Darbs ar PMS: ieguvumi no premenstural | LV.Lamareschale.org

Darbs ar PMS: ieguvumi no premenstural

Darbs ar PMS: ieguvumi no premenstural

Reizi mēnesī PMS liek man kaprīzs, agresīvs - un skaidri acīm.

Un es veida, piemēram, to, ka veidā

Pagājušajā nedēļā man bija visu nakti ar plosījās 24 stundu kļūdu - un applūst vannasistabas miskasti var ar puņķains audos.

Piezīme bija iestrēdzis ar spoguli nākamajā rītā: "Tā kā jūs piepilda atkritumus ar mikrobiem, jūs varat iztukšot to Pronto?"

Pa ceļam, lai dump miskasti, man bija hit ar citu Post-to uz ledusskapja:. "Lūdzu aizstātu apelsīnu sulu jūs dzēra (nav mīkstums, ar kalciju, vēlams Tropicana) Es neesmu atbildīgs par ikvienu šajā mājā hidratēta. "

Un, visbeidzot, trešais par dzīvokļa durvīm: "Es esmu valkā savu melno džemperis šodien Ceru, ka jums nav prātā.".

Mans istabas biedrs, Julie rakstīja visus trīs piezīmes - ja Cinderella trūka pusmāsa.

Parasti, es gribētu paveras skats Julie papīra taka pasīvās agresijas vai uzsāktu draudzīgu tête-à-tête, lai saglabātu mieru.

Bet par šo konkrēto rīta, es nopietni pazaudējis to.

Spriedze applūst maniem pleciem, skrēja caur manu roku, un visbeidzot plūda manā rokai.

Es sasitu no e-pastu uz Džūliju ar priekšmetu galvu ", kā tas ir par piezīmi?"

- tad rūgti izspļauta, ka, kamēr es novērtēju viņas rūpīgi uzmanību uz manu atkritumu apglabāšanu un dzērienu patēriņu, man nav nepieciešams izliekts lielā māsa uzraudzīt manu uzvedību.

load...

Es īpaši nebija nepieciešams viens tik lipīgs kā nozagt manas drēbes un rotā mūsu sienas lipīga dzeltena papīra - nemaz nerunājot neuzrāda empātija for.oh, jums punktu.

load...

Par šo konkrēto rītā, man bija arī 1 nedēļu prom no kļūst manu laiku.

Mani PMS bija PMS - tas nozīmē, es domāju, kas darbojas, un runā bez rediģēšanas pogas es tik uzmanīgi izmantot pārējo mēnesī.

Bet jūs nedzirdēsiet mani atvainojos par to.

Es jutos pilnīgi tiesības uz manu skaļas frāzes un nekad nešaubījās, vai manas dusmīgs jūtas bija legit.

Galu galā, daži no maniem labākajiem lēmumiem - no beidzas slikti attiecības, sasit boss, lūdzot mana māsa, ja es varētu uzrakstīt stāstu par viņas seksuālo dzīvi (mans redaktors mīlēja to) - ir veikti, kad man bija PMS.

Olnīcu-acting strādā par mani.

Mans istabas biedrs shot atpakaļ e-pastu, kas bija nepieciešams, lai runātu, bet ne līdz viņa atgriezās no komandējumā 2 nedēļas vēlāk.

Bring to, es domāju.

Atnest.

Tā.

On.

Call Me Crazy?

Saskaņā ar Nisha Jackson, Ph.D., un autors hormonu Survival Guide Perimenopause: Bilance hormoni Protams, ķīmisko un hormonālās izmaiņas izraisa PMS - nosacījums, ar vairāk nekā 150 fizisko un emocionālo simptomi (aptuveni 85 procenti no menstruating sieviešu pieredzi viena vai vairākas no tām).

Klīniski runājot, PMS attiecas uz jebkuru slimību, kas ir hormonu bāzi un notiek pirms jūsu periodu - 1 diena, 3 dienas, 1 nedēļa, 2 nedēļas, vai pat 3 nedēļas pirms.

"Populārākais atzina simptoms ir noskaņojums nestabilitāte," Dr Jackson saka.

