Es izmantoju poza treneri nedēļā - lūk, kas notika | LV.Lamareschale.org

Es izmantoju poza treneri nedēļā - lūk, kas notika

Es izmantoju poza treneri nedēļā - lūk, kas notika

"Mērķis: lai mans mugurkauls apstāties ienīst mani."

Tātad, ja e-pasta popped manā pastkastītē ar tematu: "Stāja treneris = Jaunā viduklis treneris," Es biju interesanti.

Tagad es zinu, ka viduklis treneri var darīt nopietnu kaitējumu jūsu ķermeņa, bet stāja treneris izklausījās pretējo: Tas bija tikai upsides.

Es varētu apmācīt savu mugurkaulu nav ienīst mani-un man palīdzēt izvairīties no gūžas locītavas pie 33 gadu vecumā.

Šī joga rada, var palīdzēt mazināt stresu un spriedzi:

Tāpēc es nolēmu izmēģināt stāvus nedaudz balta stick ierīce, kas piešķir jebkur gar jūsu mugurkaulā, kur jums ir uzbudinājumu, izmantojot Velcro līmes.

No $ 130 ierīci izgudroja Oded Cohen, inženieris, kurš uzsāka savu ierīci Kickstarter.

Ierīce sinhronizē tālrunī ar lietotni (pieejams iOS un Android), un ir aprīkots ar sensoru, kas var lasīt kā jūs sēdēt taisni un kā jūs sēdēt slouched.

Ierīce tad pieņemsim jūs "vilciens" savu stāju.

Tas nozīmē, ka, ja jūs sākat lempis, sīkās vibrācijas trīsēt gar muguru, kamēr jūs sēdēt taisni vēlreiz.

Impulsi ir nesāpīga un super neliels.

Tātad, būtībā ir pretējs tam, ko es biju gaidījis: kaut ko pa līniju elektriskā šoka terapiju.

Lietotne iedeva man ikdienas paziņojumus par to, kad man būtu apmācība, un tas pārbaudīts mana poza katru reizi, lai pārliecinātos, ka tas kļūst labāk, jo vairāk es to izmantoja.

Es sāku mācības tikai piecas minūtes dienā, un pārcēlās uz augšu no turienes.

Plus, app man iedeva mācību kopsavilkumu, kas man stāstīja, cik daudz laika man bija izdevumu sēžot taisni.

Izrādās, tas darbojas!

(Vismaz tā man.) Jo vairāk es apmācīts, jo vairāk es atklāju sevi sēdus taisni, pat tad, kad man nebija šūpojot sīkrīku.

Un tā kā tas ir paredzēts valkāt tikai uz īsu laiku dienā (iepriekš minētie pieci minūtes), tas bija diezgan viegli izdarīt līdz.

Tomēr, tā kā ierīce nav izgudrots ar ārstu (lai gan tas apgalvo, ka "medicīniski atbalstīja"), es nolēmu aizsniegt Luke Greenberg, fizioterapeitu, ar MOTIVNY, lai redzētu, vai terapija šķita legit.

load...

Lai gan Greenberg nav mēģinājis ierīci, viņš saka, ka atgriezeniskā saite no kaut kā poza treneris var būt noderīga, bet nav panaceja.

"Vibrācijas vien nesniedz konkrētu atbildi, un lietotājs nezinās, kur veikt labojumus vai izvietošana šīs ierīces dažādās jomās, var izraisīt atšķirīgus rezultātus, un tāpēc, ka trūkst uzticamu atsauksmēm vai atkārtojamība," viņš saka, piebilstot, ka cilvēki būtu tiešām jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu, kādi aspekti to poza ir nepareizi.

load...

Zinot šo treneris nevarētu atrisināt visas manas problēmas, es pagriezās uz Erika Bloom, Pilates eksperts un dibinātāja Erika Bloom Pilates, kurš rehabs lielas sportisti.

(Slim, Sexy, Strong Workout DVD ir ātrs, elastīgs treniņu jūs gaidījām!)

Viens no viņas visvairāk noderīgus padomus?

Atceroties elpot manā labā stāvoklī.

"Pareiza elpošana ir slepenais ierocis, lai labu stāju.

Kad mēs ieelpojam, mēs atvērt mūsu mugurkaula krūšu un pagarinātu savu ķermeni un savu mugurkaulu, "viņa saka.

"Kad mēs izelpot, mēs iesaistīties mūsu dziļi kodols muskuļus, kas aizsargā muguru un radīt skaistu saskaņošanu un stāju."

Tātad, lai elpot labāku poza, es iedomāties, ka es esmu iepildot balonu manu zemāks atpakaļ, kā es ieelpot.

Par izelpot, es jūtu, ka es esmu sašaurināšanos un paceļot savu ķermeni, piemēram, es esmu pārvietojas uz augšu caur salmiņu no pamatnes manu iegurni uz augšu manu galvu.

Tāpat kā tagad, es nevarētu teikt, ka mana hroniskas muguras sāpes ir aizgājuši, bet tas noteikti nav tik slikti.

Galvenais, lai nav sajūta, piemēram, es gribu tirgoties manā ķermenī jaunu konsekvenci.

Jo vairāk es apmācīt savu stāju, un praksē manu Pilates elpošanas metodes, jo mazāk es sajust sāpes.

Es nevarētu atgriezties brīvprātīgo Suņu pastaigas jebkurā tuvākajā (izņemot, ja nav vajadzīgi kāpnes), bet vismaz es vairs justies kā kuprītis of Notre Dame, vai nu.

Man ir pārāk daudz braucieni un lidojumi lidmašīnā kreisi, lai dzīvē, kur tas vienkārši nestrādās.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Es mēģināju hipnoze, lai ārstētu manu hronisku trauksmi - Lūk, kas notika

Post Veselība

6 lietas, kas notika, kad es pārgāju no tamponiem uz menstruālo kausu

Post Veselība

9 dīvaini vagīnas problēmas - atrisinātas

Post Veselība

Cik bažas, vai jūs patiešām esat par pretgaronīgu gonoreju?

Post Veselība

Vitamīna B12 deficīts

Post Veselība

Sievietes tagad publicē fotogrāfijas no Urotra Fibroids All Over Reddit

Post Veselība

10 veidi, kā atvieglot PMS simptomus un ar laiku saistītu sāpību

Post Veselība

Doktors būs Skype jūs tagad

Post Veselība

Ķermeņa dienasgrāmatas: 3 sievietes saņem reālu par viņu čūlas cīņas

Post Veselība

Kā pārbaudīt STS bez nepieciešamības saskarties ar cilvēku

Post Veselība

Tas ir tas, kas ir līdzīgs datumam, ja jums ir neredzama slimība

Post Veselība

2 tipa cukura diabēts