Svars zaudējumu veiksmes stāsts: Viņa zaudēja 65 mārciņas | LV.Lamareschale.org

Svars zaudējumu veiksmes stāsts: Viņa zaudēja 65 mārciņas

Svars zaudējumu veiksmes stāsts: Viņa zaudēja 65 mārciņas

"Es nekad domāja, es varētu būt 120 mārciņas-ever!"

Lai gan viņa stāv tikai piecas pēdas garš, 27 gadus vecs Krystal Sanders nekad nav bijis auguma.

Growing up, viņa turpinājusies par fast food un "kaut ko jūs varētu mikroviļņu."

Lielums 14, kad viņa pārcēlās uz Ostinā, Teksasā, 2005. Gadā, lai strādātu par ieņēmumu pakalpojumu speciālists, viņa turpināja hit piedziņas, izmantojot piecas naktis nedēļā.

Kad viņa sāka plāno savas kāzas 2008.gada sākumā, pievienotās stress brauca viņai ēst vēl vairāk.

"Es biju noliegums un izvairīties svariem, kameras, un spoguļi," viņa saka.

Bet viņa nevarēja izvairīties izmēru - 18 birka viņas kāzu kleita.

Izmaiņu Kad Krystal ir kāzu foto ieradās 2008. Gada oktobrī, viņa nevēlējās, lai kāds tos apskatīt.

"Es paskatījos bildes atsevišķi, un es raudāju," viņa saka.

"Tā bija realitāte perforators sejas. Man bija neērti, ka es gribētu let sevi nokļūt, ka liels."

Viņa zināja, kaut kas bija jādara.

Dzīvesstila Krystal izlēja savu pieliekamais un ledusskapis, tossing visus žetonus, saldēti picas un citas junk.

Tā vietā, lai ēšanas out, viņa sāka gatavošanas veselīgāk versijas viņas mīļākie restorānu pārtiku, palielināja savu veggie uzņemšanu un tiek mērīts porcijas.

load...

"Tas bija acu nazis redzēt atšķirību starp to, ko es parasti ēst un to, ko apkalpo izmērs bija," viņa saka.

Kad viņa strādāja līdz drosmi kāpt uz atzīmi, tā lasīt 185 mārciņas.

Viņa sāka skriešanas uz viņas skrejceļš 30 minūtes sešas reizes nedēļā.

Nākamo gadu, viņa piebilda DVD spēka treniņiem, izgriezt sodas un apstrādāti foods.and sasniedzis savu mērķi 130 mārciņas.

Bet viņa nebija pabeigta.

Viņa sāka celšanas smagākus svarus, un 2009. Gada decembrī, mērogs atlaidinātas 120. "Es nevarēju noticēt. Es domāju, ka varbūt mērogs tika sadalīti," saka Krystal.

load...

Atlīdzību Tagad Krystal ir enerģija, lai pieteiktos deviņas jūdzes iet un iet riteņbraukšanas un pārgājienu kopā ar savu vīru.

Un viņa ir kaut kas, bet kamera kautrīgs.

"Es izmantoti, lai palaistu no kamerām, bet tagad man patīk tas, ko es redzēt fotogrāfijas," viņa saka.

"Es esmu beidzot mierā ar to, kā man izskatās."

Krystal ir padomi

Pievienot dzelzs.

"Vai nav jābūt visiem sirds visu laiku cilāt svarus! Aizvietošana taukus ar muskuļu nozīmē, ka jūs varat sadedzināt vairāk kaloriju pat mēģina."

Grieķu out.

"Es izmantoju zemu tauku grieķu jogurts vietā Mayo receptes, un tas garšo lieliski. To var izmantot arī kā krējuma aizstājējs."

Esi gatavs.

"Iestatīt visu ārā naktī pirms. Drēbes, svari, ūdens pudele tad nekas var iegūt tādā veidā jūsu treniņa."

Vai jūs svara zudums uzvarētājs?

Pastāsti mums savu stāstu, un jūs varētu būt redzamas žurnālā!

Lasīt vairāk svara zudums veiksmes stāstus.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Manas nelielās izmaiņas, lai zaudētu 80 mārciņas

Post Svara zudums

Es zaudēju 78 mārciņas - bet es tikai tur nokļuvu, mīlot sevi pie mana smagākā svara

Post Svara zudums

Bīstamie personiskie treneri

Post Svara zudums

4 pārtikas produkti, kas deg deguna tauku

Post Svara zudums

19 viegli AF pusdienas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

7 fakti Par uzpūšanos, kas pilnīgi izpūst tavu prātu

Post Svara zudums

12 Easy Foods mijmaiņas līgumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Šis vienas dienas ēdināšanas plāns uzsāks jūsu svara zudumu

Post Svara zudums

4 Dieting stratēģijas, kas gandrīz vienmēr aizkavē, saskaņā ar zinātni

Post Svara zudums

Labākais gaismas alus

Post Svara zudums

Aktrise Mila Kunis saglabā to reālu

Post Svara zudums

Kas ir 20 20 diēta un vai tā palīdzēs jums zaudēt svaru?