6 jauni saules kopšanas noslēpumi | LV.Lamareschale.org

6 jauni saules kopšanas noslēpumi

6 jauni saules kopšanas noslēpumi

Jaunākais pētījums atklāj kādu šokējošu jaunu saules aizsardzības patiesību

Veselība

6 New Sun kopšanas noslēpumi

Jaunākais pētījums atklāj kādu šokējošu jaunu saules aizsardzības patiesību

Antioksidanti ir Essential, nav izvēles

Zinātnieki jau sen zināms, ka brīvie radikāļi-šos šķebinošs maz molekulas, bojāt jūsu āda ir DNS, tiek ražotas ar lietām, piemēram, UV stariem, piesārņojuma un cigarešu dūmi.

Bet tagad pētījumi rāda, ka daži saules var vainot, kā labi.

Pētījums no Misūri Universitātes Zinātnes un tehnoloģiju konstatēja, ka cinka oksīds (viens no visizplatītākajiem un efektīvākajiem saules aizsardzības sastāvdaļām) notiek ķīmiskās reakcijas, kas var radīt brīvos radikāļus, kas pakļauts saules gaismas.

Bet nav mētāt savu piedāvājumu sīkumi tikko vēl: "Cinka oksīds ir droša, un cilvēkiem nav nepieciešams, lai apturētu to lietot," saka Stīvens Q. Wang, MD, direktors dermatoloģiskas ķirurģija un dermatoloģijā pie Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

"Vairāk svarīgi, kādi brīvie radikāļi ar cinka oksīda ģenerētie būs daudz mazāk bīstami nekā UV iedarbības radīts."

Tas nozīmē, ka, lai iegūtu visvairāk apdrošināšanu, slather uz antioksidantu seruma katru rītu pirms ekrānā;

Sastāvdaļas, piemēram, C vitamīna, zaļā tēja, un resveratrol var palīdzēt pasargāt ādu no brīvajiem radikāļiem.

Vai arī jūs varat multitask ar saules aizsargkrēmu, kas ir antioksidanti uzcelta.

Divas Coats ir New One Coat

Par pareizu aizsardzību, jums ir nepieciešams piemērot pilnu unci sauļošanās no galvas līdz kājām-attēlu daudzumu ar shot stikla.

Bet šovasar, padara dubultā: "Lielākā daļa cilvēku izmanto tikai trešdaļa uz pusi tik daudz saules, jo tās vajadzētu izmantot, un to piemēro nevienmērīgi," saka Wang.

load...

"Ja jūs divus svārkus, teorētiski jūs gatavojas likt vairāk un nodot to vienmērīgāk."

(Mēs zinām, tas var justies kā sīki mājas darbi, bet tas ir labākais, ko jūs varat darīt, lai paliktu safe..unless plānojat pakārt telpās ar logiem novilktas visu vasaru.)

load...

Lai nodrošinātu jums hit katru pēdējo vietu, sākt labajā pusē jūsu ķermeņa-, plecos, kājām, uc, tad pāriet uz kreiso pusi, nulles ir uz krūtīm, vēdera, un atpakaļ pa ceļam.

Kad tas ir izdarīts, doties atpakaļ uz labo pusi, un atkārtojiet procesu.

Tad ņem daudz, pelnījis atpūtu pludmalē.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Jūsu Sauļošanās jābūt tukšai pirms derīguma termiņa beigām

Tāpat kā jūs nevarētu dzert beidzies pienu, jums nevajadzētu pakārt uz saules no pirms trīs vasaras.

Sīkumi ir derīguma termiņu, kas norādīts uz pudeles par iemeslu: Pēc šī laika, nav garantijas, jūs gatavojas saņemt pilnu SPF apsolīja uz etiķetes.

Kaut arī saules parasti labs gadu, tie ir sen pagājis pirms tam.

"Ja jūs joprojām esat aizsarkrēmu no pagājušā gada, jūs neizmantojat nepietiek," saka Marija Lupo, MD, profesors dermatoloģijas pie Tulane University School of Medicine.

Padomā par to: ja jūs izmantojat pareizo vienu unci vienu pieteikumu, kā arī vēl viens unce ik pēc divām stundām, kad jūs atkārtoti, standarta četru līdz sešu unce caurule būtu pazūd nedēļas nogalē, nevis gadā (traks, bet taisnība!).

Kas ir vairāk, kā mēs izmantot un ļaunprātīgi izmanto mūsu caurules var izraisīt goop iekšā iet slikti ātrāk.

"Sauļošanās var sadalīt un atdalīt laika gaitā," saka Lupo, kurš iesaka turot to ēnā, kad esat pie pludmales vai baseinu un nekad stashing to karstu automašīnu.

Pretējā gadījumā jūs riskējat paātrināt tā degradāciju, un draudot savu aizsardzību.

Nekas nav Patiesi Waterproof

Vai sviedru pierādījums.

