Ieiet groove: dejas priekšrocības | LV.Lamareschale.org

Ieiet groove: dejas priekšrocības

Ieiet groove: dejas priekšrocības

Pārcelšanās uz mūziku, var padarīt jūs laimīgākus, gudrāki, un visai daudz veselīgāka, šeit ir labākie deju treniņiem

Instinktīvo ritms reakcija sākas jūsu smadzenēs, kur mūzikas vibrācijas iedegties laika shēmas, kas liks jums refleksīvi krūtis pārvietoties.

Šīs pašas shēmas ir saistīta ar jūsu smadzeņu sakaru un atmiņas sistēmām, kas ir iemesls, kāpēc dziesmas var izraisīt emocionālu reakciju, un kāpēc jūs varat atrast sev dziedot, šūpošanos un aizrīšanās up uz "My Boo", neskatoties uz sevi.

Bet, kamēr tā ir taisnība, ka visi "jūtas", ritmu šādā veidā, tas ir arī taisnība, ka daži cilvēki prāta-beat savienojums ir nedaudz spēcīgāka.

Jūsu deju-traks pals, kas, šķiet, kā tad, ja viņi ir dzimuši, lai vizināšanās?

Viņi, iespējams, arī ir bijis: Eksperti uzskata, ka ģenētika ir nozīme sarežģītu uzvedības īpašības (piemēram, kam ir afinitāte kratot to kā Shakira).

Triks ir, vides faktori ir arī ietekme.

Ja jums nav daudz iespēju dejot, jūs nekad zināt, ka jums ir dabas talants par to.

Saņem uz Floor-Your Health Jums nav jābūt Moves Like Jagger gūt kādu no dejas ir veselības uzlabošanai ieguvumiem.

"Smadzenes rewires sevi, pamatojoties uz izmantošanu," skaidro Džo Verghese, MD, profesors neiroloģija Albert Einstein College of Medicine.

Jo vairāk laika jūs pavadīt uz deju grīdas, jo vairāk jūs apmācīt savu smadzeņu, lai atvērtu šos labsajūtas` slūžas-, un jo vairāk jūs sākat izvērstu jūsu vispārējo labsajūtu.

load...

Lai asprātību, pētījums Tirāža: Sirds mazspēja atklāja, ka cilvēki ar sirdsdarbības traucējumiem, kuri dejoja tikai 20 minūtes trīs reizes nedēļā redzēja viņu sirds veselības uzlabošanai ievērojami vairāk nekā tie, kas iestrēdzis tradicionālajiem kardio treniņiem.

load...

Dejošana var arī padarīt jūsu skelets spēcīga, par Nacionālā Osteoporozes fonda, un tas dara brīnumus jūsu vispārējo grims: Kad pētnieki salīdzināja dejotājus ar nondancers, viņi atrada pierādījumus, ka dejošana var saglabāt gan motoriku un uztveres spējas.

Plašas plūsma garastāvokļa uzlabošanas ķimikālijām, kas dejo relīzes nozīmē, protams, ka, paaugstinot jumtu var pacelt savu garīgo stāvokli.

Tikai viens dzīvīgu deju sesiju var noslepkavot depresiju vairāk nekā enerģisku īstenošanu vai klausoties optimistisks mūziku, saskaņā ar pētījumu, kas Mākslas Psiholoģijā.

Getting Jiggy ar citiem, arī noved pie mazāk stresa un stingrāku sociālo saišu, galvenajiem faktoriem, gan garīgo un fizisko veselību, saka Verghese.

Bet varbūt stilīgākais daļa par gropējums ir tas, ka tas ietaupa jūsu prāts, burtiski.

Dejošana dod jūsu kauss ir atmiņas, koordinācijas un fokusa apgabaliem intensīva treniņa, kā rezultātā ar spēcīgākām sinapsēs un pieliek-up pelēkajā vielā.

Rezultāts: Dejotāji var būt asāks īstermiņā un mazāka iespēja padoties smadzeņu slimībām ilgtermiņā.

