Šie ir labākie cieto sideri dzert, ja jūs mēģināt zaudēt svaru | LV.Lamareschale.org

Šie ir labākie cieto sideri dzert, ja jūs mēģināt zaudēt svaru

Šie ir labākie cieto sideri dzert, ja jūs mēģināt zaudēt svaru

Jo, kad jūs saņemsiet hankering pieaudzis ābolu sulas.

Tagad, kad tas ir oficiāli samazināsies, ir pienācis laiks, lai apmainīt savu ierasto vasaras ievilkties cietā sidru.

Ja vien, protams, jūs esat atrisināt, lai saprastu dažas mārciņas.

"Sidra un alus ir salīdzinoši vienāds kaloriju, ar gandrīz 100 procenti no šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem," saka Alberts MATHENY, MS, RD, CSCS, līdzdibinātājs SoHo Stiprums Lab un konsultantu Promix uzturu.

Tomēr viņš norāda, ka sidri parasti ir daudz augstāks cukura saturs, salīdzinot ar alu-, kas ir iespējams, kāpēc tie garšo tik labi!

Ātri alus stunda: Kamēr alus tiek veikts, raudzējot saliktos ogļhidrātus, piemēram, miežu spirtā, sidra veic fermentējot augļus, piemēram, ābolus un bumbierus, kas ir dabīgi augstāka cukura.

"Visi ogļhidrātu var pārveidot spirtu vai kādu no ogļhidrātu var palikt kā vienkāršos cukurus, tikai ar dažiem tiek pārvērsts par alkoholu," MATHENY skaidro.

load...

Tātad, jā, fermentēti augļi nebūs tik svara zudums draudzīgu kopumā bumbieris.

Viss cukurs malā, lai gan, tas ir svarīgi atcerēties, ka jebkurš alkohols ne tikai slashes refleksi, bet arī tapas apetīti.

Tikai trīs boozey dzērienus var slīpsvītra Jūsu organisma līmeni leptin (hormonu, kas neļauj jums sajūta pilnībā), par 30 procentiem, saskaņā ar vienu Alkohola un alkoholisma pētījumā.

Bet, kamēr cietais sidrs ne vienmēr ir jūsu lielākais svara zudums sabiedrotais atņemšana nedarīs jūsu svara zudums mēģina kādu labu, vai nu, un var novest pie yo-yoing.

load...

Bez tam, kurš grib iet cauri rudenī bez degustācija vienu no saviem labākajiem garšu?

Mēģiniet vāciņu sidra uzņemšanu vienā vai diviem dzērieniem dienā, vienu vai divas naktis nedēļā.

Tikmēr, mēģiniet pieturēties pie sidru, kas ir zemāks alkohola saturs, 4,5 līdz 5,5 procentiem alkohola, nevis 7 līdz 10 procentiem, MATHENY saka.

Izvēloties sidrs, kas ir zemāks alkohola saturu, jūs varat ietaupīt jebkur no 25 līdz 75 kalorijas bevvie, kas var patiešām pievienot augšu ātri, kad jūs mēģināt zaudēt svaru.

Ja šaubāties, vienmēr atcerieties: jo lielāks alkohola saturs, jo lielāks kalorijas.

(Viens grams alkohola iepakojumi septiņas kalorijas.) "A sidrs var būt ļoti zems cukura, bet tas būs augstāks alkohola, jo vairāk par cukuru, ir pārvērsts par alkoholu," MATHENY saka.

Un, lai gan alkohola kompānijas ir, lai parādītu savu alkohola saturu savā etiķetē, viņiem nav, lai dalītos pilnīga uztura info, tāpēc tas var būt grūti precīzi noteikt, ko jūs esat dzeramo.

Tātad, ar MATHENY palīdzību, mēs esam darījuši darbu jums.

Lūk, tastiest sidri ar vismazāk kaloriju un cukuru.

Cheers krist!

1. Wyder sausajā Avene Hard sidrs

Jūs saņemsiet skaidru ābolu garšu ar pieskārienu aveņu salduma šajā pussaldais pick.

NUTRITION

(Uz porciju): 120 kaloriju / 12g cukura / 4 procenti spirts

2. Woodchuck Hard sidrs

Tas sidrs, kas izgatavoti ar bittersweet āboliem, ir tiem, kas dod priekšroku žāvētāju garšu.

NUTRITION (uz porciju): 160 kalorijas / 9g cukura / 5,5 procenti alkohola

Vodka soda vairāk jūsu stilu?

Šeit ir 3 vienkārši veidi, kā uzlabot savu iecienītāko jaukto dzērienu:

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

3. Strongbow Hard Apple Cider

Vairāki dažādu ābolu šķirņu veido šo sidrs, panākot līdzsvaru starp salds un skābs.

NUTRITION

(Uz porciju): 170 kalorijas / 19.g cukura / 5 procentiem alkohola

4. Stella Artois Cidre

Tas viens maisījumi trīs veidu ābolu, lai radītu skaidru un atsvaidzinošu apdari.

NUTRITION

(Uz porciju): 180 kalorijas / 15g cukura / 4.5 procentiem alkohola

(Paātrināt savu progresu uz jūsu svara zaudēšanas mērķus ar Sieviešu Health izskatās labāk Naked DVD).

5. Dusmīgs Orchard Green Apple Hard sidrs

Iegūstiet ka svaiga, skābena zaļo ābolu garša ar padomiem melones un kivi.

NUTRITION

(Uz porciju): 190 kalorijas / 21g cukura / 5 procentiem alkohola

K. Aleisha važas, MS, CSCS ir Čikāgas balstītu sertificētu spēku un kondicionēšana speciālists, apmācību klientiem gan personīgas un tiešsaistes.

Uztura informācijas pieklājīgi myfitnesspal.com

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Kāpēc es esmu tik laimīgs, ka man bija četri gadi, lai zaudētu 50 mārciņas

Post Svara zudums

Tas ir labākais alkohola dzēriens, ja vēlaties zaudēt svaru

Post Svara zudums

10 tauku slāpēšanas receptes

Post Svara zudums

Es mainīju savu diētu, pamatojoties uz manu ķermeņa veidu - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

10 veidi, kā iegūt dzīvokli kuņģī

Post Svara zudums

7 Godīgas lietas Celebs teica par zaudēt bērnu svars

Post Svara zudums

Kā es aizbraucu no 250 mārciņu uz kultūrisma sacensību dalībnieku

Post Svara zudums

Šie pēcpusdienas ieradumi dos jums svaru

Post Svara zudums

Tie ir mazie tweaks, kas man palīdzēja zaudēt 160 mārciņas

Post Svara zudums

5 veidi, kā padarīt sevi mazāku

Post Svara zudums

5 mīti par tauku saturu, kas saistīts ar svara zuduma mērķiem

Post Svara zudums

6 lietas, kas jāzina, ja domājat par ūdens tablešu lietošanu