Tas ir tas, ko Jaungada izšķiršanas sezona ir kā tad, ja Jums ir ēšanas traucējumi | LV.Lamareschale.org

Tas ir tas, ko Jaungada izšķiršanas sezona ir kā tad, ja Jums ir ēšanas traucējumi

Tas ir tas, ko Jaungada izšķiršanas sezona ir kā tad, ja Jums ir ēšanas traucējumi

"Jaunais gads kļuva tikai vēl viens attaisnojums, lai sodītu sevi."

Griswold bija 14, kad viņa iekrita klīniskās depresijas pēc nodošanas uz īpaši stingru privāto skolu.

Viņa aizgāja no augšas savā klasē, lai cīnās, lai iet, un viņas apetīte pazuda.

"Pirms es zināju to, es biju pilntiesīgu cīņā ar anoreksija," slimība, ko raksturo kaloriju ierobežojums, bailes no ieguvējai svaru, un ļoti negatīvu ķermeņa tēlu, saskaņā ar Nacionālo ēšanas traucējumi asociācija (Neda).

"Es biju spiests izstāties no skolas, es zaudēju lielākā daļa no maniem draugiem, un man bija slimnīcā vairākas reizes, nekā es varētu rēķināties ar ārstniecības centros visā valstī," viņa saka.

Pastaigas tievu līniju

Par 20 miljoniem sieviešu ASV, kurš cieš no ēšanas traucējumiem kādā brīdī, brīdinājuma pazīmes var ietvert atkārtoti atstāt ēdienu vai vienmēr izmantojot tualete uzreiz pēc tam, pārmērīgu izmantošanu, un patērē nesamērīgi lielu pārtikas diskrētas periodā laiks, saskaņā ar Neda.

Kad brīvdienas velmēto apkārt, Griswold saka viņas "rādītāji" tikai pasliktinājusies.

"No gada beigās parasti ir laiks, kas cilvēkiem padomāt par to pagājušajā gadā un turiet cerību uz nākamo," saka Griswold. "Es negribēju darīt kādu no šīm lietām, kad es biju slims, tā vietā, es būtu vienkārši jāslēdz un palikt mājās, nevis ēst. "Daži gadi, viņa runāja sevi vērā padarot izskatu viesībās bet" liekas pretīgi, jo es mēģināju sīkfailus. Vēlāk es jūtos bezcerīgi, jo es gribētu atstāt pusēm sajūta lonelier nekā tad, kad es ierados. "

load...

Izšķirtspēja sezona vēl sliktāk bija gan, saka Griswold.

Ar visiem ap viņas pagatavošanas rezolūcijām ēst veselīgāk un zaudēt svaru, viņa jutās spiesti darīt to pašu.

"The mērķi bija, veselības un fitnesa saistītus, bet beigās, dienā, kas nav nozīmes," viņa saka.

"Tas vēl vienmēr kļuva konkurence ar citiem." Redzot, ja viņa varētu zaudēt visvairāk svaru, ēst vismazāk kalorijas, vai izmantot garāko kļuva par viņas apsēstība.

load...

Atšķirība starp veselīgu izšķirtspēju un vienu darbina ar ēšanas nekārtīgas var būt grūti pamanīt sākumā-bet pazīmes ir vairāk nekā skaidrs, jo laiks iet tālāk, saka Rebeka Vāgners MD, klīniskā direktors pēc ēšanas atjaunošanas centrā Hjūstonā, Teksasā.

"Kad mērķa svars nekad nav pietiekami, un kļūst arvien mazāka, vai arī, ja kāds sāk likvidējot objektu pēc objekta vai visu pārtikas produktu grupām no savas diētas, jo viņi vēlas ēst" tīrs ", es sāku uztraukties," viņa saka.

Labāka izšķirtspēja

Pēc apmēram 15 gadiem cīnās ar anoreksija-un tūkstošiem stundu terapijas-Griswold bija beidzot iespēja virzīt caur reģenerācijai un atrast sev pie laimīgu svaru.

