāt snoozin ", savu tievo zarnu un resnās zarnas bija aizņemti, apstrādājot pārtikas jūs ēda dienu iepriekš.

Šis ēdiens ir tendence iet caur jūsu ķermeni, kad jūs sākat savu rīta, un lielākā daļa no mums darbojas uz vannas istabu 30 minūšu laikā, saka Koch.

Tāpat kā izlaižot savu rīta kafiju varētu mest visu dienu, off, jūsu zarnu arī mīlu paradumus.

Un steidzas strādāt, nevis iet caur jūsu rīta rutīnas kopgaldu ar jūsu zarnu kustības, saka Koch.

Tas ir tad, kad pārkāpums sāk sūcas.

Zelta kaka noteikums regularitātes: Jebkas no vienas zarnu kustības nedēļā trīs reizes dienā ir normāli, saka Stephen B. Hanauer, MD, medicīnas direktors Ziemeļrietumu medicīnas Gremošanas Veselības centrs.

load...

Tas ir plašs, bet atrast to, kas strādā priekš jums un padara jūsu Tootsie Rolls piliens kā pēc pulksteņa.

"Labākais veids, lai būtu regulāri zarnu ieradumus ir būt regulārs lietām, kas efektu vēdera izejas pārmaiņas," saka Hanauer.

Galvenais faktors: jūsu diēta.

Kafija, augļi, veggies, un šķiedras dod veicinošie ka būs jums iet.

Tātad, ja jūs šaušana regulāru am mēslos, pirms jūs galvu ārā pa durvīm, sākt savu dienu ar šķiedrainu brokastīm un kafiju.

Ne tikai Pirmdienās un trešdienās, bet katru dienu.

Tādā veidā, jūs zināt, kad mudināt gatavojas streikot.

"Cilvēki, kuri ir modeļus un regulāru ieradumus ir iespēja izmantot tos," saka Hanauer.

Jums būs nepieciešama arī, lai veidotu vannasistabas ielauzties jūsu iegūt būtu gatava grafiku, lai jums nav kaka, mergency tiesības, kad jūs sasniedzat vilcienu vai autobusu.

load...

"Tu vari iedomāties 100 iemesliem jums nav laika," saka Koch.

"Bet ir, ka brokastis, atzīst, ka vēlme ir zarnu kustības, un tad laiku.

Tas ir, kā jūs nokļūt regulāru kustību. "

Un, ja jums nav iet?

Ar jūsu organismā baktērijas pārvērš ķebļa gāzei, lai jūs galu galā pļāpīgs un uzpampis, Hanauer saka.

Nav ideāls.

Plus, tas var novest pie citiem jautājumiem, piemēram, aizcietējumi un kairinātu zarnu sindroms, ja jūs turiet to pārāk ilgi, saka Koch.

Grunts līnija: Nelietojiet ignorēt sava organisma nianses, un veikt laiku, lai piliens, ka žurnālu, kurā tā pieder.

Bonusa punkti, ja jūs varat darīt to pirms jūsu rīta apmainīt.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

5 reizes, kad jums vajadzētu piezvanīt, lai strādātu

Post Veselība

Jūsu gala perioda izdzīvošanas ceļvedis

Post Veselība

Viegls veids, kā pasargāt sevi no Poison Ivy, kad tu esi pārgājienā

Post Veselība

Policītiskā nieru slimība

Post Veselība

Vai jums ir miega traucējumi? Atbildiet uz šiem 5 jautājumiem, lai uzzinātu

Post Veselība

Jums jāzina Birth Control Access

Post Veselība

9 veidi, kā padarīt jūsu periodu sūkāt mazāk

Post Veselība

Izcelts? Tas var būt sabojāt ar savu atmiņu

Post Veselība

Vai jums ir vitamīna B12 deficīts? Atbildiet uz šiem 5 jautājumiem, lai uzzinātu

Post Veselība

Mana dzemdes fibroids gandrīz mani nogalināja - tagad man ir brīnumains bērns

Post Veselība

Es pārslēdzu no vienreizējās lietošanas uz atkārtoti lietojamiem kokvilnas paliktņiem - lūk, kas notika

Post Veselība

Kas notiek jūsu ķermenī (un prātā), kad jūs pametat, ņemot tableti?