Šī brokastu tendence ir neparasts vārds, bet tas saglabās jums pilnīgu stundām | LV.Lamareschale.org

Šī brokastu tendence ir neparasts vārds, bet tas saglabās jums pilnīgu stundām

Šī brokastu tendence ir neparasts vārds, bet tas saglabās jums pilnīgu stundām

Zoats!

Šis pants tika raksta Marygrace Taylor un mūsu partneriem novēršanas sniegta.

Zoats!

Tas izklausās kā endearing alternatīvu lamu vārds, kuru parasti izmantojat, kad jūs nepilnīgs savu pirkstu.

Vai varbūt veida pusdienu uzkodu jūs lūdza mammu, lai iegādātos, kad jūs bijāt bērns, jo tie bija tik daudz vēsāka, nekā šo mēms kastīti rozīnes.

(Protams, viņa vienmēr teica nē.)

Bet viņi labāk nekā vienu no šīm lietām.

Zoats ir īss, āķīgs nosaukumu cukini auzu, vai auzu veikti ar pievienojot sasmalcinātu cukini.

Kāpēc ir tā, ka liela?

Papildus dodot savu rīta putras tikumīgu zaļā krāsā, cukini ir daudz apjoma, lai jums justies extra pilna, kas ir liels svara zudums.

Tajā pašā laikā, tas ir ar zemu kaloriju un praktiski bez garšas.

Kas padara to ģēnijs veids, kā pievienot lielāko daļu jūsu brokastis bez saliekot uz papildu kalorijas, vai pievienojot dīvainus garšu, saka reģistrētu dietologs Sarah Pflugradt, RD

(Lose līdz 15 mārciņas tikai 30 dienas, ar šo revolucionāro Superfood plānu no izdevēja novēršanas!)

Protams, sajūta apmierināti līdz jūsu nākamā maltīte ir ne tikai ieguvums.

"Daudziem cilvēkiem, aprīkotu piecas līdz sešas tases augļu un dārzeņu dienā, var likties diezgan grūti," Pflugradt saka.

Pievienojot cukini, kas nodrošina gan šķiedru un C vitamīnu, lai jūsu auzu padara to, ka daudz vieglāk sasniegt jūsu ikdienas ražot mērķi.

Un, ņemot vērā, cik viegli viņi ir izdarīt, jūs varat braukt zoats apmācīt diezgan daudz jebkurš rīta vēlaties.

Ja tev piecas minūtes, lai auzu, jūs esat ieguvuši sešas minūtes, lai padarītu zoats.

Lūk, kā:

Step 1:

Sarīvē savu cukini ar lodziņu rīve.

(Tas aizņem mazāk nekā minūti, tāpēc nedariet to naktī pirms. Ja jūs, jūsu cukini būs ūdeņains un bruto, ja jūs ņemt to ārā no ledusskapja no rīta).

load...

Step 2:

Pievieno rīvētu cukini jūsu nevārītas auzu.

Half tase vajadzētu darīt to triks, lai gan, ja jūs vēlaties pievienot vairāk, neviens vēl nav apstāšanās jums.

3. Solis: Pavārs savas auzas, kā parasti, pievienot savus iecienītākos virskārtas, un ēst.

Tāpat kā regulāru auzu, tā ir laba ideja, lai saglabātu cukurotiem pievienojumprogrammas, piemēram, medu, kļavu sīrupu, vai šokolādes skaidiņām līdz minimumam, Pflugradt saka.

load...

Ļaujiet šie deviņi Mouthwatering zoat bļodas kalpot par iedvesmu.

PB & J zoats

Izlaist ierasto zemeņu vai vīnogu želeju labu kazeņu kompots.

Pievienot līņāt zemesriekstu sviestu un apkaisa ar ķirbju un saulespuķu sēklām, un jūs noteikti.

Ķirbju Spice zoats ar spirulina

Tas izskatās zaļas, bet ķirbju biezeni un ķirbju garšvielu padarīt šos zoats garša kā jūsu mīļākie kritumu latte.

Pievieno tējkaroti mandeļu sviesta papildu olbaltumvielu un krēmīgumu.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Zoats ar svaigas vīģes

Svaigas vīģes nav apmēram uz ilgu laiku, lai ņemtu priekšrocības, kam tos ar savu zoats kad viņi sezonas jūnijā un augustā līdz oktobrim.

Pikanti zoats ar olu baltumu, fetas, tomātu un avokado

Pavārs zoats ar sakultu olas baltumu, kas ir proteīna perforators, pievieno paviršas zināšanas Feta, un iet crazy ar veggies.

Banānu cukini maize zoats

Pavārs savu zoats ar biezeni banānu, vaniļas proteīna pulveris, čia sēklas, un top to ar sagrieztu banānu, sagrieztu mandelēm un svaigām mellenēm.

Burkānu kūka zoats

Auzu nekad garša tieši tāpat kā burkānu kūka.

Bet zoats izgatavoti ar vaniļas proteīna pulveri, kanēli, sasmalcinātas burkāni, rozīnes, un sasmalcinātiem riekstiem nāk diezgan darn tuvu.

Purple zoats

Zoats veikti ar svaigiem kazenes, zemenes, vīģes, un granātābolu sēklām?

Yup, pieņemsim to darīt.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

7 vienkāršus trikus, kas palīdzēs kontrolēt jūsu cravings

Post Svara zudums

6 gudri veidi, kā treneri pārslēdz savu treniņu rutīnas, kad viņi vēlas zaudēt svaru

Post Svara zudums

Es pārkārtoju savu ēšanas paradumu un zaudēja vairāk nekā 150 mārciņas

Post Svara zudums

Kā šī aizņemta māņa zaudēja 100 mārciņas un sasmalcina 6 minūšu plāksni

Post Svara zudums

4 pārtikas produkti, kas deg deguna tauku

Post Svara zudums

Kā es zaudēju 85 svara bērnu svars ar Hula-Hooping

Post Svara zudums

Kā es zaudēju 30 mārciņas 4 mēnešu laikā bez skaitīšanas kalorijas

Post Svara zudums

Šis vienas dienas ēdināšanas plāns uzsāks jūsu svara zudumu

Post Svara zudums

9 Ēšanas ieradumi, kas ir nojaukšanas jūsu svara zuduma centienus

Post Svara zudums

Kādēļ Willpower nav atslēga zaudēt svaru

Post Svara zudums

Kāpēc Jaungada lēmumi zaudēt svaru bieži beidzas neveiksmes

Post Svara zudums

Es zaudēju 30 mārciņas, mēģinot visu 30 Diēta - Lūk, kā es to izdarīju