Un tas sākās, kad viņa ditched rezolūcijas.

"2017. Gadā janvārī, es nolēmu man bija darīts vemšana.

Man pilna laika darbu kā auklīti, un es lēnām baro sevi atpakaļ uz veselību, "saka Griswold.

Kopš tā laika viņa ir smagi strādājusi, lai izvairītos no saistot ar kaut ēšanas traucējumi, kas saistīti.

"Es beidzās draudzības ka HINGED pēc obsessing par veselību un labsajūtu, un es iet prom no sarunām par rezolūcijām vai mērķiem, kas man šķiet nebūtu veselīgi man.

Mans atgūšana ir vissvarīgākais, lai aizsargātu. "

Tieši tāpēc Griswold un Vāgners gan ieteiktu piespiedu nolaišanās uz ūdens izšķirtspējas mentalitāti.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cīnās ar ēšanas traucējumiem, vai ne, "lielākā daļa cilvēku ir noteikts rezolūcijas, jo viņi vēlas justies labāk, bet, kad viņi nespēj sasniegt vai saglabāt savu cēlo mērķi, viņi riskē sajūta kā neveiksmes," saka Vāgners.

"Tas ir tieši pretējs sajūta viņi vēlas, lai izveidotu ar izšķirtspēju, un tas var ātri pārvērst lietas par neveselīgu teritorijā."

Tā vietā, Wagner liecina koncentrējoties uz mērķiem, kurus var sasniegt visu gadu, nevis konkrētiem ones janvārī.

Viņa arī saka, jābūt elastīgai ar jūsu vēlmēm-it'll samazinātu risku sajūta kā neveiksmes-un mēģiniet nevis lēkt uz bandwagon, kad jūsu draugi noteikt mērķus sev.

Kas strādā kāds cits ne vienmēr strādā par jums, saka Vāgners.

"Ja mērķis nav savienojams ar kaut ko ciena, tu esi daudz mazāk iespējams, lai to sasniegtu," viņa saka.

(Heal savu ķermeni ar Rodale ir 12 dienu barošanas plānu, lai labāk veselībai.)

Plus, beigās, dienā, tu esi tas, kurš ir jātiek galā ar sekām jūsu lēmumus-Jūsu draugiem nav.

Tā ir mācība, kas notika Griswold ilgs laiks, lai uzzinātu, bet tagad tas ir viens, viņa ņem pie sirds.

"Es jūtos laimi un mieru, ka es nekad zināja pastāvējusi agrāk," viņa saka. "Tagad, ka es neesmu vienmēr cenšas būt kā visi citi, es esmu spējīgs veiksmīgi vadīt savu mazo biznesu un baudīt ceļo pa pasauli kā solo backpacker. Es tiešām jūtos tā, it kā es esmu iekavēts par zaudēto laiku. "

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Šie četri pamatā esošie nosacījumi var izskaidrot, kāpēc jūsu kuņģis sāpinās pēc ēšanas

Post Veselība

Es pārslēdzu no vienreizējās lietošanas uz atkārtoti lietojamiem kokvilnas paliktņiem - lūk, kas notika

Post Veselība

Vai man jāuztraucas par braukšanu pēc dzeršanas?

Post Veselība

Kā atmest smēķēšanu, nesasniedzot svaru

Post Veselība

Pinkeye (konjunktivīts)

Post Veselība

Jā, jūsu redzējums, visticamāk, kļūst sliktāks - bet šeit ir tas, ko jūs varat darīt, lai to pārtrauktu

Post Veselība

Vai ir ideāls laiks, lai saņemtu savu gripas šāvienu?

Post Veselība

Kuņģa vēzis

Post Veselība

12 viegls veids, kā samazināt sāpes un iekaisumu

Post Veselība

Kā pārbaudīt STS bez nepieciešamības saskarties ar cilvēku

Post Veselība

Pēctraumatiskā stresa traucējumi

Post Veselība

Squamous Cell Carcinoma of the Skin