Vai esat atkarīgs? | LV.Lamareschale.org

Vai esat atkarīgs?

Vai esat atkarīgs?

Pat labas lietas var būt neveselīgs: Vai tu shopoholic?

Treniņš junkie?

Tehnoloģiju atkarīgais?

Lūk palīdzēt jums nepieciešams

Vienkāršs fakts: Kad mēs atrast kaut ko mēs patiešām patīk, mēs vienkārši nevar iegūt pietiekami daudz no tā.

Tieši tāpēc mums ir Starbucks par katru bloku un Orlando Bloom uzmanīgi skatīties gandrīz no katra žurnāla vāka.

Lielākā daļa reizes tur ir nekas nepareizs ar pārdozēšanas par dzīves nonguilty priekiem.

Bet dažreiz acīmredzot brīnišķīgas lietas dzīvē - proteīns, datori, roku losjons - var ieslēgt jums patīk ļaunuma māte-in-likumu.

Lūk, kā pārliecināties, jums nav pārāk daudz, daži no labākajiem lietām, ko piedāvā dzīve.

Pārāk daudz Exercise?

Izstrādājot stiprina savu ķermeni un Fries prom zilā siera.

Bet dažas sievietes overexercise Šī paša iemesla anorexics nepietiekami ēst: lai iegūtu pārmērīgu kontroli pār savu ķermeni.

Atšķirība?

Workout-aholics parasti iegūt vairāk uzslavu nekā housebroken kucēns.

"Cilvēki domā, tu esi izdarījis, disciplinēti, un nosaka nevis slims," ​​saka Sondra Kronbergs, RD, valdes loceklis Nacionālās ēšanas traucējumi asociācija.

Vai tas esi tu?

Tas ir labi izmantot, bet jums ir jāzina, - un sajust - pazīmes overtraining, piemēram, paaugstinātu rīta sirdsdarbību vai vairāk galvassāpes.

"Ilgtermiņā mēs parasti redzēt kaulu lūzumus un kaulu masas zudumu, pat periodonta slimību, jo zobi ir zaudējis kaulu masu," Kronbergs saka.

Jūs, iespējams, overexercising ja jūs push sevi uz punktu, kurā jums nav pat sajust sāpes un nogurumu.

Izmēģiniet mazāk konkurētspējīgus un pieradumu darbības, piemēram, joga, pilates, vai kājām.

Pārāk daudz tehnoloģija?

Datoriem, iPod, BlackBerrys, Sidekicks.

Mūsu dzīve ir labāk, vairāk jautrības un efektīvāku tagad, ka mums ir labāk, ātrāk un mazākas sīkrīkus.

Bet tas arī padara tehnoloģija ir 21.gadsimta narkotiskās.

Faktiski, datoratkarība ( "Interneta izmantošana traucējumi") tagad uzskata par savu problēmu, saka Ēriks Hollander, MD, psihiatrijas profesors Mount Sinai School of Medicine in New York City.

load...

Vai tas esi tu?

Sievietes mēdz kļūt atkarīgi čatā, tūlītējās ziņojumapmaiņas, vai spēlējot spēles, kas ietver attiecības orientēta quests, saka Maressa Hecht Orzack, Ph.D., dibinātājs datoratkarība pakalpojumu Masačūsetsā.

load...

"Man ir zināms arī daži, kas pavada laiku meklējot informāciju, līdz tie ir fiziski izsmelts," viņa saka.

Bez tam noved pie karpālā kanāla sindroms, migrēnas, un muguras sāpes, pārmērīgu var arī nozīmēt, ka jūsu labākais attiecības ir iniciāļiem WWW.

Dr Orzack ierosina noteikt ierobežojumus - vai tas ir pārbaudīt e-pastu tikai noteiktos laikos, vai pat liekot taimeris virs jūsu datora.

Pārāk daudz mitrinātājs?

Zvīņaina āda vajadzētu palikt akvāriju, nevis jums.

Bet losjons mīlošs sieviete, kas nevar apstāties slathering uz ziede faktiski var būt hurting savu ādu.

"Tas parasti tiek darīts, mēģinot novērst vai atbrīvoties no grumbu vai atsaukt saules kaitējumu," saka Andrea Lynn Cambio, MD, dermatologs pie Tribeca dermatoloģijas in New York City.

Problēma?

Mitrinātājs hidrāti un uzbriest ādu tikai uz laiku.

Vai tas esi tu?

Jā, ja piemēro mitrinātājs vairāk, nekā jūs tīriet zobus - ballpark trīs vai vairāk reizes dienā.

Over-mitrinošs var izraisīt aizsērējusi poras, pinnes, un dermatītu (niezi, iekaisusi āda).

Atstājiet losjonu vannas istabā, un piemērot to tikai pēc tam, kad duša vai pelde.

"Tas roņi mitrumu, un jums ir nepieciešams to darīt tikai vienu reizi dienā," saka Stefans Mandy, MD, klīniskā profesors dermatoloģijas universitātē Miami.

Pārāk daudz darba?

Brauc, lai gūtu panākumus savā karjerā ir tikpat American kā realitātes TV.

"Mēs nerunājam par smago darbu, - mēs runājam par cilvēkiem, kas iet pa līniju, kas kaitē viņu veselībai un viņu ģimenēm," saka Braiens E. Robinson, Ph.D., autors chained Desk.

Atkarības - kas ietekmē līdz ceturtdaļai amerikāņi - pieaug sieviešu vidū, jo vairāk viņiem žonglēt jaudīgas pozīcijas un ģimeni.

Vai tas esi tu?

