5 veidi, kā ārstēt un novērst migrēnas | LV.Lamareschale.org

5 veidi, kā ārstēt un novērst migrēnas

5 veidi, kā ārstēt un novērst migrēnas

Par starteri, sievietes ir trīs reizes biežāk kā vīrieši piedzīvot migrēnas, kas daļēji ir saistīts ar sievietēm "svārstībām estrogēna līmeni, saka Deivids W. Dodick, MD, profesors neiroloģija pie Mayo Clinic un Ievēlētais no Amerikas galvassāpes biedrība.

"Estrogēnu var būt milzīga ietekme uz smadzenēm, īpaši galvas smadzeņu apvidos, kas apstrādā simptomus migrēnas lēkme," viņš saka.

Un, lai gan vīrieši un jaunās sievietes var piedzīvot migrēnas lēkmes, arī izplatība ir daudz augstāks sievietēm vecumā no 18 līdz 55 sakarā ar menstruāciju, grūtniecības, laktācijas un menopauzes-visas estrogēnu mainīt cikliem, viņš skaidro.

Migrēna izraisīta bojājumi, kas izskatās kā mazi balti punktiņi uz MRI, rezultātā daļēji saistīts ar to, kā smadzenes saņem asinis no ķermeņa, Dodick skaidro.

load...

"Kā jums iet dziļāk un dziļāk smadzenēs, asinsvadi atzarojas mazākas un mazākas," viņš saka.

"Un, ja jums ir asinsspiediena plūsmas, kas ir gadījums migrēnas lēkme-dziļākās daļas smadzeņu laikā, iespējams, nevar saņemt asinis tas nepieciešams, kas var sabojāt šo audu." Par laimi, bet freaky šie bojājumi, šķiet nevar veikt ilgtermiņa kognitīvo funkciju vai atmiņu.

Vēlaties, lai mazinātu savus migrēna saistītās kaites?

Pirmais solis ir atzīt, ka problēma ir vairāk nekā tikai galvas sāpes.

"Migrēnas ir smadzeņu bojājumi, nevis galvassāpes traucējumi," Dodick saka.

"Galvassāpes ir tikai viens simptoms, tāpat kā jutību pret gaismu, sarežģīti koncentrēšanās, reibonis un slikta dūša ir arī migrēnas simptomi" Izmēģiniet šos trikus, lai novērstu un atvieglotu dažas no minētajām blakusparādībām:

load...

Sekojiet saviem Aktivizētāju

Ja jūs saglabāt žurnālu, jūs, iespējams, var precīzi noteikt, kas izraisa uzbrukumu, un pēc tam uzzināt, kā izvairīties no šīs uzvedību.

Jebkas, kas izjauc līdzsvaru organismā, vai tas ir miega trūkums, uzņemt atsevišķiem pārtikas produktiem vai dzērieniem vai veicot specifiskus medikamentus, var izraisīt migrēnas, saka Dodick.

Pop pretsāpju līdzeklis

Ārstēt sāpes, cik drīz vien iespējams, un nav jāgaida sāpes pasliktinās, pirms esat lietojis zāles, Dodick iesaka.

Par retāk lietojat pretsāpju līdzekļus, jo augstāka deva varat veikt, viņš saka.

Varat droši patērēt 400mg līdz 800 mg ibuprofēna vai Excedrin (acetaminofēns, aspirīns, un kofeīnu), kas ir divas līdz četras tabletes, saskaņā ar Dodick.

Ja sāpes nemazina pēc četrām tabletēm, konsultējieties ar savu ārstu.

Izmēģiniet Biofeedback

Kā bez narkotikām alternatīvu praktizē relaksācijas terapijas metodes darbojas kā labs profilaktisks pasākums, lai pārvaldītu migrēnas, Dodick saka.

"Biofeedback ir veids, kā indivīdam, lai kontrolētu līmeni uzbudinājuma un ķermeņa mērens ar meditāciju un citām darbībām," viņš saka.

Ar labāk pārvaldīt fizioloģiskos procesus organismā, jūs varat samazināt migrēna blakusparādības un samazināt ātrumu uzbrukums.

Pievienot papildinājumi

Daudzi papildinājumi, piemēram, magniju, riboflavīna, Koenzīms Q10 un butterbur (augu ekstraktu), ir pierādīts, lai samazinātu biežumu uzbrukumu, saka Dodick.

Dabas aizsardzības līdzekļiem netiek regulēta, piemēram, recepšu medikamentus, lai gan, tāpēc sazinieties ar savu ārstu pirms ganāmpulka jūsu skapji ar jebkuru jaunu pār-the-counter iespējas.

Move Your Body

Dažiem pacientiem, lieko apmācība var izraisīt migrēnas, saka Dodick, bet daudziem, labs laiks, var saglabāt sāpes prom.

"Regulāras fiziskās aktivitātes ir pierādīts kā efektīvs veids, kā novērst migrēnas," Dodick saka.

"Un, ja jūs varat pārvaldīt citus riska faktorus, piemēram, trauksme, kā arī saglabājot savu svaru uz leju, jūs varat samazināt ilgumu sistēmas un biežumu jūsu uzbrukumiem."

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

7 Laikmetu mīti, kas jāpārtrauc tūlīt

Post Veselība

Šie stāsti par seksuālo vardarbību darbības telpās ir satriecoši

Post Veselība

Mēs esam tuvāk nekā bioniskās cilvēka veidošanai

Post Veselība

5 lietas, kas jāzina, ja Jums rodas sāpes vai nogurums jūsu Buttcheeks

Post Veselība

8 veidi, kā uzlabot jūsu Duping rutīnas

Post Veselība

Tieši tā, ko darīt, ja tavs toenail iedegas

Post Veselība

Jūsu galīgais ceļvedis ar Pooping

Post Veselība

Kāpēc jūsu auss pīrsingu pēkšņi smird Putrid - un kā novērst Stank

Post Veselība

5 apendicīta pazīmes, kas nav vēdera sāpes

Post Veselība

Es dabūju 60 mārciņas un jutos kā zombie: 3 sievietes dalīties ar vairogdziedzera šausmu stāstiem

Post Veselība

Jūsu pilnīga rokasgrāmata, lai pārtrauktu jūsu dzimstības kontroli

Post Veselība

Miega apnoja