7 sievietes dalīties ar to, kas viņiem bija caur pašnāvnieciskām domas | LV.Lamareschale.org

7 sievietes dalīties ar to, kas viņiem bija caur pašnāvnieciskām domas

7 sievietes dalīties ar to, kas viņiem bija caur pašnāvnieciskām domas

"Apsverot pašnāvību, tas ir grūti iedomāties dzīvi kādreiz ir patīkams vēlreiz, bet es apsolu, ka kļūst labāk."

Ikviens jūtas skumji, laiku pa laikam, bet, ja jums ir sajūta uz leju, vismaz divas nedēļas, jums var piedzīvo klīnisko depresiju.

Un, lai gan tas var šķist tu esi viens, kas ir tālu no realitātes: 6.7 procenti amerikāņu ir piedzīvojuši vismaz vienu depresijas epizode pagājušajā gadā, saskaņā ar trauksme un depresija Society of America.

Dažreiz šie sajūtas var kopā ar domām par pašnāvību, kas ietver jebkādu atlīdzību par beidzot savu dzīvi-no gadījuma un īsu domas, bez nodoma rīkoties, lai gandrīz nemainīga domas un pat plāno veikt to cauri.

Un viņi var notikt ikvienam.

"Saskaņā ar dažiem pētījumiem, vairāk nekā 50 procenti cilvēku, kāda veida ar pašnāvības domām savā mūžā," saka Ashley Boynton, Ph.D., terapeits un pašnāvības pētnieks.

Boynton skaidro, ka domas par pašnāvību ir biežāk sastopami apstākļi mūsu dzīvē veikt pagrieziena par sliktāk, un var uzsākt daudzās dažādās situācijās, kas parasti arī nāves mīlēja vienu, sabrukuma, vai arī zaudēt darbu.

load...

Daži dzīves pieredze arī likt cilvēkiem ir lielāks risks, tai skaitā smagu vilšanos, zaudējumu vai neveiksmes.

Sajūtu marginalizāciju vai apspiešanas-identifikācijas par transpersonām, piemēram, arī var veicināt sajūtu izolāciju vai bezcerības.

"Ja cilvēks jūt, ka viņi ir par apgrūtinājumu citiem, jūtas izolēti un viens pats, vai arī uzskata, ka viņi ir zaudējuši cerību, ka dzīve kļūs labāka, tas var palielināt risku pašnāvniecisku domu," saka Boynton.

Ja jums rodas domas par pašnāvību, tas ir svarīgi zināt, ka jūs neesat vieni un ir palīdzēt, bet jums ir pateikt kāds.

"Daudzi cilvēki nav stāstīt citiem par savām domām par pašnāvību, jo kauns vai bailes no sekām," saka Boynton.

"Pētījumi rāda, ka kauns ir spēcīga pareģotājs pašnāvības domas, un runāt ar kādu par mūsu cīņas var būt milzīgs spēks, lai samazinātu savu kaunu.

Tas var noteikti justies biedējošu, bet panākt, lai garīgās veselības aprūpes speciālists ir drosmīgs un svarīgs solis, jo domas par pašnāvību ārstējamas caur terapijas un garīgās veselības medikamentiem. "Lielākā daļa cilvēku, viņa saka, jūtas atvieglots un savienots pēc daloties cīņas ar kādu cits.

load...

Ja panākt, lai garīgās veselības aprūpes speciālists, šķiet biedējoša, jautājiet uzticams draugs vai mīlēja vienu, lai palīdzētu jums atrast vienu, vai sazinieties ar Nacionālo pašnāvības novēršanai (1 - 800 - 273 - 8255), kas var likt jums sazināties ar vietējiem resursiem lai saņemtu palīdzību.

Lūk, septiņi drosmīgs sievietēm, kuriem ir bijušas domas par pašnāvību, dalīties tajā, ko palīdzēja viņiem iegūt caur to.

"Man bija garīgi, emocionāli un finansiāli ļaunprātīgi no aptuveni 5 gadu vecuma manu narkotiku lietošanu un garīgi slimiem vecākiem, un tas nebeidzās, kamēr es aizbraucu mājās pie 19. Man arī bija seksuāli ļaunprātīgi ģimenes loceklis patēvs 8 vecumā līdz 9.

