Ņemiet uzmanību šīs sievietes garīgās veselības žurnālā un sagatavojiet to izdzēst | LV.Lamareschale.org

Ņemiet uzmanību šīs sievietes garīgās veselības žurnālā un sagatavojiet to izdzēst

Ņemiet uzmanību šīs sievietes garīgās veselības žurnālā un sagatavojiet to izdzēst

Ko viņa saka samazinājumus taisni uz sirdi.

Rakstnieks Alexandra Elle (@alex_elle) vada seminārus visā ASV par garīgās veselības journaling, un žurnālos sevi pārvaldīt savu trauksmi.

Par Neon Soul autors arī uztur skaistu Instagram, kas liks jums justies visu izjūtas.

(Do yourself a favor, paķert tasi tējas un pavadīt kādu laiku, ritinot viņas ziņas.)

Ja jūs vēlaties smago devu pašrefleksija un pozitīvu affirmations, kas liek jums justies stiprs un spēcīgs, tev sekot viņai.

Viņa tik bieži sniedz šos ziņojumus rakstot uz driskas papīra, blakus introspektīvs fotogrāfijas sevi (viņa pašlaik ir stāvoklī), vai caur lapām savā grāmatā.

Jūs vēlaties, lai sāktu citējot viņu.

Viņas sekotāji esam pateicīgi par viņas klātbūtni, too.

"Tikai apstāšanās teikt jums ir dāvana šajā pasaulē.

Svētī jūs un jūsu ceļojums, "viens teica.

"Es tiešām vajadzēja izlasīt šo... Palīdzēja man likt dažas lietas perspektīvā," cits komentēja.

Elle ir padomu par journaling newbies.

"Journaling nav jābūt do-or-dienasgrāmata situācija. Tas ir sekošanas bēgums un plūsmas savām izjūtām, un kas var palīdzēt jums justies labāk."

Patiesībā, jums nav pat nepieciešams, lai pieteiktos pilnu teikumus.

"Uzrakstiet kaut ko, kas ir problēma, lai jūs centrā lapu un zīmēt līnijas, kas sniedzas no tā ar savām idejām par to, kā jūs strādājat, lai atrisinātu to."

load...

Izceliet visu, ka Intel ar pildspalvas dažādās krāsās, lai atbilstu dažādām emocijām un nodomiem.

Mēs mīlam visus ziņojumus par viņas barību, bet šeit ir pieci, kas tiešām liek mums apstāties, domā, un cienīt sevi vairāk:

Šis viena iet, lai mums visiem, kas jūtas visi jūtas, un kas var būt overwhelmed ar tiem.

"Izjūtas nav jums vāja," Elle raksta, "viņi jums karavīrs."

Kad jums ir nepieciešams, lai dzirdēt, ka jūsu cīņas ir a-labi, šeit viņa saka vienkārši: "būt klāt un maiga ar sevi.

Esiet pacietīgi un elastīga ar savu braucienu.

Staigāt ar savu galvu paceltu, zinot, ka jūs jūsu vislabāk. "

Skatīties karstā doc paskaidrot, vai jūsu trauksme ir nopietna:

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Vienkāršie apliecinājums nolaižams izaicinājumiem mēs visi saskaramies, kad runa ir par sevis mīlestību.

Bet kā viņa raksta Post parakstu, "Kas man ir iemācījušies par manu personīgo ceļojumā, ir šāds: ja es nemīlu sevi pilnībā un dziļi es nevaru mīlēt citus, ka veidā."

load...

(Kick-start jaunu, veselīgu rutīnas ar Sieviešu veselība ir 12 nedēļas Total-Body transformācijas!)

Nav svarīgi, jūsu vecuma, tas joprojām ir kaut kas jums, iespējams, ir nepieciešams, lai dzirdēt par godu.

"Mēs vēlamies, lai cilvēki, kas mīl mūs tādā veidā, ka mēs nemīlam sevi... Un pat tad, kad viņi mēģina... Tas vēl nav mīlestība, mēs esam trūkst vai ilgas."

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

5 Negaidīti iemesli, kādēļ jūsu galva nogalina jūs

Post Veselība

7 gudri veidi, kā saglabāt savu smadzeņu asāku gadu desmitiem

Post Veselība

Julianne Hough: Blonde Ambition

Post Veselība

Tas ir tas, kas patiešām notiek pie sadraudzības puses

Post Veselība

Kāpēc dažas sievietes ir vairāk pakļautas rudu infekcijām nekā citi

Post Veselība

7 lietas, kas jāzina pirms probiotikas lietošanas

Post Veselība

Bipolāri traucējumi (manioka depresija slimība vai mānijas depresija)

Post Veselība

Ultraskaņa

Post Veselība

Smadzeņu audzējs pārskats

Post Veselība

Dzimumorgānu herpes

Post Veselība

7 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu sajutt par Gyno

Post Veselība

Mainiet likteni - sākot jau tagad