"Jūtas dusmas, uzbudināmība, depresija, bezcerība un skumjas rodas hormonālo nelīdzsvarotību."

Progesterons (nomierinoša garastāvoklis hormons) ir zemākajam 10 dienas pirms menstruācijas.

Citas ķermeņa ķimikālijas, tostarp estrogēnu (kas uztur asins cukura līmeni), serotonīna (laimīgu noskaņojums smadzeņu ķīmisko), endorfīna (eiforisks noskaņojums smadzeņu ķīmisko), un GABA (nomierinoša noskaņojums smadzeņu ķīmisko), arī svārstīties kā mēs rīku up Tante plūst apmeklējums.

Ņemot vērā sarežģīta mijiedarbība starp maniem hormoniem un neirotransmiteri, Julie ir laimīgs man nebija lāpa viņas guļamistabā.

Sāpīgumu krūtis un uzpampis vēders nenoliedzot, es esmu pārliecināts, ka mans iekšējais satricinājums ir noteikta otrādi.

Divdesmit vienu dienu mēnesī, es esmu ļoti tīrs, pieklājīgs, un izlīguma kaimiņiem.

Es cept cookies, mest neinteresants puses, un apmācīt savu draugu, lai mūsu tualetes sēdeklis uz leju, pēc tam, kad viņš pees.

Bet 1 nedēļu pirms es menstruate, mani zarnu instinktiem un izejvielu jūtas iznākt spēlēt.

Es esmu vēl sevi, bet ar daudz agresīvu variāciju par tēmu.

Tas nozīmē, ka man ir tendence analizēt nepatīkamas scenārijus - vai viņi savā mīlas dzīvē, strādāt dzīvību, vai kaimiņiem dzīvi - mīnus mans parasti diezgan-in-rozā POV.

Un es esmu atklājis, ka man patīk tas, ka veidā.

Un es neesmu vienīgais.

Gabrielle Lichterman, autors 28 dienas: Ko jūsu cikls atklāj Par jūsu mīlestība dzīvē, noskaņas, un potenciāls, saka, ka sievietes vajadzētu izmantot jūtu, ka virszemes kad PMS liek kreka mūsu rozā brillēm.

"Ja jūsu draugs atstāj savas netīrās zeķes uz grīdas, jūs varētu spīdums pār problēmu, kad estrogēnu ir pieaug pirmajā pusē jūsu ciklā. Tu esi optimistiskāki un uzticoties tam," viņa skaidro.

". Bet, ja jūsu hormonu līmenis dip, jums ir temperaments uzliesmojumu par viņa dubļains paradumiem Jo, pieņemsim sejas tā: Viņa zeķes nepieder tur Nav nekas nepareizs ar izsakot to.".

Kas ir vairāk, ja redzat jautājumus, jo tie patiešām ir, jūs, ka daudz vairāk apņēmusies tikt galā ar tiem, - vai tas nozīmē, pakaļdzīšanās, ka veicināšanu vai, manā gadījumā, pretstatot manu valdonīgs kaimiņiem.

"Varbūt jūsu draugs ir kareivim, un jums ir izšķērdēt savu dzīvi kā paklāju tīrītājs," Lichterman saka.

Kas nav teikt, ka katra sieviete ir jāsniedz, lai ik PMS mudināt.

"Šis ir laiks, paaugstinātu informētību un ierobežoto tolerances," saka Diāna Dell, MD, docents OB-GYN un psihiatrijas nodaļās pie Duke University Medical Center.

"Tas kļūst diskusiju forumu par reālas problēmas. Tikai atceraties, ka tas ir arī laiks, kad neciešami jautājumi kļūst pilnīgi neciešami."

Tāpat kā ar visām lietām, emocionālo, viņa uzsver, ārstējot PMS atbilstoši indivīda - jo viens sievietes PMS nav otra.

Kas šķiet atsvaidzinoši bitchy man varētu būt laughably mierīgs kādam citam - vai pat galu viena Titāniks lieluma aisbergs sievietēm ar vairāk smagiem simptomiem.