"Kā es kļuvu par pieaugušo, es nesaņēma pienācīgu rūpību, lai apstrādātu sāpes manas bērnības.

Būt melnā sieviete, meklē palīdzību, bija diezgan grūti.

2017. Gadā, kad es biju koledžā, es biju tik salauzta un izmisīgi meklē apstiprināšanu no manas atzīmes un profesoriem, ka es devos ekstrēmus ilgāku laiku bez miega mācīties.

Still, es jutu, ka nav iespējams es varētu kādreiz sasniegt kaut diženuma.

Es jutos man bija nenovērtējami un nevērtīgs.

Es nevarēju pārvietot pagātnē ar domu, ka man nav pelnījuši dzīvi, jo neviens nekad aizsargāti mani.

"21. Februārī, 2017., es mēģināja paņemt manu dzīvību.

Draugs nevarēja sasniegt mani, tāpēc viņa sauc Campus policiju.

Man tika pieņemts uz UR un pēc tam to nosūta psych palātā novērojumiem.

Es sāku Campus pilnvarotu terapiju, un mans konsultants diagnosticēta mani ar depresiju un pēctraumatiskā stresa sindromu (PTSS).

"Man bija patiesi novērtēt savu dzīvi un atrast labi sevi.

Es sāku journaling un dodas uz terapiju apskatīt sevi labākā gaismā.

Es beidzot saņēmu līdz vietai, kur es tagad redzēt sevi kā sievieti, kas ir pelnījis mīlestību, cieņu un laipnību.

Man bija dažas domas par pašnāvību pēc mana negadījuma 2017. Gadā, bet, kad domas nāk Es saprotu, ka tas ir pārāk dārgi, lai izklaidētu tos, un domas nav fakti.

"Man bija 18, kad mana 19 gadus vecā māsa Bethany mira autoavārijā dēļ piedzēries šoferis.

Manas domas par pašnāvību uzsākta nākamajā gadā pēc tam, kad mans vidusskolas mīļotā un līgavaiņa lauza ar mani un saukt pie mūsu kāzas.

Man bija intensīva depresijas epizodes un bloķēta sevi manas māsas veco istabu nedēļas nogalē.

Manas domas teica, ka man tika sadalīti veidos es nekad spētu dziedēt no, ka es nekad nevarētu būt laimīgs, ceru, vai mīlestība vēlreiz.

Es jutos tik daudz garīgo, emocionālo un garīgo sāpes visu uzreiz, es nevarēju izturēt to vienu sekundi ilgāk.

Es gribēju neeksistē un tikai gulēt mierīgi uz visiem laikiem, lai būtu brīvs no šīs sāpes.

"Tas nedēļas nogalē, es mēģināja veikt savu dzīvi pēc tam, kad mani vecāki bija atstājuši uz darbu un mans jaunākais brālis bija devies uz skolu.

Es izdzīvoja jo mana mamma bija doma (viņa saka Dievs viņai teicis), lai varētu strādāt un doties mājās, lai būtu kopā ar mani.

Feldšeri teica, ka, ja viņa gribētu bijusi pat 10 minūtes vēlāk es nebūtu šeit šodien.

"Es sāku terapiju, bet nejutos daudz labāk redzot sešas dažādas konsultantiem.

Daži mēģināja izpētīt manu skumjas.

Daži recepšu medikamentu un deva man praktiskus instrumentus, lai risinātu ar savu dusmas un bezcerīgiem domas, bet tie nav iedvesmot mani vai mainīt jūtas.

Ārsti un terapeiti ticēja manas jūtas bija netieši un varētu iet ar laiku.

"Apmēram trīs gadus pēc manas māsas nāves, manas depresīvas domas pasliktinājās, kad es sāku cieš no novājinošām simptomus neiroloģiskiem traucējumiem (krampjiem un problēmas ar redzi, koncentrēšanās, atmiņas un runas).

Es devos ar Mayo Clinic, kur tie diagnosticēta man ar konversijas traucējumiem (tagad pazīstama kā funkcionālu neiroloģisks traucējums), PTSS un liela depresīviem traucējumiem.

