Šī sieviete zaudēja gandrīz 100 mārciņas, pieliekot šo vienkāršo vingrinājumu kārtējo | LV.Lamareschale.org

Šī sieviete zaudēja gandrīz 100 mārciņas, pieliekot šo vienkāršo vingrinājumu kārtējo

Šī sieviete zaudēja gandrīz 100 mārciņas, pieliekot šo vienkāršo vingrinājumu kārtējo

"Skriešana man atgādina es varu darīt grūti lietas."

Kas pamudināja jūs sākt?

Tāpat kā daudzi, un es zinu, tas aizsākās me-Opra bija mana sākotnējā iedvesma.

Tomēr sajūtu sasniegums darbojas man dod ir mana degviela.

Tas ir daudz vairāk, lai man nekā kaloriju degli, meditācija, vai pat vadībā, tikai laiku.

Tagad ir nepieciešams, lai būtu mans labākais - barošanās, koncentrēta, kas saistīti ar manu pilsētu, manu suņu, un sevi.

(Lūk, kāpēc jums vajadzētu mēģināt meditēt, bet darbojas, un kā to darīt.)

Cik bieži jūs izmantojat?

Trīs reizes nedēļā ar ilgi iet sestdienās laikā.

(Meklējat braukšanas izaicinājums? Pierakstīties uz sieviešu veselības skrējiens 10 Feed 10 10 K Race!)

Kāds ir jūsu ikdienas?

Četri jūdzes gar Bayou ar suņiem 4 rītā nedēļas laikā.

Gari iet ar manu grupu sestdienās mācību gada laikā.

Mans vīrs un es esam gan skolotājus, un mums nometni, pārgājienā, un ceļot vairākus mēnešus vasarā un jebkuru citu iespēju mēs.

Pēdējo pāris gadu laikā, man ir bijusi apbrīnojamo iespēju iet caur valsts mežiem, Sierra Nevadas, Rockies, un citas valstis.

Man patīk izpētīt kājām.

Man vienmēr suņi ar mani, ja mēs esam spējīgi-desmit kājas ir labāk nekā divi.

Vai jūs rase?

Ja jā, tad cik bieži un kāda veida sacensības?

Pēdējo pāris gadu laikā, es esmu mēģinājis darīt vienu pusi maratona mēnesī mūsu Texas laikā "sezona", no novembra līdz jūlijam.

Protams, sacīkstes pēc maijā Teksasā ir reti, tāpēc mums ir hit ceļu uz kādu.

Es tagad gatavojas turpināt, ka vislabāk, kā es esmu spējīgs.

Es esmu arī mācību par manu otro pilno maratonu šeit Houston janvārī.

Kas ir visvairāk atalgojot daļa jums darbojas?

Skriešana man atgādina es varu darīt grūti lietas.

Tas dod man gandrīz katru aspektu savu dzīvi.

Tas ir kaut kā ielīda manu objektīvu pasauli un kā es varu apskatīt dzīvi.

Tas arī unplugs mani no tā, kas jūtas triviāls un dvēseles nepieredzējis un ņem mani uz vietu, kur elpa, vienkāršība, un Māte Daba dziedēt un atalgot.

Viens nav nepieciešams būt sporta vai ātri to.

Lūdzu, aprakstiet savu svara zudums braucienam, ieskaitot jūsu pirms un pēc svaru.

Es nekad neesmu bijis mazs cilvēks.

Man ir liekais svars kopš ceturtās klases, un nāk no diezgan liela ģimene.

Es noteikti bija, ka bērns, kurš ienīda un centās kaut kā izkļūt no fiziskās audzināšanas.

Tāpat kā es teicu, man nebija atlētisks.

Mans augstākais svars bija ap 226 absolvents skolā, kad es būtībā apstājās sver sevi.

Esmu zaudējis svaru vairākas reizes gadu gaitā, bet joprojām tiek uzskatīts par lieko svaru.

Pirms dažiem gadiem, pēc saspringtas pāris gadu laikā darbā, es izlīda atpakaļ līdz gandrīz šā svara vēlreiz.

Uz smaiļošanu ceļojumā Spānijā, es nevarēju dabūt sevi atpakaļ okeāna kajaks.

Pieņemsim, ka ceļvedis nebija laipns par to, un neslēpa savu riebumu.

Es biju mortified, un zināju, ka manas prioritātes varētu būt citi, vai darba vairs.

Tas bija man.

Skriešana ir bijusi liela daļa no tā.

Man nav tikai vilcienu vienu rasi, bet izmanto to kā metrikas liekot savu veselību un labsajūtu priekšā.

Pēc tam, kad es redzēju dažus panākumus, es lejupielādēta Lose It!

Lietotne izsekot kalorijas un galu galā arī makroelementu, un tas ir palīdzējis ārkārtīgi.

Tas bija milzīgs man.

Mans mērķis svars šo divu gadu laikā ir mainījusies.

Kā es varētu hit mērķi, es sapratu, mans svars būtu mazāks.

Es nezināju, ka man nekad nav bijis šos svarus kā pieaugušo.

Tā arī likās tik daudz veicams, jo man bija laužot to gabalos.

Tātad, tas ir bijis ceļojums.

Tagad, es esmu 129 mārciņas, tikai trīs mārciņas prom no zaudēt 100 mārciņas, un es esmu šaušana vairāk pēc tam.

Uzziniet, kā pievienojot intervālus jūsu palaist var palīdzēt jums zaudēt vairāk svara:

Kāds ir noslēpums, lai jūsu svara zudums panākumus?

