Vai ēšanas tiešām tiešām novērš vēzi? | LV.Lamareschale.org

Vai ēšanas tiešām tiešām novērš vēzi?

Vai ēšanas tiešām tiešām novērš vēzi?

Eksperti piebalsot uz saites diētu slimības.

Lielāks Viduklis = Lielāks vēža risku

Viesu redaktors ecancermedicalscience īpašo jautājumu, Luca Mazzarella, MD, Ph.D., Eiropas institūta Onkoloģijas Itālijā, saka tiecamies ķermeņa masas indekss lielāks par 18,5, bet zemāka par 25, ir jūsu labākais, lai aizsargātu sevi pret vēzi.

Tas ir tāpēc, ka ir liekais svars var palielināt savu risku saslimt ar krūts vēzi 30 līdz 60 procentiem, saskaņā ar novērst vēzi fonda un vēdera tauku, var savu risku par 43 procentiem.

Svara pieaugums, proti, no taukiem, palielina Jūsu organisma līmeņus iekaisums, kas veicina vēža attīstību, un, tā kā tauku šūnas ražot estrogēnu, liekās līmenis varētu veicināt izaugsmi estrogēnu atkarīgu krūts vēzi.

Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu doties uz kādu no ļoti diētu veidiem.

Mazzarella atzīmē, ka nenodrošinātības diētām faktiski var paaugstināt risku saslimt ar vēzi, nozogot jums visvairāk noteiktu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu;

load...

Tie var veicināt arī endokrīnās sistēmas problēmas.

Vai Antioksidanti visi viņi krekinga līdz būt?

"Phytonutrients un dažas antioksidantu vitamīniem un minerālvielām ir jaunāks uzmanības lokā ar uzturvērtības pētījumiem, kas kļūst arvien vairāk un vairāk aizraujošu katru gadu," saka Teilors, kurš skaidro, ka tie ir augu savienojuma veids, kas ir ton veselības pabalstus.

"Daudzi no šiem phytonutrients šķiet, ir nozīmīga loma samazinās vēža risku, aizsargājot šūnas no DNS bojājumiem vai mutācijas, samazinot iekaisumu, un stimulējot imūnsistēmu, lai palīdzētu iznīcināt mutācijas šūnas." Piemēri fitoķīmisko ietver resveratrol (atrodams sarkanvīna) , karotinoīdu (atrodami tumši zaļā, sarkanā, oranžā, violetā un zilā veggies), ellagic skābes (atrodams dzērvenes) un flavonoīdus (atrodams tumšās šokolādes, vīna un tēja).

Piemēram, kādā 2017 vēža šūnas Starptautiskajā pētījumā, pētnieki konstatēja, ka antioksidanti sarkanvīna bloķēta izaugsmi plaušu vēža-visvairāk nāvīga veida vēzi.

load...

(Pinot Noir darīja darbu vislabāk.) Tajā pašā laikā, vienā vēža epidemioloģija, biomarķierus un profilakses pētījumā sievietēm ar invazīvu krūts vēzi, kas patērēts labākas kvalitātes diētām bija mazāks risks iet bojā, salīdzinot ar tiem, kas nav ēst tik daudz veselīgu pārtiku.

Jūsu Vēzis-Fighting izvēlne

Pētījumi liecina, ka augu bāzes diētu bagāts ar krāsainiem augļiem un dārzeņiem (vismaz piecas deviņi porcijas dienā!), Un veseli graudi, un zemu piesātināto tauku, sāls un cukura, ir saistīta ar ievērojami samazinātu risku daudzu veidu no vēža, saka Teilors.

Vienkārši paturiet to prātā: "Lai gan pētījumi atbalsta, ka daudzi pārtikas produkti satur uztura komponentus, kas korelē ar samazinātu vēža risks, papilddokumentus formas Šo uztura komponentiem nešķiet strādāt ar sevi, un dažkārt pierādīts, ka faktiski palielina risku," saka Taylor.

Bottom line: Diemžēl, vairumā gadījumu tiek diagnosticēts vēzis nav jūsu kontroli.

Bet Mazzarella norāda, ka ir svarīgi, lai būtu informēti par to, ko tu ēd, jo tas var būt lielākais faktors, kas ietekmē vēža risks, ka var ietekmēt.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Seksuāli transmisīvās slimības (Pārskats)

Post Veselība

5 veidi, kā jūsu laikposms kalpo ar saviem uztveres ieradumiem

Post Veselība

Kā rīkoties ar pet alerģijām

Post Veselība

Šī ārkārtīgi bieži sastopamā bailne var kaitēt jūsu bērna veselībai

Post Veselība

8 Fascinējošas (bet diezgan riebīgas) lietas, kas notiek jūsu ķermenī, kad tu nomirsit

Post Veselība

Spēles, kas palīdz apmācīt savu smadzi

Post Veselība

7 lietas, kas slepeni uzspiež jūs ārā

Post Veselība

Vai tas ir galvassāpes vai insults?

Post Veselība

Fall Soul Fast Tips

Post Veselība

10 simptomi cukura diabēts, kas ir tik smalks, jūs varētu pilnībā nokavēt tos

Post Veselība

Šī bakalaura zvaigzne sākas par viņas cīņu ar bulīmiju un atkarību

Post Veselība

9 Biedējoši veidi Pārāk daudz alkohola ietekmē jūsu ķermeni