Ņemot Es jau mēģināju tradicionālo terapiju un medikamentus, viņi ieteica hypnotherapy, kas lika man meklēt palīdzību Jon Connelly.

"Man bija viena sesija, kas ilga divas stundas un 20 minūtes.

Pirmajās divās stundās, Connelly paskaidroja, kā trauma var ietekmēt personu, un kā tas ir iespējams, lai atgūtu no tā, un viņš apstrīdēja to, kā man ir domāšana.

Pēc tam viņš vadīja mani ļoti mierīgā meditatīvā līdzīgu stāvokli un atkārto galvenās frāzes, piemēram, "Pagātne neeksistē, Bethany ir miers, jūs varat būt mierā.

Jūsu prāts ir klīringa. "

Viņš arī novest mani caur gida izmantošanu, lai notīrītu briesmīgs attēlus man bija par manu māsu zārkā un avārijas.

"Kopš šīs sesijas, man nav bijis kāds no simptomiem, vai murgi, ka man cieta par četrarpus gadiem.

Mani rezultāti bija neparasts;

Pētījumi saka rezultāti jāņem seši līdz astoņi sesijas.

Kopš tā laika, es eju vidēji divas sesijas gadā, un veselīgāku apstrādes manas emocijas ir iestrēdzis ar mani.

(Skatīties Kristīnes TEDx runāt)

"Mana pirmās sesijas laikā, es manu prātu, lai apmācītu ar Connelly, un divus mēnešus vēlāk viņš sāka mentoringa mani kļūt par hipnoterapeits.

Es kļuvu sertificēts praktizēt laikā pāris mēnešiem, un nākamajā gadā es atvēru savu praksi Sietlā.

Esmu redzējis hipnoze palīdzēt atvieglot klientiem no pašnāvību, ļaujot, lai atrisinātu pagātnes traumas un pārveidot negatīvās sajūtas un domāšanas modeļus uz vairāk pozitīvām.

Hipnoze palīdz personai izdarīt, saņemt savu prātu uz skaidru, mierīgu, un koncentrējās stāvokli nodomu punktu kļūst ļoti emocionāli, un pat fiziski, reaģē uz attēliem un ierosinājumus.

"Tas ir bijis astoņus gadus, un man bija pāris momenti, kas izriet no ārkārtīgi saspringtos apstākļos, kur man bija īslaicīgs domas par vēlas būt brīvs no sāpēm dzīves, bet es esmu vēlējies dzīvot labi un justies labāk, ne mirt.

Es atceros stratēģijas Connelly piedāvātos manā sesijā, veidus, kā pārvaldīt savu elpošanu un manas domas, lai novērstu sevi no cieš panikas lēkmes, dusmas, vai depresijas epizožu.

Es koncentrēties uz pārliecinoties manas vajadzības dzīvē tiek izpildītas ar veseliem veidos. "-Kristin Rivas, sertificēts hipnoterapeits un NLP praktiķu pie Mind Talk hipnoze

Tas ir tas, ko tas īsti patīk cieš no depresijas:

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

"Apmēram pirms 12 gadiem 30 gadu vecumā, pēc tam, kad ir precējušies piecus gadus, mans vīrs lūdza šķiršanās.

Neilgi pēc tam, kad mēs atdalītas, es got iesaistīti attiecībās ar precētu vīrieti vairākus gadus vecāki par mani.

Pēc aptuveni pusotra gada, es sāku ar domas par pašnāvību.

Es pavadīju manas dienas jautājums, ja un kad viņš varētu mani redzēt, ko mana nākotne izskatījās, ja es būtu kādreiz ir bērni, kā es biju gatavojas atļauties uzturas manā mājā, un kāpēc mans ceļš dzīvē bija tik atšķirīga no visi, kas, šķiet, ir to visu kopā.

Es jutos tā, it kā nekas bija ciets manā dzīvē.

Dažreiz, es varētu redzēt, nekas, bet melnais caurums, un es pārliecinājos, ka neviens īsti garām mani.

Tas bija dēmons depresiju runāt.

