Es aizliegusi Atlikšanas pogu uz nedēļu - lūk, kas notika | LV.Lamareschale.org

Es aizliegusi Atlikšanas pogu uz nedēļu - lūk, kas notika

Es aizliegusi Atlikšanas pogu uz nedēļu - lūk, kas notika

Sveiki, cīnās autobusu.

Nesen šo garlaicīga nomoda rituāls raktuves sāka mest pie mana rīta grafiku, un man bija atstājot, lai iet vēlāk un vēlāk.

Tas tiešām nav godīgi, ka saule izpaužas celties vēlāk rudenī, bet man nav.

Man bija brīnums, bija visas manas snoozing padarot to vēl grūtāk man izkļūt durvīm?

Ko darīt, ja es vienkārši iestatīt savu signālu par laiku es tiešām gribēju pamosties, nevis pusstundu iepriekš?

Pētījumi apstiprina, ka iereibis, cant-get-out-of-gulta stāvoklis daudzi no mums zina pārāk labi.

Tas ir tāpēc, ka, kā mēs krist atpakaļ miegs pēc trauksmes # 1, mēs ieejam jaunā miega ciklu, kas ir lemts tikt traucēta.

Un, lai gan lielākā daļa no mums zina šo jau, mēs joprojām paļauties uz to, ka "tikai 10 vairāk minūtes" katru rītu.

Es nolēmu tas bija laiks, lai man buks tendenci un aizliegt atlikšanas pogu pilnu nedēļu, lai redzētu, vai tas patiešām veikts nekādu atšķirību.

Lūk, kā tas gāja.

Sākumā es uzskatīja metāllūžņos visu eksperimentu.

Leah Wynalek

Pat ja es varu iestatīt modinātāju vēlāk veido visai bez snaudas situācijā tas bija cīņa, lai saglabātu sevi no stumšanas šo pogu.

Kad mans signalizācija aizgāja pie 6:15 am, es veida tikai gulēja uz pāris minūtēm, liekot acis palikt atvērtas, pirms lielo gājienu sēdēt pat vēl piecas minūtes.

Man vēl bija gultā, bet es biju nomodā, un es uzskatīju, ka win.

Es pavadīju vairāk laika par manu tālruni.

Es biju tikai aizstāt vienu neveselīgs ieradums ar citu?

Pirms gatavs sevi no gultas, es atklāju sevi pārbaudīt e-pastu un Facebook ilgāk nekā parasti, par katru dienu šo eksperimentu.

Es apzinājos, ka tas bija vilcināšanās, bet tas arī bija tik auksts ārpus vākiem un ir silts, ir tikai tik jauki.

Plus, kaķis snuggles.

Kad es biju beidzot uz augšu, es saņēmu pārvietojas ātrāk.

Leah Wynalek

Man nebija laika, cik ilgi tas aizveda mani mainīt manā treniņu drēbes un izkļūt durvis salīdzinot ar snoozy dienas pirms, bet es domāju, ka es pārcēlos ātrāk, kad es biju ārā no gultas.

load...

Varbūt, ka sēde-on-my-tālrunī, sagatavoti manu prātu iet caur kustībām mainās, zobu suku, un cilpu manu apavus daudz ātrākā laikā.

Bet neatkarīgi no iemesla, es pa kreisi, lai katru rītu palaist šonedēļ grafiku, nevis piecas līdz 10 minūtes par vēlu.

Es tiešām apsēdās ēst brokastis.

Leah Wynalek

Parasti es maisījums smoothie un dzert to, vienlaikus darot savu aplauzums vai lāpstu olas manā mutē, bet stāv un ritinot manu Instagram plūsmā.

Bet nedaudz minūtēm, ka es saglabāti ļāva man darīt manu brokastis un uzvilkt virtuves krēslu ēst to, too.

Kādu rītu es pat izlasīju grāmatu ar manu auzu un kafiju, un es pārliecinājos, ka tas bija maz luksusa, piemēram, tas, kas uztur mani no kādreiz atlikšanu vēlreiz.

load...

Es aizgāju strādāt biežāk.

Es dzīvoju apmēram jūdzi no mana biroja, un es parasti iet vismaz trīs reizes nedēļā, bet dažreiz mans atlikšanas ieradums ir kaskādes efektu, atstājot man nav laika staigāt un saņemt uz darbu laikā.

Kad es atmest atlikšanu, es pievienoju papildu dienu kājām.

Man nepieder Fitbit, bet es iedomāties es gribētu būt stoked par šīm papildu pasākumus, ja es darīju.

Es joprojām neatbildētos atliktu pogu katru dienu.

Tur bija īss periods, trešdien, trīs dienas, kad es jutu barošanās un gatavi doties uzreiz pēc pamošanās.

Es domāju, ka varbūt man bija salauzis slikts ieradums, bet nāk ceturtdiena es biju atpakaļ uz cīņa autobusu.

Tas ir iespējams, ka vakara pasākumiem un pirms gulētiešanas ņemti vērā enerģijas starpību es jutos, bet es nevaru būt pārliecināts.

Vēl iespējams, es esmu tikai cilvēks.

Mans secinājums: Pat ja es saglabāti kādu laiku no rīta ne atlikšanu, tas nav pietiekami, lai pilnībā mainīt savu veidos.

Nākamajā pirmdienā rītā es droši vien joprojām hit atlikšanas-, bet pēc tam, kad vietā trīs reizes.

Bērnu soļi?

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

5 veidu slikta elpa - un ko viņi saka par jūsu veselību

Post Veselība

6 iemesli, kāpēc jūs pamanāsit, pat ja jums ir pietiekami daudz miega

Post Veselība

Jā, tas ir pūtītes jūsu maksts - lūk, kā to ārstēt

Post Veselība

Kā pateikt, vai tas ir kārpu - un labākais veids, kā to noņemt

Post Veselība

Kā jūsu krūtīm var ietekmēt jūsu garastāvokli

Post Veselība

Tieši tā, ko darīt, ja tavs toenail iedegas

Post Veselība

Ashlee Simpson Intervija

Post Veselība

Šīs zīmes varētu norādīt, ka jūs gatavojaties karstuma dūri

Post Veselība

Kā es teicu savu draugu par manu psoriāzi

Post Veselība

Viss, kas jums jāzina par Vaginas

Post Veselība

7 Iespējamie iemesli, kāpēc jūs klepojat

Post Veselība

Mazāk stresa: ātru un vieglu veidu, kā samazināt stresu