Tas nav stundu skaits tu strādā, vai savu pozīciju, kas padara jūs atkarīgais (pilna laika mammām pastāvīgi par iet, var būt workaholics, too).

Tas ir tas, ko jūs darāt, kad jūs nedarbojas.

"The workaholics būs slēpošanas trases obsessing par to, ko viņi vēl ir jādara," Dr Robinson saka.

Viņš ierosina nelielus soļus, piemēram, ņemot dienas off, atstājot dokumentus birojā, un atrast domu-saistošāku hobiju (piemēram, kalnu riteņbraukšanas vai kulinārijas kursi), kas patiešām novirza jūs no darba.

Pārāk daudz proteīna?

Carb-skaitīšana ir šodienas uztura ekstrēmie sporta veidi.

Bet, kamēr iedoma var izgaist, daži cilvēki joprojām domā, "roll" ir cita veida četru burtu vārdu.

Kas ir sliktāk, zemu ogļhidrātu diētu, ir praktiski mērķis ir padarīt cilvēku piespiedu.

"Pēc sākotnējās strauju svara zudumu, jūs sāksiet plato, lai jūs varētu kļūt cietāka," Kronbergs saka.

Vai tas esi tu?

Jā - ja pēdējā ābolu jūs ēda datēta Eva Longoria slavu.

Kas ir liels galā?

"Tu esi noārdošas muskuļu šķidrumi un veikali, kad jūs iet visu proteīna," Kronbergs skaidro.

Uzziniet atšķirība starp "labu carbs" (kompleksu tiem atrodami veseli graudi, augļi un dārzeņi), kas ir šķiedrvielu un barības vielas, un "slikti carbs" (vienkārši tiem, piemēram, cukuru un miltiem), kas padara jums vairāk tendētas uz uzglabāšanas tauku.

Shoot 45 līdz 65 procentiem no jūsu ikdienas kaloriju no ogļhidrātiem, 20 līdz 35 procentiem no taukiem, un 10 līdz 35 procentiem no proteīna.

Pārāk daudz Tālrunis laiks?

Mobilie telefoni savulaik tika uzskatītas par grezns kā jahtas.

Tagad viņi, piemēram, kafijas automāti.

Bet daži saka, mobilo čatā ir aizgājusi pārāk tālu.

Austrālijas pētījums pabeigts šogad atklāja, ka daži cilvēki nevar apstāties, izmantojot savus mobilos telefonus, pat bīstamās situācijās (piemēram, braukšanas laikā), vai tad, kad teica, viņi bija aizliegta (piemēram, uz plaknes).

"Viņi zināja, izmantojot mobilo tālruni bija bīstama vai nepiemērota, bet joprojām turpina to darīt," saka pētījuma autors, Adriana Bianchi, Ph.D.

Vai tas esi tu?

Iespējams, ja jūs izmantojat savu tālruni, kad tas ir aizliegts, nevar izslēgt to, ir sāpes kaklā izmantot pārāk daudz, vai iegūt iekaisušas, kad izlādējies akumulators - četras reizes dienā.

Tāpat kā ar datoru atkarību, labākais veids, kā skalu atpakaļ, ir noteikt ierobežojumus par laikiem un vietām varat to izmantot.

Pārāk daudz iepirkšanās?

Vainot Carrie Bradshaw.

Sievietēm, kas dzīvo uz veikalu parasti ir punchline, nav problēma.

Par Aiovas Kārvers koledža Medicīnas universitātes saka iepirkšanās atkarība (saukta oniomania) ietekmē 2 līdz 8 procentiem no ASV pieaugušajiem, lielākā daļa no tiem ir sievietes.

Cilvēki to dara, lai atvieglotu depresija, trauksme, un vientulību.

"Spendaholics uzskata, ka tad, ja viņi iepērkas viņi jūtas labāk, bet iepirkšanās negarantē vairāk mīlestības vai stiprināt pašapziņu," saka Ruta ENGS, Ed.D., redaktors pretrunu ar atkarībām.

Vai tas esi tu?

Trīs pazīmes super-slimības pircējs: in-veikala adrenalīna pieplūdums;

Drēbes savā skapī ar cenu zīmēm;

Pirkumi slēpta no ģimenes locekļiem.

Kad iepirkšanās mudināt hits, palūdziet, lai kāds nāk līdzi.

"Fakts, ka kāds cits ir klāt palīdz ierobežot uzvedību, jo jūs nevēlaties apgrūtināt sevi priekšā draugu vai ģimenes locekli," saka Donalds Black, MD, profesors psihiatrijas pie Aiovas Universitātē.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Parādīt 13 iemeslus, kāpēc mani neuztrauca izdarīt pašnāvību, bet tas varētu būt

Post Veselība

6 zīmes, jums vajadzētu redzēt Poop ārsts ASAP

Post Veselība

Bezmiegs un stresa

Post Veselība

Mēs visi varētu uzzināt kaut ko vai divas par BMI no šā astotā greidera

Post Veselība

Mazāk stresa: ātru un vieglu veidu, kā samazināt stresu

Post Veselība

11 Cīņas Cilvēks, kurš jebkad būtu sapratis

Post Veselība

Uretrīts

Post Veselība

5 Bieži sastopamas kuņģa problēmas, kas varētu būt saistītas ar nopietniem veselības traucējumiem

Post Veselība

Dzeršana Šis dzēriens var būt viena no vissliktākajām lietām, ko varat darīt jūsu veselībai

Post Veselība

Enerģijas pārsprieguma dienasgrāmata

Post Veselība

CVS Free Flu Shot sajauc oficiālos noteikumus

Post Veselība

Kādas ir šīs baltas plankumi uz maniem zobiem?