6 Pārsteidzošas pazīmes, jūs esat izcelts | LV.Lamareschale.org

6 Pārsteidzošas pazīmes, jūs esat izcelts

6 Pārsteidzošas pazīmes, jūs esat izcelts

Skatīties šīm pazīmēm, ka jūs esat vairāk frazzled nekā tu saproti

"Emocionālā stresa brīdina organismam ražot stresa ķīmiskās vielas, piemēram, kortizola, kas, ja ražo nepārtraukti-sākt noārdīt imūno, kuņģa un zarnu trakta, nervu un muskuļu un skeleta sistēmas," saka Molitor.

Kas ir sliktāk, šie fiziskie simptomi jūs galu galā ar (um, kails ielāpi), var sasist savu emocionālo Angst vēl vairāk.

Ja jums nav pārrautu ciklu, jūs palicis neglīts atgriezenisko saiti, kas palielina jūsu izredzes nopietnas problēmas, piemēram, aptaukošanās, depresijas, un sirds slimības.

Labākais veids, kā samazināt jūsu vispārējo stresu ir iegūt pietiekami daudz miega (septiņas līdz deviņas stundas nakts vairumam cilvēku), ēst veselīgs pārtikas, vingrot, panākt, lai atbalstošiem draugi, un koncentrēties uz lietām, jūsu kontroli.

load...

Jūs varat arī iemācīties lasīt savu ķermeni, un atzīst ne tik acīmredzamas pazīmes, ka jūs pārslodzi, pirms to visu snowballs uz ilgtermiņa veselības stāvokli.

Keep acu, kas par šiem sarkanajiem karogiem.

Vēdera sāpes

Smadzeņu nervu sistēma ir saistīta ar zarnām ir, tik garīga stresa var dot vaļu izpostīt jūsu zarnu trakta, saka Bincy Abrahams, MD, gastroenterologs Baylor College of Medicine.

Atkarībā no situācijas, Jūsu ārsts var ārstēt jūsu vēders nepatikšanas ar pār-the-counter zāles (vēdera izeju mīkstinoši), receptes (piemēram, antinausea meds), vai uztura izmaiņām (fiber var atjaunot savu intuīciju ir stresa izpostītajā noderīgus baktērijas).

Tikmēr labākais dabas līdzeklis pret stresa radīto aizcietējums, caureja, slikta dūša vai vemšana is..exercise.

Tas var izklausīties kā pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ja jūsu kuņģī ir sāpes, bet dodaties skriet var palielināt endorphins, kas padara prāts un zarnu justies labāk.

load...

Matu izkrišana

Aptuveni trīs līdz sešus mēnešus pēc tam, kad daļa galvenokārt stresa notikumu, piemēram, kļūst axed no darba vai beidzas liels attiecības, jūs ievērosiet vairāk matu uz jūsu suku vai drenāžas nekā parasti (kaisa ap 100 šķipsnas dienā ir normāli).

Super-augsts dzimumhormonu sauc antiandrogēni, kas tuvinājumu stresa laikā, varētu sajaukt ar matu folikulu pamudinājusi īslaicīgu matu izkrišanu, saka Roberta Sengelmann, MD, dermatologs Santa Barbara, California.

Nav viens no pārtikas vai bagātinātājs, kas ir pierādīts, lai atjaunotu savas slēdzenes, bet ēdot sabalansētu diētu var palīdzēt šūnu augšanu un dziedināšanu.

Plakstiņu raustīšanās

Šie kaitinošas muskuļu spazmas parasti notiek ap vienu aci, un pēdējais uz dažām minūtēm.

Stress ir viens no viņu biežākajiem iemesliem, lai gan ārsti nav gluži pārliecināts, kāpēc.

Kad sakustināt streiki, aizvērt acis, mēģināt atpūsties un elpot dziļi.

Ieelpot četras sekundes, aizturiet elpu uz septiņām sekundēm, tad izelpot astoņas sekundes.

Atkārtojiet šo četras reizes, vienlaikus izmantojot pirkstu, lai vieglas spiedienu uz vāka, kas ir raustīšanās.

Over-the-counter mākslīgās asaras var arī palīdzēt mazināt spazmas, kas sausina acis var saasināt, saka Anne Sumers, MD, no American Academy of Ophthalmology.

Ja raustīšanās izplatās uz citām jūsu sejas, pie ārsta, tas varētu būt nopietnāka veids spazmas.

