5 iemesli, kādēļ jūsu muskuļi cieš visas Damn laika | LV.Lamareschale.org

5 iemesli, kādēļ jūsu muskuļi cieš visas Damn laika

5 iemesli, kādēļ jūsu muskuļi cieš visas Damn laika

Plus, ko jūs varat darīt, par to.

Jums nav jābūt marathoner būt sāpīgi pazīstams ar lēkmes muskuļu krampji.

Jaunais, vecs, aktīvs, un mazkustīgs gan visi ir uzņēmīgi krampjus, un tās var būt, kad jūs vismazāk gaidīt to, Ložņu augšu uz jums saules sveiciens laikā vai traucēta labu nakts miegu.

"Muskuļu krampjveida būtībā pārāk aktivizēšana vai kontrakcijas muskuļu," saka Houman Danesh, MD un direktors Mount Sinai ir Integratīvās atsāpināšanu.

"Un, lai gan tas var notikt jebkur, tas parasti notiek teļam jo tas muskuļu izmanto visvairāk enerģijas organismā."

(Hit reset pogu, un sadedzināt taukus, piemēram, crazy ar The Body Pulkstenis Diēta!)

Bet, kamēr tas ir viegli zināt, kad jums ir muskuļu krampji, tas var būt grūtāk saprast, kāpēc jūs piedzīvo vienu.

Mēs runājām ar Danesh par pārsteidzošus iemeslus, kāpēc jūs varētu krampjveida.

"Tas, kā muskuļi tiek aktivizēti ietver līdzsvaru elektrisko signālu un joni," Danesh skaidro.

"Dehidratācija maina baseins signālu.

Tātad, mainot šo signālu, ķermenis nezina, vai signāls nāk no smadzenēm, vai tikai tāpēc, ka tur ir elektriskā neatbilstība ap šūnas. "Ar visu šo neskaidrību, jūsu muskuļi ir grūtības apstrādāt pareizos signālus.

load...

Un ka hiperaktivitātes izraisa sāpes.

Par laimi atbrīvojoties no šīs krampji nav krampji jūsu stilu.

Hidrāts, hidrāts, hidrāts!

Lūk, lielisks kapāt, lai nodrošinātu, jūs dzeramo pietiekami daudz ūdens:

Nav nekas vairāk kaitinošas nekā ņemot šķību gabals mākslas karājas savā dzīvoklī.

Nu, varbūt izņemot šo rokas vai muguras krampji jums, mēģinot pakārt to tikai tiesības uz stundu.

Pēc Danesh, tas ir kopīgs, lai iegūtu muskuļu spriedzi pēc saimniecības pozīciju ilgāku laika periodu.

"Doing kaut jūsu organisms nav apmācīts to darīt pastāvīgi aktivizē muskuļu un pārtraukumus to uz leju mazliet," viņš saka.

"Šis iedalījums parasti izraisa uzkrāšanos pienskābes, kas var izraisīt muskuļu iedziļināties spazmas." Par laimi, šāda veida krampji parasti dodas prom ar laiku.

load...

Piešķiriet dažas stundas, bet, ja tas ir traucēt, ciktāl tas neļaus jums gulēt pa nakti, jums, iespējams, konsultējieties ar ārstu.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

"Grūtniecība izraisa visai liels izmaiņas visā organismā," saka Danesh.

Un hormonālās pārmaiņas var izraisīt muskuļu krampji.

Saskaņā ar Mayo Clinic, šie krampji parasti notiek teļš vai pēdu reģionā, parasti gāzes sadedzināšana augšā naktī otrajā un trešajā trimestrī.

Tas ne vienmēr ir skaidrs, kāpēc tas notiek, bet jūs varat mēģināt ierobežot sāpes ar dzeramā ūdens, stiepjas, un ņemot magnija piedevas (tikai iegūt iet uz priekšu no doc pirmais).

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

5 veidu slikta elpa - un ko viņi saka par jūsu veselību

Post Veselība

8 lietas, ko jūs nekad nezinājāt par e-cigaretēm

Post Veselība

9 lietas, kas traucē ar jūsu hormoniem

Post Veselība

Tas ir tas, kas ir līdzīgs datumam, ja jums ir neredzama slimība

Post Veselība

Kā jūsu panākumi varētu būt jūsu veselības apdraudējums

Post Veselība

Vai jūs pietiekami daudz D3 vitamīna? Lūk, kas jums jāzina

Post Veselība

Šie četri pamatā esošie nosacījumi var izskaidrot, kāpēc jūsu kuņģis sāpinās pēc ēšanas

Post Veselība

6 iemesli, kāpēc jūs pamanāsit, pat ja jums ir pietiekami daudz miega

Post Veselība

WTH ir dziedinošie kristāli - vai viņi patiešām kaut ko dara?

Post Veselība

7 veidi, kā palikt spēlē visu dienu

Post Veselība

Šausmīgi jauni veselības apdraudējumi jūsu 20, 30 un 40 gadu vecumā

Post Veselība

Kāda ir jūsu pīles problēma?