"Kas mani apstādināja virzīties uz priekšu, bija mans zelta retrīveri, Shadow, kurš palika pie manas puses, un mīlēja mani par mani. Es nebiju pārliecināts, kas notiks ar viņu, ja man bija pagājis. Kurš varētu rūpēties par viņu? Cik ilgi pirms kāds atrada mani un viņu? vai viņš būtu izsalcis, ir nepieciešams, lai iet ārā? Es arī ticu Dievam un nevarēja samierināties ar to, kas notiks ar manu dvēseli, ja man tas pats.

"Par laimi, man bija tikai domas par pašnāvību uz nedēļu vai divas pirms es beidzot bail sevi pietiekami, ka es braucu sevi manu primārās aprūpes ārsts.

Es viņam pateicu, cik man bija sajūta, un viņš mani uz antidepresants, kas bija pietiekami, lai palīdzētu iegūt mani atpakaļ uz savām kājām.

Es to nedarīju terapiju vai konsultācijas, bet atskatoties domāju, ka varētu būt ļoti laba ideja.

"Dažus mēnešus pēc tam, kad es hit apakšā, es iepazinos ar savu nu jau vīru pie darba funkciju.

Sešus mēnešus vēlāk, mēs sākām iepazīšanās.

Mēs esam precējušies deviņiem gadiem tagad, un ir divi bērni.

Kad es domāju par Shadow, kurš nomira pirms deviņiem gadiem, es atceros, cik ļoti svarīgi, viņš bija man, ne tikai kā biedrs, bet kā manu patieso lifesaver.

"Es daļa manu stāstu, laikam tāpēc, ka es gribu, lai atgādinātu cilvēkiem iet cauri līdzīgu pieredzi, ka tas, ko viņi redz, nav realitāte.

Ir gaisma tuneļa galā, pat tad, ja tas ir blāvs vai nav manāms vēl.

Ja es būtu darījis kaut ko pastāvīgu visus šos gadus atpakaļ, es nebūtu mani divi skaisti bērni vai mans mīlošs vīrs.

Es esmu tik laimīgs, man bija iespēja pull sevi no dzīlēm depresijas, tas bija biedējoši un vientuļš ". -Hollie no Pittsburgh

(Iegūstiet jaunāko veselību, svara zudums, fitnesa, un seksa Intel piegādāts tieši uz jūsu iesūtni. Parakstieties uz mūsu "Dienas deva" biļetenu.)

"Es uzaugu mājās, kur, lai gan mani vecāki necīnījās, tur bija ļoti maz mīlestības mājās.

Mans tētis ceļojis daudz, mēs pārcēlās ik pāris gadus, un mana mamma bija nomākts.

Es jutos vientuļi.

Pēc 11, mani vecāki sēdēja mani, un man teica, viņi kļūst par laulības šķiršanu.

Man nebija redzējis tā nāk.

Mana pasaule sabruka;

Man kļuva nomākts.

Es varētu izlaist skolu un bloķētu sevi manā istabā, un iedomāties, kā es varētu nogalināt sevi, tāpēc skolas padomdevējs atnāca uz manu mājās un runāja ar mani.

Mēs nolēmām es mēģinātu pārvietoties ar manu tēti, bet dzīve tur bija sliktāka.

Es ienīdu dzīvi un ienīda sevi.

"Pie 14, es mēģināju nogalināt sevi.

Tas nebija sauciens pēc palīdzības;

Tas bija mēģinājums beigt savu dzīvi, kas par laimi neizdevās.

"Pēc pašnāvības mēģinājuma, es redzēju vairākas garīgās veselības speciālisti.

Mans tētis un stepmom mani nosūtīja pie psihiatra, kurš koncentrējas uz saviem sapņiem.

Tas nebija noderīga.

Vienu padomdevējs es redzēju bija mani kliegt un kliegt uz viņu, piemēram, viņš bija mans tētis, lai iegūtu dusmas ārā.

Viņš nav mācīt man, ko darīt ar šo dusmas.

Pārāk bieži, speciālisti es esmu strādājis ar nav ņēmuši manas cīņas, tikai padarot tos sliktāk.

"Pie 19, es sāku lasīt Bībeli un iet uz baznīcu.

