5 veidi, kā atgūt savu chill, ja esat hipokondrija | LV.Lamareschale.org

5 veidi, kā atgūt savu chill, ja esat hipokondrija

5 veidi, kā atgūt savu chill, ja esat hipokondrija

Tādā veidā par mieru.

Citas sievietes klikšķināt WebMD kamēr viņi jāpārliecina, ka viņu pastāvīgs galvassāpes ir nāvējoša smadzeņu audzējs.

Viņi vāc pierādījumus un sākt obsessively pārbaudīt savus ķermeņus pavedienus, fussing pār katru vienreizēju un sasist.

Bet hipohondrija (vai "slimība trauksme", kā dokumenti, tagad to sauc) ir ne tikai sauciens pēc uzmanības lielākā daļa cilvēku, kas fret nav padarīt viņu sāpes augšu.

"Ķermenis ir skaļš, tas ir pastāvīgi veikt izmaiņas un pielāgojot mūsu vidē," saka Abramowitz.

"Ja jums koncentrēties uz jūsu sirdsdarbība, jūs, iespējams, ievērosiet plandīšanās vai izmaiņas ritmā.

Ja jūs jāuztraucas par jūsu ceļa, jūs varētu sajust sava veida sajūta tur lejā. "

Un, ja jūs esat noraizējies vai nervu, tas bieži vien izraisa cīņa, vai lidojuma atbildes, izraisot adrenalīns kick un cuing vēl "Ak crap, es mirstu" mirkļus.

Kaut arī šī fizioloģiskā saviļņojums vienkārši nozīmē, ka jūsu sistēma ir izveidota un darbojas, nevis, ka jūs gatavojaties apstāsies, tas var būt grūti runāt sevi noteikti brīdī.

load...

Tāpēc nākamreiz, kad esi katastrofas režīmā, sekojiet šai playbook:

1. Paskaties pierādījumu Veikt soli atpakaļ un spēlēt detektīvs, skatoties objektīvi jūsu situāciju.

(Vai izlikties jūs konsultējot draugs, kurš ir dīvainas simptomus.) Pajautājiet sev: Kas ir pierādījumi, ka atbalsta ideju, ka jūs esat ieguvuši (ievietot bailes šeit: galvas smadzeņu audzējs Zika, SARS...)?

load...

Jūs, iespējams realizēt labdabīgi paskaidrojumi šķiet daudz lielāka.

"Es tikties ar sievietēm viņu divdesmitajos un trīsdesmitajos gados, kuri domā, ka viņi ar sirds uzbrukumiem, bet viņi aizmirst, ko viņi nekad nav bijis nekādas bažas par to sirdi pirms to ārstu un medicīnas pārbaudes, saka, ka viņi labi," saka Abramowitz.

"Neļaujiet loģika iet ārā pa logu."

2. Iziet Googling "Patiesi labākais, ko jūs varat darīt, ir pārtraukt meklēšanu jūsu simptomus internetā," saka Abramowitz.

"Pat tad, ja jūs atradīsiet 30 tīmekļa vietnes, kas saka, jums nekas nav jāuztraucas par, no vienas mājas, kas liecina, tev kaut ko nopietnu paliks jūsu smadzenēs."

3. Atrast Doctor Who izpaužas jums Ja jūs patiešām svīšana pār kaut ko, tas nekad nav slikta ideja doties uz MD, lai saņemtu to pārbaudīt out.

Bet jums ir jābūt iespējai atstāt viņa vai viņas biroja sajūta pārliecināts, ka tu esi A-OK, un tas nozīmē, ka, veidojot attiecības ar ārstu, ka jūs varat runāt ar un uzticību, saka Abramowitz.

4. Put It perspektīvā "Mēs uzņemties risku ikdienā, taču lielākā daļa no mums nesaņem automašīnā un jāuztraucas par crashing vai kļūst hit," saka Abramowitz.

"Mēs pieņemam slodzes citu ikdienišķa neskaidrībām.

Jums nav nekad zināt, ka jūsu veselība ir ideāls, tāpēc mums ir jāmācās dzīvot ar šo neskaidrību, kā mēs ar visiem šiem citiem nezināmo. "

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Šie šausminošie pīrsingu stāsti padarīs jūs vēlētos raudāt

Post Veselība

8 jautājumiem terapeiti lūdz diagnosticēt bipolāri traucējumi

Post Veselība

6 iemesli, kāpēc jūs pamanāsit, pat ja jums ir pietiekami daudz miega

Post Veselība

Es esmu alerģiska pret sauli - tas ir tas, kas tas ir

Post Veselība

9 lietas, kas traucē ar jūsu hormoniem

Post Veselība

Caitlyn Jenner bija dzimšanas apliecinājuma operācija - lūk, ko tas nozīmē

Post Veselība

Kā es dzīvoju - un plaukstošu - ar muguras smadzeņu traumu

Post Veselība

5 sievietes Atklāj pārsteidzošos veidus, kā viņi uzzināja, ka viņi bija grūtnieces

Post Veselība

8 lietas, par kurām esat dzirdējuši par STS, kas ir pilnīgi nepareizi

Post Veselība

Kā padarīt jūsu pirkstiem mazāku bruto (pedikīrs nav nepieciešams)

Post Veselība

Bīstamību ēšanas konservētos pārtikas produktos

Post Veselība

7 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu sajutt par Gyno