Tas ir labākais alkohola dzēriens, ja vēlaties zaudēt svaru | LV.Lamareschale.org

Tas ir labākais alkohola dzēriens, ja vēlaties zaudēt svaru

Tas ir labākais alkohola dzēriens, ja vēlaties zaudēt svaru

Kāpēc ierobežot sevi degvīna sodas?

Nākamreiz izmēru līdz dzērienu izvēlni, numurs viena lieta, kas jāpatur prātā, ir maisītājs, saka Keri Gans, RD, autors sīknauda Diēta.

"Gandrīz visi kadri alkohola ir apmēram tāds pats uzturvielas, tas ir tas, ko mēs esam ar to, kas padara atšķirība dzērienu," viņa saka.

Tas ir labi, tur tiešām nav liela atšķirība starp degvīnu un džinu (vai viskija, ruma, burbona, skotu un tekilu).

Lai sasniegtu labākus boozing ieradumiem, sekojiet trīs galvenos noteikumus.

Pirmkārt, saglabāt to vienkārši: Ja jūs varat veikt savu džinu veikls ar saspiest svaigu laima, jūsu jostasvietu būs labāk, nekā tad, ja jūs devās uz standarta, cukurs, ielādes G & T (jā, tur ir cukurs šajā tonizējoša ūdens).

Otrkārt, apturēt prom no sajaukts dzērieniem, kas ietver vairāk nekā vienu alkoholu.

"Kad jūs sākat, izmantojot vairāk nekā vienu no booze veidiem, jūsu kalorijas tiešām sāk celties tur," saka Gans.

"Long Island Iced Tea?

Aizmirsti to. "Visbeidzot, palikt tālu no saldētiem dzērieni, tās ir bez kopējā cukura bumbas.

"Vai nav saldētas dzēriens, ja jūs skatīties savu svaru," viņa saka.

Lai dotu jums priekšstatu par to, ko jūsu dzēriens varētu nozīmēt diētu, izbraukšana populārākās garus un izvēlieties maisītāji gudri.

Degvīns

Viens kadrs satur:

97 kalorijas (0 cukurs, 0 ogļhidrāti)

Labākais dzēriens:

Vodka soda

Zero kaloriju zelteris varētu būt vienkārši, bet tas arī palīdz jums palikt savā kaloriju budžeta ietvaros.

Pievienot saspiest svaigu augļu nedaudz vairāk pizazz.

Sliktākā dzēriens:

Sex uz pludmali.

Kopumā, apturēt prom no sulas maisītāji, saka Gans.

Tie var pat savu cukura skaits ātri.

(Tas nozīmē, ka nav degvīnu dzērvenes vai degvīnu limonādes).

Ar persiku šņabi seksa pludmalē tiešām likts jūsu degvīna pāri malai ar aptuveni 336 kalorijas un 32 grami ogļhidrātu un cukuru.

Sakta.

Rums

Viens kadrs satur:

97 kalorijas (0 ogļhidrātu, 0 cukura)

Labākais dzēriens:

Rums un uzturs kokss

Nevis jūsu go-rums un kokss, veikt to diētu, lai samazinātu kaloriju.

Sliktākā dzēriens:

Pina colada.

Cukuru savītas kokosriekstu-ananāsu novārījums kļūst regulāras rumu uz diētu kaitnieks.

Vidējais cocktail iepakojumos 245 kalorijas, 32 gramus ogļhidrātu un 31 gramus cukura.

Nav Bueno.

Pārbaudiet dažas no weirdest svara zaudēšanas tendencēm caur vēsturi:

Viskijs / Bourbon / Scotch

Viens kadrs satur:

105 kaloriju (.03 grami ogļhidrātiem par unci,.03 grami cukura uz vienu unci)

Labākais dzēriens:

Manhetena

Don Draper bija uz kaut ko.

Ja jūs nevēlaties, lai dzert viskiju taisni, pasūtīt klasisku Manhetenu (viskijs, saldais vermuts, rūgtvielas), kas saglabā kalorijas, ogļhidrāti un cukuru zemas.

load...

Sliktākā dzēriens:

Viskijs Sour

Iegūt fancy ar ar viskiju skābo un jums rodas problēmas, pateicoties vienkāršu sīrupu.

Viens kokteilis gredzeni 240 kalorijas, 24 gramus ogļhidrātu un 23 gramus cukura.

Džins

Viens kadrs satur:

110 kalorijas (0 ogļhidrātu, 0 cukura)

Labākais dzēriens:

Džins martini

Novirzot savu iekšējo Bond meitene kalpos jums labi, ja jūs skatītos mērogu.

Džinu martini ar divām olīvām tiek 200 kaloriju un nesatur cukuru vai ogļhidrātiem.

Hollah!

Sliktākā dzēriens:

Džins ar toniku

Klasisks džinu un toniku arī ir diezgan zems kaloriju, bet toniku ūdens ir savītas ar pārsteidzošu apjomu cukura.

Viens rādīšana pievienot 21 gramus savā ikdienas uzturā, kas tikai par 25 gramu dienu termiņa Pasaules Veselības organizācijas ieteikto.

Ja jūs nevarat pauze ar tradīciju, iet uz diētu toniku.

Tekila

Viens kadrs satur:

105 kaloriju (0 ogļhidrātiem, 0 cukura)

Labākais dzēriens:

Paloma

Pikants rozā dzēriens, izgatavots ar greipfrūtu un laima sulu, ir kā Margarita bez papildu kalorijas.

Tomēr, tas ir sulas bāzes, tāpēc nav iet pār bortu ar savu greipfrūtu sulu mikseri.

Izvēlēties svaigi spiestas lietām, ja tas ir iespējams.

Sliktākā dzēriens:

Margarita

Ja jūs mēģināt tonizēšana, jūs varētu vēlēties, lai mētāt Marg nakti.

Margaritas, saldētas vai uz klintīm ir piekrauts ar pietiekami nātrija un cukuru, lai tip mērogus pret jums, pat ja jūs izlaidis guac.

Tipisks saldēti marg var nosvērt pie vairāk nekā 600 kaloriju un vairāk nekā 80 gramus cukura.

Ak, vai.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Kā es pārvarēju savu uzturu un zaudēja 130 mārciņas

Post Svara zudums

ĪPAŠUMS par ātru svara zudumu (tas nav tas, ko jūs domājat)

Post Svara zudums

Kā meitene, kas ienīda Gym Class iemācījās mīlestība fitnesa un zaudēja 11 procenti ķermeņa tauku

Post Svara zudums

Vai jūs varat uzminēt kalorijas šajos Boardwalk pārtikas produktos?

Post Svara zudums

Kā kļūt par vairāk normālu ēšanas

Post Svara zudums

Tas ir Precīzs Ēšanas un Exercise plāns, kas palīdzēja man zaudēt vairāk nekā 200 mārciņas

Post Svara zudums

Es beidzu savu ļaunprātīgo attiecību un zaudēja gandrīz pusi no manas ķermeņa masas

Post Svara zudums

Svars zaudējumu veiksmes stāsts: Viņa zaudēja 65 mārciņas

Post Svara zudums

Aktrise Mila Kunis saglabā to reālu

Post Svara zudums

Izmaina vienu treneri, lai zaudētu svaru pēc gadiem uztura un fiziskās aktivitātes

Post Svara zudums

Precīza diēta, kas man palīdzēja visbeidzot zaudēt 120 mārciņas pēc gadiem ilgu laiku

Post Svara zudums

Vai ir virsnieru nogurums, kas izraisa lielu svaru?