Es uzzināju, ka Dievs mani mīl bez nosacījumiem.

Draudzes draugi arī pieņēma mani par to, kas man bija.

Tomēr es joprojām biju vietā sajūta, piemēram, pašnāvība bija mana vienīgā iespēja, pārāk daudzas reizes skaitīt.

Hroniska slimība un nogurums, strādājot un bērnu audzināšanu, kā vienu no vecākiem bieži vien bija pārāk daudz, lai rīkotos.

Man caur rakstot pateicības sarakstus, lai piespiestu sevi, lai būtu pateicīgs.

Es dalītu kas man bija sajūta ar tuviem draugiem un lūdza viņu lūgšanām.

Es pat ņēma sevi UR vairākas reizes.

"Tagad, vecumā 51, es esmu brīvs no depresijas apmēram sešus gadus.

Daži no maniem pienākumiem atvieglota, un man tagad ir pārsteidzošs psihiatrs.

Es beidzot sapratu, ka tas ir labi, lai būtu perfekta;

Tā ir daļa no būt cilvēkam.

Tas bija neticami atbrīvojot un dziedināšanas.

Es esam iemācījušies, ka smiekli patiešām ir labas zāles.

Es svinēt panākumus, pat tad, ja tas ir bērnu pasākumus.

Un es zinu, pašaprūpes ir milzīgs.

Tātad, meklēt palīdzību, ja jums to vajag.

Ja jums nav iegūt, saglabāt meklē.

Surround sevi ar cilvēkiem, kas jūs atbalstīs, pieņem tevi, un mīlēt sevi par to, kas jūs esat "-Cindy Girard, Autors, The Great Escape. Palīdzot Kāds Break Free no dziļš, tumšs Dungeon no depresijas

"In piektajā klasē, es sāku kam ir domas par pašnāvību, jo es pazaudēju visu savu draugu.

Es atceros, domāju, ka tas viss ir bezjēdzīgi, jo mēs visi vienkārši mirst beigās.

Es jutos kā sāpes dzīves nebija vērts, un es būtu tikai lēkt līdz galam.

Es sāku hurting sevi un pastāstīja nevienam.

Es biju vienmēr terapija viena vai cita iemesla dēļ pamatskolas laikā, bet tas nekad nav bijis labi terapeits.

Es distrusted cilvēki man tika nosūtīts, jo viņi reti apstiprināta kā man bija sajūta, tāpēc es nekad teicis viņiem visu stāstu.

"In vidusskolā es mēģināju nogalināt sevi.

Tas nestrādāja, un man nav pateikt kāds.

Es sāku sevi kaitē, too.

Tad, koledžā, es sāku stulbu risku cerot tas mani nogalināt.

Es pat izpētītas veidus, kā to izdarīt.

Tas ir, kad es tiešām sāku nobiedēt sevi.

Kad kļuva skaidrs, ka es biju briesmas pie sevis, mani vecāki teica, ka man vajadzēja intensīvu palīdzību, un es beidzot likts uz pareizu ārstēšanu.

"Es devos uz daudz dažādu programmu, lielākoties dialektiskā uzvedības terapija (DBT) un kognitīvās uzvedības terapijas (CBT).

Viņi man iemācīja, ka tas ir alright, lai justies kā es jutos.

Tas bija lielākais atvieglojums.

No ārpuses man nav iemesla būt nomākts un man ir neticami laimīgs dzīvē, lai cilvēki nekad paņēma mani nopietni, un es jutos vainīgs jūtas tik slikti.

Tas bija mans lielākais šķērslis, un tas bija tāds atvieglojums par manu sāpju jāpieņem.

"Katru reizi, bet, parasti, kad es esmu overwhelmed ar dzīvi, es būšu gaida vilcienu, un es domāju, ka tas būtu ļoti viegli, lai tikai mest sevi priekšā.

Bet es nevarētu darīt.

Es nekad neesmu devusies atpakaļ uz to vietu, kur es esmu patiešām apdraudēta.

Kad man bija domas par pašnāvību, es spēlēja spēli ar sevi.