Stress var īssavienojumu jūsu imūnsistēmu, radot pasīvo ādas problēmas rīkoties augšu.

Pinnes

Tāpat kā jūsu matiem, jūsu āda ir jutīga tiem augstākas nekā parastā androgēnu, kas var dot par izlaušanos, saka Sengelmann.

Runājiet ar savu dermatologs, ja jūsu pinnes glabāt nāk atpakaļ, hronisks iekaisums var radīt rētas.

(Kā grūti, kā tas ir, pretoties mudināt, lai pop Piesūcekņi, kas tikai palielina iekaisumu. Un jūs, visticamāk, galu galā ar rētām, kad esat uzsvēra, un Jūsu organisma spēju dziedēt nav sasniedzis savu virsotni.)

Mutiski un aktuālu recepšu meds, kā arī atsevišķas ziepes, var palīdzēt atvienot poras un noslaucīt baktērijas, kas izraisa pinnes.

Jūsu dermatologs varētu arī iesakām jums doties uz dzimstības kontroli, vai pāriet uz augšu, ko jūs jau, lai līdzsvarotu jūsu hormoni.

Un pārliecinieties, pieturēties pie noncomedogenic (ti, bez poru aizsērēšanu) grima, moisturizers un saules.

Muguras sāpes

Hormoniem, jūsu ķermenis sūkņi, kad esat uzsvēra ražot cīņa, vai lidojuma atbildes, kas, kopā ar paaugstinot asinsspiedienu un sirds ritmu, pastiprina savus muskuļus.

"Ja jūs mēģināt noskriet plēsoņa, tas ir labi," saka Joanne Borg-Stein, MD, Hārvarda s SPAULDING rehabilitācijas slimnīca.

"Bet, ja tas ir visu laiku, ka sava veida hroniska stresa reakciju var izraisīt sāpes."

Plus, muskuļu sāpes, ir par par kursu, ja jūs saliekta vairāk pie sava galda visu dienu neuztraucoties par termiņiem.

Kustība ir labākais līdzeklis, tāpēc, ja jūsu atpakaļ ir mezgli, piecelties katru stundu, un tie daži stiepjas, piemēram, sasniedzot rokas virs galvas, pieskaroties jūsu pirkstiem, un ritošā savu kaklu un plecus.

Arī mēģināt iegūt ar 10 līdz 15 minūšu gājiena attālumā ap birojā vai ārpus vienreiz vai divreiz dienā.

Izsitumi

Stress var dot par noslēpumainiem izsitumi vai paasinājumiem no iepriekš izveidotu nosacījumus.

Tas ir tāpēc, ka tas var mest savu imūnsistēmu, nemaz nerunājot par jūsu ādas aizsargspēju-no dauzīt.

Ja tie ir pazemināts, jūs varētu kļūt uzņēmīgi pret izsitumi, kas izraisa ādas infekcijas, ko izraisa staph.

No Flip pusē, ja jūsu imunitāte tērēta overdrive, Jūsu āda kļūs jūtīgs, padarot neaktivizētas problēmu, piemēram, ekzēma uzvesties.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

5 sievietes, par kurām pēcdzemdību depresija patiešām jūtas

Post Veselība

Mana dzemdes fibroids gandrīz mani nogalināja - tagad man ir brīnumains bērns

Post Veselība

Šie četri faktori var izraisīt grūtniecības testu, lai tas būtu nepareizs

Post Veselība

Ko darīt visām šīm veiksmīgajām sievietēm kopīgs?

Post Veselība

Iegūstiet vairāk miega: 10 miega mīti

Post Veselība

Vienkāršā lieta, ko sievietes var darīt - bet nav - lai novērstu dzemdes kakla vēža rašanos

Post Veselība

11 gadījuma iemesli, kāpēc jūsu laikposms ir pilnīgi no dauzīt

Post Veselība

Kāda ir faktiskā iespēja, ka jūs uzbrūkat haizivs?

Post Veselība

10 veidi, kā atvieglot PMS simptomus un ar laiku saistītu sāpību

Post Veselība

7 iemesli, kāpēc jūsu boobs sāp

Post Veselība

Tas ir tas, kas patiešām vēlētos ievest Rehab to par vielu ļaunprātīgu izmantošanu

Post Veselība

Ādas uzbrukumi: kā identificēt ādas nogurumus un izciļņiem