Kurš ir iemesls, kāpēc jūs vairs atrast kādu no šiem prasījumiem par saules aizsarglīdzekļiem-FDA tagad aizliedz to.

Turpmāk, ražotāji var marķēt produktus, tikai kā "ūdens izturīgs" par 40 līdz 80 minūtēm-to laiku konkrētais sauļošanās ir pārbaudīts un atzīts piedāvāt aizsardzību ūdenī.

Arī uzskata, ka tas: Pēc tam, ņemot ātri peldēt, pretoties mudināt uz dvieli off.

"Par to ūdenī un frotē sevi pēc tam tiešām var pacelties sauļošanās kombināciju," saka Lupo.

"Ļaujiet ūdens lodītes augšu un tvaicē vietā. Jūs atdzist sevi off un saglabāt sauļošanās ilgāk."

Jebkas Zem SPF 15 ir nederīgs

Ja esat kādreiz izmantojis Wimpy cauruli ar SPF 8, domājot, Hei, vismaz es daru kaut ko, jūs kidding sevi.

Jebkas mazāks nekā 15 SPF vairs nevar apgalvot, ka plaša spektra, kas nozīmē, ka tas ir kas piedāvā aizsardzību tikai pret UVB stariem-tiem, kas deg.

Zema SPF ekrāni nodrošina maz, lai nekas, lai pasargātu UVA stari, kas ir mānīgs vainīgie ādas vēzi un priekšlaicīgu novecošanos.

"SPF zemāks nekā 15 sniedz viltus drošības sajūtu. Cilvēki nevar dedzināšana jo UVB aizsardzību, lai viņi domā, viņi var palikt ārā ilgāk," saka Lupo.

"Bet tad viņi vienkārši pavadīt vairāk laika kļūst intensīvāks UVA starojumu iedarbību."

Tieši tāpēc, pateicoties jaunajiem FDA noteikumiem, kaut kas ar SPF 15 ir arī jānorāda, ka tas neļauj pret saules apdegumiem tikai nav ādas vēzis vai novecošanās pazīmes.

Vēl viens iemesls UVA aizsardzība ir tik svarīga: "UVA samazina aktivitāti jūsu T šūnas, kas ir ādas imūnā sistēma," saka Lupo.

"Tātad, tajā pašā laikā, ka jūs ievieš DNS bojājumus, iegūt saules, jūs arī kropļo jūsu ādas spēju cīnīties pret šo kaitējumu, pirms tas pārvēršas par ādas vēzi."

SPF Ieguvumi no Buddy System

Valkā sauļošanās ir obligāta (duh), bet tas ir tikai sākums.

"Sauļošanās nekad nav pietiekami uz intensīvi saulainās dienās," saka dermatologs Ellen Marmur, MD, dibinātājs Marmur Medicīnas in New York City.

Lai kārtīgi vairogs sevi, viņa iesaka valkājot neaustiem plaša malām cepure, saulesbrilles marķētas ar UVA un UVB aizsardzību ( "Jo lielāks, jo labāk!" Saka Marmur), kā arī aizsargā no UV stariem izsitumi aizsargs peldēt kreklu pār savu peldkostīms ( tas ir aprēķināts, ka tipisks tērps, bez UV aizsardzību, ir slapjus) SPF aptuveni 5.

Un palikt iekšā dienas vidū, kad tas ir visvairāk saulains laikā.

Jūs varat arī vilkt antioksidants tableti.

"Es mutvārdu Heliocare [$ 30 aptiekām] divreiz dienā, kad es esmu būs ārā saulē uz ilgu laiku," saka Lupo.

"Tas ir mutvārdu antioksidants, kas, šķiet, lai samazinātu brīvo radikāļu kaitējumu no UV staru iedarbības."

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Viss, ko jūs nekad nevēlaties zināt par sabiedrisko tualeti

Post Veselība

Ir 10 veidu cilvēki, kuri ir pakļauti D vitamīna deficīta riskam

Post Veselība

5 zīmes Jūsu zarnu trakums (pat ja jūsu kuņģis jūtas smalks)

Post Veselība

6 veidi, kā pārvaldīt stresu

Post Veselība

6 iemesli, kāpēc jūs pamanāsit, pat ja jums ir pietiekami daudz miega

Post Veselība

Vai man jāuztraucas par sausu tīrīšanu?

Post Veselība

Man bija 35 gadi un veselīgi - kamēr man nebija diagnosticēts olnīcu vēzis

Post Veselība

Vai man jāuztraucas par braukšanu pēc dzeršanas?

Post Veselība

Policītiskā nieru slimība

Post Veselība

5 lietas, kas jāzina par priekšlaicīgu olnīcu mazspēju

Post Veselība

5 veidi, kā ārstēt un novērst migrēnas

Post Veselība

7 dīvaini lietas, kuras jums varētu būt vainīgi PMS