10 veidi, kā dzert vairāk ūdens | LV.Lamareschale.org

10 veidi, kā dzert vairāk ūdens

10 veidi, kā dzert vairāk ūdens

Iegūstiet guzzling ar šiem padomiem, kas uzturas hidratēts

Veselība

10 veidi, kā dzert vairāk ūdens

Iegūstiet guzzling ar šiem padomiem, kas uzturas hidratēts

Laiks dzert augšu un mēs nenozīmē dodas uz tuvāko laimīgās stundas.

Pirmā lēdija Mišela Obama nesen paziņoja par savu jaunāko uzturēšanās veselīgu iniciatīvu ar partnerattiecībām veselīgāku America: Dzert tikai vēl vienu glāzi ūdens dienā.

Izklausās vienkārši pietiekami labi?

Bet, ja jūs cīnās, lai pietiekami daudz H20, izmantot šos padomus, lai sasniegtu jūsu ikdienas kvotu.

Pievienot savu garšu

Mēs saņemam to, ūdens var būt diezgan garlaicīgi.

Bet tā vietā, lai, izmantojot aromatizētājus redzat veikalos, izvēlēties kaut ko vairāk dabiska, piemēram, arbūzu gabalos un piparmētru vai apelsīnu gabaliņiem.

Lai izvērstu garšu vēl vairāk, ļaujiet tai sēdēt uz dažām stundām jūsu ledusskapī.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Pasūtīt kaut Spicy

Pievienojot sasmalcinātu sarkano piparu jūsu plate būs jūsu sasniedzot ūdens krūzi vairākas reizes, izmantojot vakariņām.

Plus, pētījumi liecina, ka karstā pipari dot savu metabolismu palielināt.

Izmantojiet savu tālruni

Ja ūdens filtru tikai aizņem vietu ledusskapī un atstāj atlikumu savā stikla, ir pienācis laiks uzlabot.

Mēs esam mīlošs Soma (49 $, drinksoma.com), jaunu ilgtspējīgu filtru veidota kā karafe.

Tas ir izgatavots no kokosriekstu čaulas oglekļa, zīda, un augu bāzes korpuss tik ne vairāk melnā pārslas savā ūdenī.

Plus jūs saņemsiet jauni filtri piegādā ik pēc diviem mēnešiem, un katrs no tiem palīdz nodrošināt tīru ūdeni, izmantojot savu labdarības projektu.

Paturiet to Close

Būsim reālā, ja jūs esat iestrēdzis pie sava galda visu dienu, vai uz ceļa ceļojumā stundām, jūs neesat gatavojas, lai padarītu to par prioritāti iet saņemt ūdeni ļoti bieži.

load...

Noteikt: Vienmēr saglabā lielu maisītājā ūdens uz jūsu galda vai ūdens pudeli somā, lai jums nav attaisnojums.

Un, ja jūs strādājat pie rakstāmgalda, atstājiet kauss vienkāršā aktuāli, lai jūs pastāvīgi atgādināja.

Esi gatavs sporta zālē

Jūs zināt šos muskuļu-y puiši toting krūzes ūdens svaru telpā?

Tas tiešām nav tik stulba, kā tas izskatās.

Ja tu dodies uz sporta zāli bez ūdens pudeli, jūs neesat gatavojas, lai apturētu skrejceļš ik pēc pāris minūtēm, lai iegūtu dzert, lai nāk sagatavoti.

Bet nav nepieciešams veikt krūze-šo Klean Kanteen videi draudzīgu pudeli tur 40 oz.

($ 27.95, kleankanteen.com)!

Padomājiet par maku

Padarīt norunā tikai pasūtījuma ūdeni restorānos un jums ietaupīt kalorijas un naudu.

Tikai pārliecinieties, ka lūgt krāna nevis pudelēs.

Lielākā daļa restorānu izmantot filtrēšanas sistēmu vienalga, kā jūs, iespējams, nebūs jāmaksā par tasi ūdens.

Ēd savu ūdens

Tas nav tieši blēdība, jūs varat tehniski mitrināt ar ūdeni bagātu pārtiku, piemēram, gurķi, melones, selerijas vai pat zupa ar vieglu buljona.

Apsveriet to par Uzkodas

Dzeramā 16 oz.

(Summa ar regulāru ūdens pudeli) pirms ēdienreizes var palīdzēt jums zaudēt svaru, saskaņā ar 2017. Gada pētījumu žurnālā aptaukošanos.

Tikai zinot, ka dzeramā up var palīdzēt jums ēst mazāk būtu pietiekami motivācija greifers glāzi.

Ka tas kļūs par jūsu nakts

Ja jūs esat ārā pie bāra, jūs jau zināt, jums ir jābūt pamīšus glāzi ūdens uz katru kokteilis (labajā !?).

Bet padarīt to par paradumu, lai vienmēr dzert vismaz vēl vienu glāzi ūdens pirms gulētiešanas, kad jums mājās.

Ne tikai tas palīdzēs jums rehidratēšanai pēc dzeršanas, bet tas būs padarīt jūsu paģiras sūkāt daudz mazāk.

load...

Saistītās ziņas


Post Veselība

Šī sliktā meitene smejas 12.000 DAY

Post Veselība

Daļai no sejas, kas jums pilnīgi jāaizsargā no saules

Post Veselība

7 iemesli, kāpēc jūs esat saņēmis pincešu un adatu sajūtu jūsu rokās un kājās

Post Veselība

Mēs esam tuvāk nekā bioniskās cilvēka veidošanai

Post Veselība

23 Essential Health Tips no Dr Oz

Post Veselība

Šie drosmīgi vēža apgādnieki izvēlējās dzīvot bez krūtīm pēc dubultās mastektomijas

Post Veselība

Mēs visi varētu uzzināt kaut ko vai divas par BMI no šā astotā greidera

Post Veselība

6 Fascinējošas lietas, ko jūs varat pastāstīt par savu veselību

Post Veselība

5 veselības ieguvumi, lietojot aukstā duša

Post Veselība

Gwyneth Paltrow saka, ka tīra miega ir jauna tīra ēšana

Post Veselība

Urīnceļu infekcija sievietēm

Post Veselība

Kā īsā prezidentūra patiešām ietekmēs jūsu piekļuvi dzimstības kontrolei?