Šis cilvēks saka, ka viņš zaudēja 117 mārciņas uz kartupeļu diētu - bet vai tas ir droši? | LV.Lamareschale.org

Šis cilvēks saka, ka viņš zaudēja 117 mārciņas uz kartupeļu diētu - bet vai tas ir droši?

Šis cilvēks saka, ka viņš zaudēja 117 mārciņas uz kartupeļu diētu - bet vai tas ir droši?

Mēs lūdza ekspertiem.

Kaut arī viņa pirms un pēc fotogrāfijas ir iespaidīgi, mums vēl bija daži jautājumi: Vai tas ir droši, vai praktiski?

Kas par olbaltumvielu?

Un ir rezultāti Taylor faktiski piedzīvoja ilgtspējīga, vai reāli citiem cilvēkiem?

Mēs delved niansēm Taylor diētu, pamatojoties uz informāciju, viņš puslodes savā FAQ lapā, un lūdza aptaukošanās speciālistu par viņa ieguldījumu.

Lūk, ko mēs uzzinājām.

Vai Kartupeļu Diēta efektīva?

Viņa izaicinājumu laikā Taylor ēda visu kartupeļu veidus, tai skaitā saldajiem kartupeļiem.

Lai pievienotu garšu viņa ēdienu, viņš izmantoja apkaisīt kaltētu garšaugu vai beztauku saldo čili vai bārbekjū mērci.

Ja viņš kartupeļu biezeni, viņš tikai pievienotās eļļas bez sojas pienu.

Viņš dzēra galvenokārt ūdens, ar neregulāru alu izmet (pierādījums, ka neviens cilvēks nevar pretoties lielu brūvēt).

Jo viņa uzturs pilnīgi trūka gaļa, viņš papildināts ar B12 vitamīnu.

Viņš arī nav ierobežot summu, ko viņš patērēto.

Tā vietā, Taylor ēda tik daudz kartupeļus, kā viņš vajadzīgs, lai apmierinātu savu izsalkumu.

Par pirmo mēnesi, viņš nestrādāja out vispār un joprojām samazinājās 22 mārciņas, bet tad viņš piebilda 90 minūtes vingrinājumiem viņa rutīnas katru dienu.

(Paātrināt savu progresu uz jūsu svara zaudēšanas mērķus ar Sieviešu Health izskatās labāk Naked DVD).

Bet vai ir kaut kas īpašs par spuds, kas var padarīt mārciņas izkausēt prom?

Ne gluži.

Taylor eksperiments nepierāda, ka spaini spuds ir galvenais, lai svara zudums.

Jebkura diēta, kas liek jums kaloriju deficītu palīdzēs Jums zaudēt svaru, saka Dr. Nadolsky.

Tātad, jā, jūs varētu ēst tikai Twinkies, vai picas (piemēram, šis puisis), vai jebkas cits, un jūs varētu nomest mārciņas, ja jūs sadedzinot vairāk kaloriju nekā jūs lietojat ir. Tas ne vienmēr nozīmē, ka tas ir veselīgi, lai gan.

load...

Pārbaudiet dažas no weirdest svara zaudēšanas tendencēm caur vēsturi:

Vai Kartupeļu Diēta Safe?

Lai pārliecinātos, ka viņš dara visu, droši, Taylor regulāri jāpārbauda ar ārstu un reģistrētu dietologs visā viņa izaicinājums.

Visā savā ceļojumā, viņš pamanīja dažus uzlabojumus savā veselību kopā ar savu svara zudumu.

"Man bija augsts holesterīna līmenis, bet tagad tas ir zems, mans asinsspiediens ir samazinājies, un mans cukura līmenis ir samazinājies," viņš stāstīja The Independent.

load...

Bet tas nav īsti pārsteigums, jo zaudēt svaru, parasti uzlabo daudz veselības marķieriem, kas likt jums risks saslimt ar sirds slimībām.

Tas ir arī ļoti iespējams, ka uzturvielas kartupeļu palīdzēja piedalīties, jo, saka Dr. Nadolsky.

Pēc kartupeļu diētu nevar kaitēt jums īstermiņā, bet, kad paskatās lielu attēlu, ēšanas nekas, bet kartupeļu nozīmē, ka jūs patērē ļoti nelielu daudzumu tauku un olbaltumvielu, viņš paskaidro, kas var būt kaitīga ilgstošā laika periodā, un pat var likt jums riskam par deficītu.

Tas var tvertne jūsu enerģijas līmeni, novājināt imūnsistēmu, padara jūs jūtaties izsalcis, un sajaukt ar savu koncentrāciju.

Plus, tā kā kartupeļu vienkārši nav liels proteīna avots-nāk pie tikai 4 grami vidēja lieluma kartupeļu, saskaņā ar USDA-neēdat pietiekami uzturvielas var padarīt jūsu muskuļus pasliktinās, saka Dr. Nadolsky.

Tas nozīmē, ka jūs zaudējat daudz savas definīcijas, pat ja jūs piliens mārciņas, viņš saka.

