Kopējā uzvedība, kas palielina jūsu vēža risku līdz pat 66 procentiem | LV.Lamareschale.org

Kopējā uzvedība, kas palielina jūsu vēža risku līdz pat 66 procentiem

Kopējā uzvedība, kas palielina jūsu vēža risku līdz pat 66 procentiem

Un jūs, iespējams, dara to tagad

Pētījumā, kas publicēts žurnālā no Nacionālā vēža institūta pētnieki ziņo, ka cilvēki, kuri pavada vairāk stundas dienā sēžot, ir līdz 66 procentiem lielāks risks saslimt ar noteikta veida vēzi, nekā tiem, kas nav tik mazkustīgs.

VAIRĀK:

Piecelties!

Sēde Mazāk Var Pievienot Gadu uz Jūsu Life

Šie rezultāti pārsniedz padomu lielākā daļa veselības aprūpes speciālistu, lai ikviens kļūtu fiziski aktīvs.

Pārbaudot 43 pētījumus, kuros brīvprātīgie tika jautāts par viņu ikdienas darbību un to vēža sastopamību, izmeklētāji konstatēja, ka saikne starp atpūtas un vēzi saglabājās spēcīga cik fiziski aktīvs dalībnieki bija.

Citiem vārdiem sakot, pat cilvēkiem, kas strādāja ārā regulāri, bet kurš pavadīja vairāk laika uz dīvāna, skatoties TV, piemēram, parādīja augstākas likmes vēzi nekā tiem, kuri nebija sēdēt tik daudz.

load...

Mazkustīgs uzvedība bija saistīta ar 24 procentiem lielāks risks saslimt ar resnās zarnas vēzi, 32 procentiem lielāks endometrija vēža risku, un par 21 procentiem palielināts risks saslimt ar plaušu vēzi.

Kad pētnieki delved dziļāk dažādu veidu mazkustīgs paradumiem, viņi konstatēja, ka, skatoties TV bija saistīts ar 54 procentiem augstāku risku, resnās zarnas vēzi, un 66 procentiem lielāks risks endometrija vēzi.

Par katrām papildus divām stundām, ka dalībnieki pavada sēžot dienas laikā, to risku, resnās zarnas vēzi palielinājās par astoņiem procentiem, un to risku endometrija vēža pieauga par 10 procentiem.

Viņi neatrada saikni starp sēdošs uzvedību un citiem vēža veidiem, tai skaitā krūts, prostatas, un ne-Hodžkina limfomas.

VAIRĀK:

Tagad tur ir vēl viens iemesls pieskatīšana tevi nogalināšu

Rezultāti norāda atšķirību starp to fiziski aktīvs un ir mazkustīgs, saka Graham Colditz, MD, Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolas, kas rakstīja redakcijas pētījumu pievienoto.

load...

Tas nav pietiekami, lai tikai būtu aktīvs, tas ir arī svarīgi, lai sēdēt mazāk.

Bet lielākā daļa sabiedrības veselības ziņojumi netiek uzsverot atšķirību.

"Cilvēki nerunājam par sēdes laiku, tāpat kā fizisko aktivitāti," viņš saka.

"Vadlīnijas saka ierobežotu laiku, kas pavadīts sēžot bez urbumus, cik ilgi, vai kāda veida sēdēja viņi runā."

Atšķirība ir svarīga, jo īpaši tādēļ, jaunākais pētījums liecina, ka sēžot pārāk daudz, var būt savi, neatkarīgas kaitējumu mūsu veselībai.

Nesenā pētījumā, piemēram, konstatēts, ka cilvēki, kas piecēlās un izdarīja gaismu vidēji kājām pēc pusdienām bija zemāks cukura līmeni asinīs un mazāk par maksimumu cukura līmeni asinīs, nekā cilvēki, kuri nesaņēma pat pēc ēšanas.

Kas ir vairāk, sēde var izraisīt svara pieaugumu, un aptaukošanās ir cieši saistīta ar endometrija vēzi.

Tas ir tāpēc, ka aptaukošanās var veicināt vēzi izraisošus procesus, piemēram, iekaisuma un var pastiprināt dažu hormonu, kas ir saistīti ar audzēju veidošanos.

Svara pieaugums var novest pie zemākas D vitamīna līmeni, un tas var palielināt risku saslimt ar resnās zarnas vēzi.

Autori arī norāda, ka TV skatīšanās, jo īpaši, var būt saistīta ar augstākām likmēm dažiem vēža, jo TV vērotāji mēdz dzert vairāk salds sodas un neveselīgus, apstrādātu uzkodas, kas var gan veicināt aptaukošanos un palielināt iedarbības iespējamo pārtikas bāzes vēža izraisītāji.

VAIRĀK:

Skatoties TV Pat ļaunāk bērniem, nekā jūs domājat

Griešana atpakaļ uz atpūtas laiku, var būt viegli, tomēr, tā kā lielākā daļa biroju darbinieki mēdz sēdēt pie rakstāmgalda priekšā datoriem.

Bet Colditz saka, ka ir veidi, kā būt mazāk mazkustīgs nu mājās vai birojā.

Centieties lietot pārtraukumiem ik pēc pāris stundām, lai ātri staigāt ap zālēs vai soli ārpus (vannas pārtraukumi netiek skaitīti).

Un ne ēst pusdienas pie sava rakstāmgalda, var būt arī veids, kā plānot fizisko pārtraukuma savā dienā.

Ko jūs nevēlaties to darīt, viņš saka, ir veikt ieradums sēdēt (ar automašīnu vai autobusu vai vilcienu), pa ceļam uz darbu, sēžot pie sava rakstāmgalda lielāko dienas, ēd pusdienas pie sava rakstāmgalda ( atkal, sēžot), un tad beidzot panākt, lai dotos mājās, kur jūs varētu pavadīt vairākas stundas sēžot pie TV.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

7 sievietes dalīties ar to, ko patiešām patiešām vēlējās diagnosticēt ar STD

Post Veselība

Ko 9 psiholoģiskās diagnozes faktiski nozīmē

Post Veselība

Seksuāli transmisīvās slimības (Pārskats)

Post Veselība

Cilvēki no krāsas nonāk mirušo dēļ kavēšanos dzīvības glābšanas melanomuķirurģijā

Post Veselība

Samazināt Jūsu dzemdes kakla vēža risku

Post Veselība

7 sievietes dalīties visvairāk jocīgs aptiekas problēmas, tās kādreiz bija

Post Veselība

Cik bažas, vai jūs patiešām esat par pretgaronīgu gonoreju?

Post Veselība

Jā, jūsu redzējums, visticamāk, kļūst sliktāks - bet šeit ir tas, ko jūs varat darīt, lai to pārtrauktu

Post Veselība

7 zobārsti dalās visvairāk satraucošās lietas, ko kādreiz redzējuši darbā

Post Veselība

Problēma ar valsts krūts vēža apziņas mēnesi

Post Veselība

Policistisko olnīcu sindroms

Post Veselība

Jums jāzina par ģenētiski modificētu pārtiku