"Es domāju, ka daudzas sievietes darīt teikt lietas, viņi vienmēr gribēja teikt PMS laikā," piebilst Dr. Džeksons, kurš skaidro, ka laikā PMS sievietes var ražot vairāk testosterona -, kas padara mūs vairāk agresīvi.

"Problēma ir tā, ka tāpēc, ka viņi ir arī zems progesteronu pirms perioda, viņi var iet pār bortu -., Un pēc tam tērēt nākamajā nedēļā, līdz 10 dienām, mēģinot noteikt, ko viņi messed up"

Point pieņemts.

Bet es nejutos noraizējies par manu e-pastu uz Julie vai tā draudošajām sekām.

Es biju upurim šeit un nebija nekāda attaisnotu.

Ņemot "runāt" Labi, slikti, vai hormonāli svētīts, man bija tampondruka-free kad Julie atgriezās no viņas 2 nedēļu brauciens.

Tas nozīmē, man bija laiks, lai iegaumēt runā punktus man jāatlaiž off, atbildot uz tiem, Līmlapiņas 2 nedēļas pirms.

Bet tagad, ka mans ķermenis ķīmija bija nomierinājās, es, protams, savērtas kopā ar daudz mazāku elli un dusmas, nekā man bija sākotnēji paredzēts.

Faktiski, mans Big Talk ar Džūliju vārīta uz leju, lai izveidotu dažas robežas, tad pasūtot picu.

Nav Catfights, nav asaru, pietūkušas acis - kas galu galā izraisa jautājumu: Vai olnīcu darbības strādāt labāk, ja es (elsot) jāgaida uzklupt par premenstruālo impulsiem un lēmumiem?

"Par savu 28 dienu cikla 1. Dienā, jūsu testosterona un estrogēnu līmenis sāk atkal pieaugt. Jūsu smadzenes prasmes, verbālās asa uztvere, un enerģijas līmenis ir īpaši asas," Lichterman man atgādina.

Es, ka jā.

Teresa Hoffman, MD, ob-GYN ar Baltimore Mercy Medical Center, papildu atbalsta kokmateriālu PMS domas, kad jūs jūtaties tās, pēc tam gaidīt, līdz nedēļas pēc Jūsu perioda, lai tos risinātu.

"Tas palīdz jums pateikt visu daudz nicer veidā," viņa saka.

"Un tas nebūs par sliktu jebkurā brīdī jūs mēģināt veikt vai aizstāvēt."

Dr. Hoffman padoms nav liela kompromiss, jo piespiedu gaidīšanas periods bija strādāt kopā ar Džūliju.

Tad atkal, nomākta brīdi varētu iet, un aizkavēta diskusija varētu šķist vecās ziņas 2 nedēļas pēc faktu.

Protams, ar nākamo mēnesi, es varētu kļūt divkārt pissed pie atliktos annoyances un.

Ak, skrūvju to.

Es neesmu gatavojas atvainojamies par spēlējot PMS karti.

Un, ja kāds no tā liek jums neērti, es laimīgi darīt datumu, lai izklaidētu visas bažas.

Vienkārši izvēlieties savu nedēļu uzmanīgi.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Vai probiotikas papildinājumi patiešām ir vērts?

Post Veselība

Šie četri pamatā esošie nosacījumi var izskaidrot, kāpēc jūsu kuņģis sāpinās pēc ēšanas

Post Veselība

5 zīmes Jūsu pielikums ir aptuveni pārtraukt

Post Veselība

9 veidi, kā izmainīt ķermeni

Post Veselība

12 viegls veids, kā samazināt sāpes un iekaisumu

Post Veselība

7 Ādas vēža simptomi jūs neredzat

Post Veselība

Miega apnoja

Post Veselība

Vai profilaktiskas veselības pārbaudes ir vērts?

Post Veselība

10 veidi, kā atvieglot PMS simptomus un ar laiku saistītu sāpību

Post Veselība

Es biju diagnosticēts ar krūts vēzi 27 gadu vecumā - un plānotā vecāke saglabāja manu dzīvi

Post Veselība

6 Pārsteidzošas pazīmes, jūs esat izcelts

Post Veselība

Jums jāzina Birth Control Access