Jauns England Journal of Medicine pētījums 11 fizisko aktivitāšu konstatēja, ka dejas bija vienīgais, kas pazemināja demences risku par pēriens 76 procentiem.

Tas nekad nav pārāk vēlu, lai palielinātu savu veselību, iegūt uz leju, vai sākat neliels rokmūzikas tīrot savu izrakumus vai iet liels un pierakstīties uz klasi.

Tomēr jūs izvēlaties, lai pārvietotos, varat salasīt vislielākās atlīdzības darot to 20 līdz 30 minūtes, lielāko dienas nedēļā.

Ko tu gaidi?

Iet samazināt paklāju.

Pakāpies uz augšu!

Protams, jūs varētu virzīt "play", un sprigulis apkārt jūsu apakšveļa.

Vai arī jūs varat ņemt to uz augšu iecirtums.

"Dejas skaistums ir tur ir tik daudz veidu, no kuriem izvēlēties," saka deju zāles speciāliste Elizabete Larkam Sanfrancisko.

"Tur ir veids visiem un katram nepieciešams."

Viņa iesaka izmēģināt vienu no šiem pieciem (pie sporta, ar DVD vai video spēli, vai naktsklubu savā pilsētā).

Labākais Newbies: līnijdejas Tas nav viss valsts: Modern nodarbības iestatīts uz mūziku kā dvēseles, R & B un hip-hop.

"Ritms parasti viegli sekot, un kustības ir atkārtojas, lai jūs varētu aizķert ātri," saka Larkam.

Best sadedzinot kalorijas: Zumba Salsa tipa krekls redzat uz Dejo ar zvaigznēm scorches CAL.

Par kaut ko līdzīgu, bet daudz vairāk pieejamu, izbraukšana Putnu populārs Zumba.

"Temps ir intensīva, jūs varat sadedzināt 250 kalorijas 30 minūtēs," saka Larkam.

Labākais stimulēšana Jūsu Mood: Swing Swing dejas tiek darīts ar partneri, un ka "touch faktors" -along ar augstu enerģētisko mūzikas palīdz izraisīt skriešanās no garastāvokļa paaugstinātu hormona oksitocīna.

Best Strength: Pole Dancing Jā, tiešām.

Vairums dejas ir ace pie tonizējoša jūsu zemāks ķermeņa, bet dara to pie pole arī jums sniedz papildu augšējo ķermeņa un roku spēku.

Best Stress Relief: DIY Grab jūsu draugi, hit klubu, un ļaut zaudēt tomēr vēlaties.

"Sociālais dejas jebkuram optimistisks iecienīto mūziku ļauj gūt labumu no biedriskums un pilnībā plīst stresu," saka Larkam.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

7 Ādas vēža simptomi jūs neredzat

Post Veselība

Es esmu 7-kārtējais olimpiskais meditants - un olnīcu vēža apgādnieks

Post Veselība

Jums jāzina par ģenētiski modificētu pārtiku

Post Veselība

7 Agrīnas multiplās sklerozes pazīmes, par kurām jums jāzina

Post Veselība

Iegūstiet vairāk miega: 10 miega mīti

Post Veselība

Kas Netflixs uz kaulu saņem pareizi un nepareizi par ēdiena traucējumu ārstēšanu

Post Veselība

8 iemesli, kādēļ periods ir vieglāks nekā parasti

Post Veselība

Viss, kas jums (slepeni) jebkad gribēja zināt par snot

Post Veselība

Šī sieviete saka, ka viņa izbeidza ratiņkrēslā pēc tam, kad izmantojis sava drauga apmatojuma suku

Post Veselība

Man ir asins receklis no manas dzimstības kontroles tabletes

Post Veselība

Vai tas ir Strep vai vienkārši slikta kakla sāpes? Lūk, kā pateikt

Post Veselība

Problēma ar valsts krūts vēža apziņas mēnesi