Vai košļājamā gumija, nevis snacking, patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru? | LV.Lamareschale.org

Vai košļājamā gumija, nevis snacking, patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru?

Vai košļājamā gumija, nevis snacking, patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru?

Eksperti nosver plusi un mīnusi popping Chiclets nevis mikroshēmas.

Tas ir atkarīgs no.

First off, košļājamās gumijas, var būt ļoti noderīgi, ja to izmanto kā uzvedības līdzekli, saka Susan Bowerman, RD, direktors pasaules uzturu, izglītības un apmācības pie Herbalife.

Piemēram, ja jūs esat stresa ēdājs sasniedzot sveķus nevis kliņģeri, kad jūs esat uz termiņu var nomierināt nervus, bez papildu kalorijas.

Bowerman saka, ka vienkārši akts košļāšanu ir nomierinoša dažiem cilvēkiem.

(Hit reset pogu, un sadedzināt taukus, piemēram, crazy ar The Body Pulkstenis Diēta!)

Tāpat, ja jūs alkt ko saldu pēc apdares maltīti, popping gumiju nevis spooning desertu var samazināt savu kaloriju skaitu.

Plus, viņa saka, tad pēc maltītes gumija sāks darboties kā "signālu", laika gaitā, ka jums nav nepieciešams ēst vairs.

Bet, kamēr ideja pārnešana uzkodas vai deserts kādu gumiju bez cukura izklausās vienkārši pietiekami, mākslīgi saldināti gumija tiešām var novest pie patērē vairāk kaloriju vēlāk dienas, saka Lisa DeFazio, RD Mākslīgie saldinātāji smaganām, piemēram, kā aspartāms, garša salda jūsu garšas pumpuri, lai jūsu ķermenis sāk sagatavošanos uzņemto ogļhidrātu un kaloriju.

load...

Bet tāpēc, ka gumija nav kaloriju, nekas nonāks iet savā kuņģī, un jūs pa kreisi tieksmes cukuru, viņa saka.

No otras puses, košļājamās gumijas ar faktisko cukuru un vairāk kaloriju paaugstina cukura līmeni asinīs mazliet un varētu izraisīt mazāk alkas vēlāk DeFazio saka.

load...

Bet košļājamā par bloka Bubblicious Bubble Gum ar apmēram seši grami cukura uz vienu porciju nav lieliska ideja par jostasvietu (vai jūsu zobi), lai košļāt uz savu risku.

Vēl viens con: Košļājamā mākslīgi saldināto gumija var izjaukt jūsu kuņģa un zarnu dziesmu, kas noved pie vēdera uzpūšanās, gāzes un caureju.

Kaut arī šie simptomi tieši neietekmē svara zudums, tie var noteikti būs grūtāk, lai sasniegtu savu mērķi svaru, padarot jūtaties neērti un slims.

Tātad, pirms izvēlēties gumiju nākamreiz jūs saskaras ar pusdienas snacking dilemma, pajautājiet sev, vai jūs patiešām izsalcis, vienkārši garlaicīgi, vai uzsvēra.

Ja tu esi izsalcis, tad jums nevajadzētu vērsties pie gumijām.

Tā vietā, DeFazio iesaka sasniedzot līdzsvarotu uzkodas, piemēram, ābolu un zemesriekstu sviestu vai burkāniem un hummus.

Abas šīs kombinācijas ietver plašas olbaltumvielu un šķiedrvielu, lai saglabātu jums pilnīgu un ir trausli, lai apmierinātu šo vajadzību košļāt.

Lūk, dažas no craziest uzturu cilvēki ir mēģinājis zaudēt svaru.

Ja jūs esat garlaicīgi un uzsvēra, labi, izskatās, izvēle ir jūsu rokās.

Bowerman saka košļājamā gumija var palīdzēt nomierināt nervus un glabāt jūs no stresa ēšanas papildu CAL.

Bet, ja jūs konstatējat, ka bez cukura gumija atstāj jūs vēlas vairāk cukura vai darbības traucējumi, kuņģi, mēģiniet dzeramo zelteris ar slampāt sulas apmierināt jūsu salds zobs vietā, saka DeFazio.

Kad jūs mēģināt uzsvērt ēst, atpūsties, dodoties pastaigā vai aizverot acis uz brīdi un klausoties mūziku.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Šī kopējā uztura pārtika var patiešām padarīt jūs palielināt svaru

Post Svara zudums

Es beidzu savu ļaunprātīgo attiecību un zaudēja gandrīz pusi no manas ķermeņa masas

Post Svara zudums

Nemaz spēku, bet gribu zaudēt 10 mārciņas? Izmēģiniet šo vienkāršo treniņu mājās

Post Svara zudums

Izstrādāju 5 dienas nedēļā mēnesī - bet es nezaudēju svaru līdz brīdim, kad es sāku gatavot maltīti

Post Svara zudums

Šīs pakāpeniskās izmaiņas palīdzēja man zaudēt 95 mārciņas tikai vienu gadu

Post Svara zudums

Es pazaudēju 50 mārciņas, izmantojot šo triku pārtikas preču veikalā

Post Svara zudums

Kā šī jaunā mamma atkārtoti atklāja savu fitnesa mīlestību un zaudēja 190 lbs

Post Svara zudums

Dietu vārdnīca

Post Svara zudums

10 labākie ēdieni, kas spiralizējas, ja jūs meklējat shed mārciņas

Post Svara zudums

Kā kļūt par vairāk normālu ēšanas

Post Svara zudums

Es zaudēju 135 mārciņas, pateicoties šim vienkāršajam ēdināšanas plānam

Post Svara zudums

Kas ir 20 20 diēta un vai tā palīdzēs jums zaudēt svaru?