Plus, muskuļu ir svarīga jūsu vielmaiņas veselību un palīdz jums darbotos pareizi, kā jums vecākiem-lietas, piemēram, ejot pa kāpnēm un pat veicot jūsu pārtikas preces iegūt daudz grūtāk, ja Jūsu muskuļi kļūst vājāka.

(Šeit ir 13 Easy veidi, kā Get vairāk olbaltumvielu diētu.)

Ja jūs mēģināt kartupeļu diētu svara zudums?

"Es personīgi nevarētu ieteikt to," saka Dr Nadolsky.

"Tas ir ļoti ierobežojoši.

Vegāns uzturs ir ļoti ierobežojošs, un ketogenic uzturs ir ļoti ierobežojošs, bet kartupeļu uzturs ir viens no visvairāk ierobežojošu diētu, jūs varētu kādreiz darīt. "(Te ir viss, kas Jums jāzina Par ketogenic Diēta.)

Tagad, Taylor, tā strādāja.

Un, lai būtu godīgi, viņš saka, ka viņš jūtas lieliski.

"Es jūtos pārsteidzošs un neticami!

Es esmu miega labāk, man vairs nav locītavu sāpes no vecās futbola traumām, es esmu pilns enerģijas, man ir labāk garīgo skaidrību un uzmanību, "viņš raksta savā vietā.

Bet tas nenozīmē, ka jums nav pieredzes nekādas negatīvas blakusparādības, piemēram, pastāvīgu nogurumu vai bada, jo īpaši tādēļ, ka diēta pati būtu ļoti grūti pieturēties pie vairumam cilvēku, saka Dr. Nadolsky.

Vai jūs varētu mēģināt kartupeļu diētu zaudēt svaru?

Jā, bet jūs tiešām nav jādodas uz šīm galējībām, viņš saka.

Mēģiniet optimizējot diētu pilns ar dažādu veselu, uzturvielu blīvs pārtikas vietā, viņš iesaka.

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, ir vismaz 30 procenti no jūsu diēta būtu nāk no liesās olbaltumvielu, piemēram, vistas gaļa vai zivis, viņš saka.

Ja vēlaties mest kartupeļus tur kā jūsu ogļhidrātu, justies brīvi, bet mērķis ir ēst dažādus dārzeņus, kas jums patīk.

Veselīgas tauku, piemēram, avokado, var būt arī satiating, un ir pat laba sirds, saskaņā ar American Heart Association.

Grunts līnija?

Kartupeļus var absolūti papildināt veselīgu diētu, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru-bet ēšanas nekas, bet spuds ir nevajadzīgi ierobežojoša, saka Dr. Nadolsky.

Dažiem cilvēkiem, tas var kļūt jautājums, it īpaši, ja jūs atmest un justies kārdinājums iedzeršana par ne tik veselīgas iespējas.

"Padariet savu ēdiens garlaicīgi un savu dzīvi interesantu" izklausās vienkārši, bet daudz cilvēku, "tur nav pienācis punktu, kur mēs visi patīk baudīt ēdienu, tas ir ļoti sabiedriski daļa no mūsu dzīves," saka Dr Nadolsky.

Taylor pat atzīmē sevi, ka dažādas lietas strādā dažādi cilvēki, tāpēc "darīt savu pētījumu, un pārdomātus lēmumus," viņš saka savā vietā.

"Vai ne tikai darīt lietas, jo redzējāt daži dīvaini puisis internetā darot to!"

Rakstā šis cilvēks ēda tikai kartupeļus uz vienu gadu, un Lost 117 mārciņas sākotnēji parādījās vīriešu veselību.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Es zaudēju gandrīz 40 mārciņas 6 mēnešu laikā - lūk, kā es to izdarīju

Post Svara zudums

Teen Moms Amber Portwood: Robežsirdības personības traucējumi mani pastiprina svaru

Post Svara zudums

Esmu bijis personīgais treneris 21 gadu vecumam - tas ir labākais treniņš svara zudumam

Post Svara zudums

Manas māsas kāzas iedvesmoja man zaudēt 70 mārciņas

Post Svara zudums

21 receptes, lai palīdzētu pārspēt vēdera uzpūsties

Post Svara zudums

6 lietas, kas jāzina, ja domājat par ūdens tablešu lietošanu

Post Svara zudums

7 slavenību svara zuduma noslēpumus mēs pilnībā apstiprinām

Post Svara zudums

Vai ir virsnieru nogurums, kas izraisa lielu svaru?

Post Svara zudums

Pētījumi rāda, ka jūsu ēsmu skaitīšana visu dienu var palīdzēt jums zaudēt svaru - tāpēc es to izmēģināju

Post Svara zudums

5 labākās svara zuduma TV izstādes, pēc Dietologa teiktā

Post Svara zudums

6 veidi, kā zaudēt svaru, kas neietekmē kaloriju skaitīšanu

Post Svara zudums

Lasiet šo, pirms pat domājat par Adderall uzņemšanu svara zudumam