Es teiktu: "Es vienmēr varat nogalināt sevi, šī iespēja nav iet visur,", un nolēma, ka man vajadzētu vismaz dotu sev iespēju.

Noteikums bija, ka, ja es nejutos cerību sešiem mēnešiem, es iet cauri ar to, bet man bija pilnīgi mest sevi manā ārstēšanā un darīt visu, ārsti lūdza.

Man nav nepieciešams, lai būtu labāk, es vienkārši vajadzēja justies cerību.

Tas ir tumšs, bet tā strādāja. "Anonīmā no New York City

"Kad man bija 18 un bija tikko sākusies koledžu un pārcēlās prom no mājām, es sāku ar briesmīgs trauksme un depresija.

Es izmantoti, lai mosties katru rītu pirms klasi un pārdomāt, kā vislabāk beigt savu dzīvi.

"Dienas domas par pašnāvību ilga līdz man bija apmēram 21. Es devos uz vairākām terapeitu, un tika diagnosticēta depresija un ģeneralizētas trauksmes.

Es devos uz terapiju nedēļas un mēģināja nedaudz dažādu recepšu anti-nemiers / depresija medikamentus.

Kad man radās domas par pašnāvību, es domāju par to, kā mana ģimene un draugi justos, ja man bija vairs apkārt.

Par mani vecāki domāja konstatējot, ka man bija nogalināti sevi bija pietiekami, lai saglabātu mani no faktiski iet cauri ar to.

Pašnāvība beigsies manas skumjas, bet es sapratu, ka būtu tikai galu galā rada lielāku skumjas par cilvēkiem man patika.

Un, neskatoties uz vēlas ievainot sevi, es negribēju sāpināt tos.

"Es arī atklāju, ka lietderīgi veikt dienas minūti pa minūti.

Es zinu, daudzi cilvēki saka, "ņemt to vienu dienu laikā", bet kāds, kas cieš no domām par pašnāvību, dienā var šķist mūžīgi.

Tāpēc es gribētu pateikt sev, ja es varētu tikai izdzīvot nākamos 60 sekundes, es gribētu būt kārtībā.

Es gribētu atkārtot to pašu domāšanas procesu stundām.

Šķiet smieklīgi, bet tas bija pietiekami, lai saglabātu savu prātu par sekundēm, nevis veidus, kā mēģināt un beigt savu dzīvi.

Traucējošos jebkāda veida ir noderīgi.

"Man nekad nav paticis būt tikai manā dzīvoklī, jo tas man deva perfektu iespēja faktiski iet cauri ar to, ko es lūdzu ir plānot visu dienu.

Es pavadīju daudz laika, vienkārši sēžot sabiedriskās vietās, jo es sapratu, es varētu faktiski nav nogalināt sevi ar 75 citiem studentu sēž mani.

Starbucks bija favorīts.

Tas ir pārsteidzoši mierīga atmosfēra.

Pat ja jums nav draugu vai ģimenes locekli apkārt, lai saglabātu jums kompānija, dodieties kaut kur publiski.

"Man joprojām ir domas par pašnāvību, laiku pa laikam, bet viņi nav visi patērē kā tie reiz bija.

Es tikai mēģināt atgādināt sev, ka viņi iet un es cenšos uzturēt sevi aizņemts pa to laiku darot kaut ko es mīlu.

Es galā īstenojot bieži.

Dažreiz vienkārši iet gulēt, ir labākais risinājums.

Labs atbalsta sistēma tiešām palīdz, tāpēc es surround sevi ar cilvēkiem, kas saprot manu trauksme un depresija.

"Apsverot pašnāvību, tas ir grūti iedomāties dzīvi kādreiz ir patīkams vēlreiz, bet es apsolu, ka kļūst labāk.

Un kādu dienu, jūs atskatīties uz šajā dzīves posmā un saprast, cik drosmīgs un spēcīgs jums bija, lai palikt dzīvam, kad tas ir pēdējā lieta, ko jūs vēlētos darīt, un jums būs tik priecīgs, ka jūs tur iet. "-Allison no Minnesota

"Es pirmo reizi bija domas par pašnāvību, kad man bija 12 vai 13. Es jutos kā nastu uz saviem draugiem un ģimeni, it kā mana esamība bija šķērslis citu cilvēku dzīvi un laimi.