Man ir visvairāk mīlošs un apbrīnojamo vīru.

Viņš ir neticami atbalsta mērķiem es sasniegšanu.

Es nevarēju lūgt labāk.

Man patīk, jo ikmēneša sacīkstēs un jūtas pastāvīgi iedvesmoja tekošu kopienu un citiem skrējējiem, jo ​​īpaši tiem, kas nevar būt stereotipi sportisti, var būt ātrs, vai tiem, kuri beat izredzes vienkārši uzliku up.

Mēs esam patiešām audzis par iekļaujošu sabiedrību no brīža, kad es sāku.

Atceros, rase, un diktors ieguva uz skaļruņa, "Slow skrējēji, jums tiek lapped.

ES atkārtoju.

Jums tiek lapped.

Pāriet! "Es atceros domāšana," man maksā par šo? "Tagad mums ir tik daudz svētku un ieskaitot.

Beigās, dienā, tikai trīs līdz piecām patiešām konkurē.

No mums pārējiem ir tur, lai uzlabotu, ir jautri, un padarīt sevi, un varbūt pasaule, labāk.

Es arī labi atbildēt ar kuru uzskaiti un metriskās mērķus.

Par trackers un progr tiešām strādā par mani.

Tomēr vislielākā nobīde ir iespējams saprotot, ka man bija gatavojas patiesi parādās par sevi katru dienu.

Tas nav svarīgi, ja es esmu atlētisks, ātrs, vai labi pie tā;

Es tikai gribu, lai uzlabotu.

Tikai parādās.

Es esmu vērts to.

Kā jūs palikt motivēts?

Mēneša sacīkstēm.

Pārbaude off kalendārus.

Apps.

Progress fotogrāfijas.

Izsekošana, uzskaites, uzskaites, izmantot un kalorijas!

Vai jums ir kādi mīļākie motivācijas citātus?

Es varu darīt daudz vairāk, nekā es domāju, ka varu.

Īpaši uz beigām, rase, kad es esmu ielejot mans viss tajā, mana mantra ir: "Tik daudz vairāk, nekā jūs domājat, ka jūs esat." Ir labs ritms un ne pārāk daudz, tajā brīdī.

load...

Bet tas pa sist.

Kas varētu klusajās tad?

Kādi ir jūsu pašreizējās īstermiņa un ilgtermiņa mērķi?

Es būtu saviļņots zaudēt šos pēdējos trīs mārciņas.

Mēģiniet tri.

Line up pilnu pie Houston Marathon.

Saglabājiet taka sacīkšu.

Mēģiniet 50K.

Climb vairāk fourteeners.

Izmēģiniet kaut ko es patiešām gribu bez sajūta iebiedēja.

Es jūtos kā manā sarakstā mērķu tikai tur pieaug ar manu pārliecību.

Vai ir kaut kas cits, ko vēlaties, lai pastāstītu mums?

Mans stāsts nav unikāls.

Es neesmu unikāls.

Tā ir veikusi divus gadus zaudēt svaru (un es esmu joprojām strādā-in-progress).

Es tikko sīkas, papildu izmaiņas, iestrēdzis ar viņiem mazliet, un pēc tam pievieno citas izmaiņas.

Man nav mēģināt pārāk daudz, pārāk ātri vai pārāk īss.

Es centos būt pacietīgam ar sevi, un lauzt to mini mērķiem.

Tas ir tas, ko mēs darām, lai studentiem, kāpēc ne paši?

Es zinu īstais pārbaudījums uzturēšanas, bet es jūtos spēcīgāka tagad, un es ar nepacietību gaidu šo izaicinājumu.

* * *

Mēs vēlamies dzirdēt, kā darbojas tevi mainījies!

Nosūtīt savu stāstu un iesniegt savas fotogrāfijas, lai mums, izmantojot šo tīmekļa veidlapu.

Mēs izvēlēsimies vienu katra otrdiena izcelt uz vietas.

Rakstā Šī Texas Skolotājs zaudējusi gandrīz 100 mārciņas Skriešanas sākotnēji parādījās Runner s World.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

16 pārtikas produkti uztura speciālisti ēd, kad viņi vēlas zaudēt nedaudz mārciņas

Post Svara zudums

Vai pastaigas palīdzēs jums zaudēt tik daudz svara kā darbojas?

Post Svara zudums

Pielāgojiet savam uztura plānam

Post Svara zudums

7 augsta proteīna uzkodas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Atkritiniet šos 6 šķietami nevainīgus pārtikas produktus, lai zaudētu svaru

Post Svara zudums

8 pusdienas ieradumi, kas ir nojaukšanas jūsu svara zuduma centienus

Post Svara zudums

Kā konkurētspējīgie ēdāji ir piemēroti? Un citi nospiežot jautājumus

Post Svara zudums

Precīzas darbības, kas man palīdzēja zaudēt 80 mārciņas

Post Svara zudums

Tas ir tik daudz svars, kādu es pazaudēju pēc dzerināšanas 2 glāzes ūdens pirms katras ēdiena 2 strauju nedēļu laikā

Post Svara zudums

6 iemesli, kādēļ jūs nevarat atbrīvoties no vēdera tauku

Post Svara zudums

Kā meitene, kas ienīda Gym Class iemācījās mīlestība fitnesa un zaudēja 11 procenti ķermeņa tauku

Post Svara zudums

7 veidi Dietologi dara, kad viņi saņem cravings par neveselīgu pārtiku