Skaits-viens iemesls, kāpēc jūsu pleciem vienmēr jūs nogalina | LV.Lamareschale.org

Skaits-viens iemesls, kāpēc jūsu pleciem vienmēr jūs nogalina

Skaits-viens iemesls, kāpēc jūsu pleciem vienmēr jūs nogalina

Izlasiet šo, ja jūs pastāvīgi ubagošanā masāžu.

Saskaņā ar Riccardi, slikta stāja var izraisīt muskuļu nelīdzsvarotības ar daži muskuļi kļūst pārāk saspringts un citi kļūst pārāk izstieptas un vājāks.

"Šie nelīdzsvarotību spēku un spriedzes izraisīt pleca-vai roku kaulu-ne sēdēt perfekti labi lāpstiņas," viņš saka.

Un tā kā šie nelīdzsvarotība bieži rezultāts sēžot pie rakstāmgalda vai hunching pa klaviatūru visu dienu, nosakot jūsu poza ir ļoti svarīgi, ja jūs vēlaties, lai jūsu pleciem, lai apturētu sāpēt un darboties, kā viņi ir.

(Un lai jūs varētu sasniegt savu popkornu un ēst to, too!)

Pārbaudiet šīs 13 lietas, jūs nekad zināja par muguras sāpēm:

Tātad, kāpēc tieši ir plecu locītavu uzskatīta tik sarežģīti?

"Tur ir daudz to," saka Riccardi.

"Tas ir skaidrs formulējums savu plecu uz savu lāpstiņu.

ARM pārceļas uz lāpstiņas, un plecu asmens kustas uz krūškurvja.

Tur ir arī atslēgas kauls, kas mijiedarbojas ar kaula un lāpstiņas.

Ar tik daudz kas notiek, kaut kas no kopējiem muskuļu celmiem pie saišu sastiepumiem, rotatora manšetes asaras, labral asaras, bursīts, mežģījumi, subluksācija, un ligamentīts visi varam ietekmēt plecu un izraisīt sāpes vai diskomfortu. "(Atrast vairāk iekšējo mieru un veidot spēks tikai minūtes dienā ar WH ir ar jogas DVD!)

load...

Ja jums ir perfekta stāju un jūsu pleci joprojām sāp, ir daži iemesli.

Lai gan daži no traumām tiek celta ar pārmērīgu vai pārāk daudz izmantošanas ar sliktu formu, citi līdzīga labral vai rotatora manšetes asaras, varētu būt traumatisks raksturs.

"Lai gan sāpes pleciem, iespējams, ne vienmēr ir īstenot vai autoavārijā, piemēram, jūs varat saņemt sāpes jūsu pleciem, bez pārmērīgas vai traumas," Riccardi saka.

"Viens no visbiežāk traumas ietekmē pleca ir tas, ko sauc par plecu impingement.

Tas ir tad, kad slaidu un slīdēšana no diviem kauliem nesakrīt augšu perfekti, un kaut kas beidzas līdz kļūst saspiesti, kad jūs darāt kaut ko līdzīgu, sasniedzot virs galvas. "Ja sāpes nepāriet, vienmēr redzēt ārstu-un apsvērt iegūt solis izkārnījumos tiem grūti sasniegt nakts uzkodas.

load...

Riccardi saka, ka nosakot savu stāju viens solis būtu atvērt savu krūtīs, lai sāktu, guļot vertikāli uz putu rullīti lai tas garumā jūsu mugurkaula, tad ļaujiet jūsu rokas žaut uz sāniem, locīšana pie elkoņiem līdz 90 grādu leņķi.

Tas palīdzēs atvērt savu krūšu muskuļus, atbrīvojot kādu spiedienu muguras.

Lai gan tas ir lielisks sākuma punkts, noteikti veikt iecelšanu ar ārstu vai fizioterapeitu, kurš var palīdzēt jums noteikt problēmu labu.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

10 bez ftalāta kosmētikas līdzekļiem

Post Veselība

6 zīmes, jums vajadzētu redzēt Poop ārsts ASAP

Post Veselība

Kā es dzīvoju - un plaukstošu - ar muguras smadzeņu traumu

Post Veselība

Antibiotiku-rezistentas baktērijas ir tagad katrā pasaules daļā

Post Veselība

Jūsu kaitēkļi varētu būt vainīgi šo kaitinošo veselības problēmu dēļ

Post Veselība

7 jautājumi, kurus vienmēr bijāt par Sinus infekcijām - atbildēja

Post Veselība

7 iemesli, kāpēc jūsu acis ir tik izplūdušas

Post Veselība

Vai profilaktiskas veselības pārbaudes ir vērts?

Post Veselība

Sanija Ričards-Rosa saka, ka katram sportista sportistam ir zināms, ka viņam ir bijis aborts

Post Veselība

6 lietas, kas jāzina pirms ziedošanas plazmā

Post Veselība

Preeklampsija un ekslampsija

Post Veselība

4 Dažādas sievietes Aprakstiet viņu pastāvīgās cīņas ar sociālu trauksmi