Daudzi no lietām huligāniem bija teikusi skolā tika pagodināts manā galvā.

Es sāku nodarot sev pāri.

Es domāju par rīšanas tabletes ar alkoholu un lekt nost no augstas tiltu vai uz satiksmi, kas man bija dzirdējis par TV.

Mans pirmais pašnāvības mēģinājums bija ap 13 vai 14 gadiem.

"Es devos iekšā un ārā no terapijas.

Bet man nebija meklēt savu palīdzību vai pieņemt palīdzību-un nolemj iegūt labāku, līdz aptuveni 10 gadiem, kad man tika institucionalizēta par trešo vai ceturto reizi.

Man bija ielikta psych ward pret manu gribu, un es sapratu, ka lēmumu, lai iegūtu labāk bija līdz mani.

Lieta, kas palīdzēja mainīt manu domāšanu visvairāk bija viens mīļš ģimenes loceklis bija, kam ir līdzīgas epizodes un hospitalizāciju.

Redzot, kā viņa sāp sevi mani nogalināja emocionāli.

Es sapratu, ka man bija darīt to pašu, un, iespējams, viņa, mani vecāki, vai citi cilvēki varētu justies, ka par mani.

Tas ir tad, kad viņu vārdi atbalsta faktiski sāka grimt.

"Kopš tā laika man bija domas par pašnāvību biežāk nekā es gribētu atzīt.

Man caur tiem akceptējot tās ir jūtas.

Tā vietā, lai cīnās pret manu depresiju, es orientēties to.

Cīņa tas būtu, piemēram, peldēšana pret ūdenskritumu, tāpēc es iet ar plūsmas un mēģināt izmantot līdzjūtību un patmīlība.

Ir daudzi CBT un DBT paņēmieniem es esam iemācījušies izmantot, rakstot žurnālos pateicības, sasniedzot pie draugiem, atrodoties dabā, un "līdzjūtība meditācija", kas vērsta uz paplašinot laipnību, mīlestību un līdzjūtību pret citiem, kad Es nevaru darīt to pats.

"Cilvēki pateiks iegūt pār to.

Lai cīnītos grūtāk.

Bet, ja jūs esat sadalīti, jūs nevarat pat izkļūt no gultas nemaz nerunājot cīņu pret savām domām.

Un tas ir labi.

Jūsu domas un jūtas, ir spēkā.

Viņiem ir svaru un nozīmi, un ir pelnījuši atzinību.

Jautājums, kāpēc viņi ir tur, un, ja jūs vēlaties turpināt ļaut viņiem pārdomāt savā prātā.

Jo jums ir lēmumu kick tos.

Atcerieties, ka tas ir labi, lai būtu slimnīcā.

Mums visiem ir vajadzīga palīdzība reizēm.

Un pieņemot, ka nav akts kauns bet akts spēka. "-Cassandra Bankson YouTube Guru

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Es mēģināju 10 Mindfulness ieradumi - Lūk, kas notika

Post Veselība

Klusais un augošais veselības apdraudējums, kas visām sievietēm ir jāzina

Post Veselība

Kā noskaidrot atšķirību starp aneirizmu un sliktu galvassāpēm

Post Veselība

Man bija diagnosticēts ar krūts vēzi, bet man nav veselības apdrošināšanas

Post Veselība

Vai jūs faktiski var padarīt jūsu sirds veselīgāku?

Post Veselība

Jums jāzina par krūts un dzemdes kakla vēža skrīningu

Post Veselība

Kā lietot Birth Control, lai novērstu PMS

Post Veselība

6 lietas, ko jūsu laikmeta asins krāsa saka par jūsu veselību

Post Veselība

Kolonoskopija

Post Veselība

10 dīvaini lietas, kas iznīcina jūsu imunitāti

Post Veselība

Šai sievietei nav ēdiena traucējumu - bet viņa mirdz mirdzoši

Post Veselība

Pieaugušajam vienkārši vajadzēja viņas ķermeņa kriogēni saldēt, lai viņa varētu uzveikt vēzi nākotnē