Kontrolēt mūsu veselību | LV.Lamareschale.org

Kontrolēt mūsu veselību

Kontrolēt mūsu veselību

Par godu Nacionālās sieviešu veselības nedēļa, Pirmā lēdija Fitness (un labi, Amerikas Savienotās Valstis) stāsta mums, kāpēc mums visiem ir nepieciešams, lai piecelties mūsu labklājībai

Man, lai uzlabotu savu veselību sākās ar acu atvēršanas saruna man bija ar mūsu ģimenes pediatra kad manas meitenes bija ļoti jauni.

Viņš man jautāja, vienkārši, "Ko jūs visi ēd?"

Un kā es atbildēja viņa jautājumu, es sapratu, mūsu ģimene, kas nepieciešama, lai veikt dažas izmaiņas-un tā mēs darījām.

Mēs sākām ēst vairāk augļus un dārzeņus, dzert vairāk ūdens, skatoties mūsu porcijas, un ēd mazāk arhivatoru.

Es arī mainīja savu domāšanas veidu.

Es sāku domāt par īstenošanu kā ieguldījumu sevi, nevis sīki mājas darbi, un es sāku koncentrēties uz piemēru es gribēju, lai noteiktu manu meitenes.

Mans grafiks dominēja karjeru un bērniem, nemaz nerunājot par ļoti aizņemts vīrs, bet gan domāt par izmantošanu šādā veidā padarīja to par prioritāti, pat tad, ja man bija piecelties agrāk, lai to izdarītu.

Tas ir tas, ko ir piemērots domāts man: sajūta labi iekšā un ārā, un ņemot kontroli pār savu veselību.

Tagad es cenšos izstrādāt lielāko rītos ar kardio un svaru.

Es arī pievienot joga manā rutīnas, kad es varu, jo, kā man vecāki es zinu, tas ir svarīgi, lai mana elastību un mobilitāti.

Es gribu būt tik veselīgi, ne 75, kā es esmu tagad, tāpēc es glabāt uz iestatījumu, un stumšanas sevi pret, jaunus mērķus.

Es arī pārliecināties, man ikdienas physicals un seansi, kas ir būtiski daļas katras sievietes veselības aprūpē.

Atšķirībā no diētu un vingrošanu, tomēr sieviešu preventīvie seansi nav bieži iegūt uzmanību viņi ir pelnījuši.

Taču pētījumi liecina, ka uzturas atjaunināta uz profilaktisko veselības aprūpi var palīdzēt sievietēm izvairīties no apstākļiem, piemēram, sirds slimības, vēzis un diabēts.

load...

To izmanto, lai būt, ka pat daudzas sievietes ar veselības apdrošināšanu varētu izlaist šīs pārbaudes-ups, jo izmaksu.

Patiesībā, pirms veselības reformas likumu, ka mans vīrs parakstīja atpakaļ 2016. Gadā, daži apdrošināšanas uzņēmumi, kas regulāri iekasēt sievietes 50 procentiem vairāk nekā vīrieši par pašu segumu, jo viņiem vajadzēja biežāku pieejami profilaktiskie dienesti, piemēram, mammogrammu un dzemdes kakla demonstrējumi.

load...

Par laimi, jaunais veselības aprūpes rēķina padara, ka diskriminācija pret sievietēm nelegālu sākot 2017., un šodien, apdrošināšanas uzņēmumiem ir pienākums segt glābšanas vēža seansi un citus profilakses pakalpojumus, piemēram, kontracepcijas un imunizācija bez co-pay.

Tātad, šeit ir apakšējā līnija mums sievietēm: Nav vairāk excuses.

Šodien mēs esam lielākas tiesības, nekā jebkad agrāk, lai ņemtu kontroli pār mūsu dzīvi un mūsu veselību.

Vai tas ir stumšanas sevi mazliet grūtāk pie vingrošanas zāle, aicinot savus ārstus, lai pārliecinātos, ka mēs esam līdz dienai par mūsu ekranizāciju, vai atgādinot mūsu draudzenes, ka viņi var piekļūt šiem profilakses veselības aprūpes pakalpojumus bez co-pay-mēs visi varam patiesi kaut ko mainīt, ne tikai par sevi, bet gan par mūsu mātēm un meitām, mūsu vecmāmiņām un mazmeitām, un visas sievietes mūsu dzīvē, kas mums patīk.

Mišela Obama ir Workout Playlist 15 minūti Arm Workout Nacionālā Sieviešu veselības nedēļa

Reģistrējieties, lai saņemtu jaunāko get-fit padomus un palikt-veselīgas noslēpumus no Sieviešu veselības!

Abonēt mūsu Daily Dose Newsletter: jūsu privātumu tiesības

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Tieši tā, kā atbrīvoties no katra veida galvassāpes ASAP

Post Veselība

Šīs losjona ventilatori zvēru, ka tas palīdz nomierina viņu bezmiegs

Post Veselība

Jūsu gala perioda izdzīvošanas ceļvedis

Post Veselība

Cik bažas, vai jūs patiešām būt par visiem šiem draudiem, kas saistīti ar dzimstību?

Post Veselība

9 iemesli, kāpēc jūs jūtaties vieglprātīgi - un kad jāuztraucas par to

Post Veselība

5 iemesli, kādēļ jūsu muskuļi cieš visas Damn laika

Post Veselība

Es domāju, ka man bija tikai smagie periodi - līdz man bija diagnosticēts ar fibrozes audzējiem

Post Veselība

Kas Heck ir maksts lāzera terapija, un ja jūs to izmēģināt?

Post Veselība

Iet sarkans sievietēm. Diena: valkāt sarkanu sieviešu sirds veselībai

Post Veselība

10 veidi, kā palielināt jūsu enerģiju 10 minūtēs vai mazāk

Post Veselība

Kas patiešām patīk piedzīvot ķīmisku uzbrukumu

Post Veselība

Šie četri pamatā esošie nosacījumi var izskaidrot, kāpēc jūsu kuņģis sāpinās pēc ēšanas