Šie ir labākie alus dzērieni, ja mēģināt zaudēt svaru | LV.Lamareschale.org

Šie ir labākie alus dzērieni, ja mēģināt zaudēt svaru

Šie ir labākie alus dzērieni, ja mēģināt zaudēt svaru

Plus, sliktākais.

Protams, labākais veids, kā palikt uz vagona (vismaz, ja runa ir par jūsu kaloriju uzņemšanu), ir plānot uz priekšu, stūres skaidrs no brewskies kas var darīt vislielāko kaitējumu jūsu jostasvietu, saka Lockwood.

(Uzziniet, kā kaulu buljons var palīdzēt jums zaudēt svaru ar Sieviešu veselība ir kaulu buljons diētu.)

Pārbaudiet šīs kustības, kas var palīdzēt jums lāpu kalorijas ātri.

"Tāpēc, ka alus nav tauku un nenodrošina spēcīgu avotu uztura vērtību, jūs vēlaties, lai mērķis par mazāk blīviem alu, zemākā spirta saturs (vairāk alkohola = vairāk kaloriju), un mazāko summu carbs un kaloriju, lai paliktu uz trase, "viņa saka.

load...

Tie ietver zīmoliem, piemēram:

  • Budweiser Select (99 kalorijas, 3,1 g. Ogļhidrātu, 4,3 procenti alkohola)
  • Miller Īsts projekts 64 (64 kalorijas, 2,4 g. Ogļhidrātiem, 2,8 procenti alkohola)
  • Michelob Ultra (95 kalorijas, 2.6 g. Ogļhidrātiem, 4,2 procenti alkohola)
  • Corona Light (99 kalorijas, 5 g. Ogļhidrātu, 3,2 procenti alkohola).

Bonus: "Jo augstāks līmenis, karbonātu šajās gaismas alus aizņem vairāk vietas jūsu kuņģī, nekā regulāri alu, kas var palīdzēt atvairīt izsalkumu," viņa piebilst.

load...

Šīs alus arī nebūs likt slāpētāju uz jūsu svara zudums braucienam, cik vien biezākiem alu, kas satur augstāko saturu ogļhidrātu un kaloriju, jo to bagātību garšu un ķermenim, saka Lockwood.

Uzmanies no:

  • Guinness Extra Stout (176 kalorijas, 14 g. Ogļhidrātiem, 6 procenti alkohola)
  • Corona Extra (148 kalorijas, 14 g. Ogļhidrātiem, 4,6 procenti alkohola)
  • Newcastle Brown Ale (138 kalorijas, 12.8 g. Ogļhidrātu, 4,7 procenti alkohola)
  • Sierra Nevada Bigfoot (330 kalorijas, 30.3 g. Ogļhidrātu, 9,6 procenti alkohola)

Bet, ja gaisma alus būtībā garšo ūdens ar jums, jūs neesat lemta.

"Daudzi cilvēki domā, tumšāks alus ir augstāks kaloriju, jo tie dažreiz jūtas smagākas mūsu kuņģiem," saka Montana balstīta reģistrēta diētas Jenna Gorham.

"Tomēr tas ne vienmēr tā ir."

Par aptuvenu aprēķinu par to, cik daudz kaloriju ir jūsu go-to alu, reizināt alkohola procentuāli divi, tad reizināt šo skaitli ar skaitu unču pudeles vai var (un plānot).

Tas var būt ļoti noderīga, triks, ja jūs dzer mazāk pazīstams alu pie bāra.

Vēl viens triks, kas var palīdzēt jums palikt uz ceļa: Alternate starp alu un dzirkstošo ūdeni palikt hidratēts un visbeidzot dzert mazāk alkohola kopumā, saka Gorham.

Turklāt, paturiet prātā, ka tas parasti nav alus pats, kas aptur svara zudums, tas ir pārtikas Tavi lēmumi, kad jūsu refleksi ir MIA.

Tā kā alus ietilpst kategorijā tukšas kalorijas, mums ir tendence alkt ceptām, stilīgs, un ogļhidrātu smago pārtikas produktiem, kad mēs esam kicking atpakaļ, saka Lockwood, kas nav tieši labākais iespējas jostasvietu.

Lai izvairītos no došanās uz kaloriju overdraftu, lemt savas vakariņas plānus pirms laika, lai jūsu potenciālais alus buzz neietekmēs jūsu spriedumu.

Ja tas nav risinājums, un jūsu squad pasūtījumi uzkodas uz galda, padarīt uzkodas vakariņas un atcerēties noteikums viens: Ņem vienu paraugu ņemšanu katram rīkojums (viena mozz karti, vienu slīdni, vienu karoti guac) un mindfully dzert bez pukstēšana sevi up par to, saka Lockwood.

Vaina radīs tikai vairāk alkohola, vairāk snacking, un mazāk izliešanu, un kurš vēlas, ka?

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Šis cilvēks saka, ka viņš zaudēja 117 mārciņas uz kartupeļu diētu - bet vai tas ir droši?

Post Svara zudums

14 brokastis, kas ir perfekti pēc indulent vakariņas

Post Svara zudums

Svars zaudējumu veiksmes stāsts: es var būt māte maniem bērniem ir nepieciešams man būt

Post Svara zudums

Kā šī jaunā mamma atkārtoti atklāja savu fitnesa mīlestību un zaudēja 190 lbs

Post Svara zudums

Šis ir precīzs treniņš, kas man palīdzēja zaudēt 30 mārciņas

Post Svara zudums

Visbeidzot, Instagram tendence, kas palīdzēs jums zaudēt svaru veselīgu ceļu

Post Svara zudums

Kā mīlēt savu ķermeni svara zudumā

Post Svara zudums

4 pārtikas produkti, kas deg deguna tauku

Post Svara zudums

Šī ir tā, kā mana mīlas dzīve ir mainījusies, kopš es sāku zaudēt svaru

Post Svara zudums

Kas ir svarīgāk sabojāt svara zudums: tauki vai kalorijas?

Post Svara zudums

Šie ir labākie cieto sideri dzert, ja jūs mēģināt zaudēt svaru

Post Svara zudums

Man bija svara zuduma ķirurģija - bet tas nav tas, kas man palīdzēja zaudēt 130 mārciņas