Pētījumi rāda, ka jūsu ēsmu skaitīšana visu dienu var palīdzēt jums zaudēt svaru - tāpēc es to izmēģināju | LV.Lamareschale.org

Pētījumi rāda, ka jūsu ēsmu skaitīšana visu dienu var palīdzēt jums zaudēt svaru - tāpēc es to izmēģināju

Pētījumi rāda, ka jūsu ēsmu skaitīšana visu dienu var palīdzēt jums zaudēt svaru - tāpēc es to izmēģināju

Uzziniet patiesību par šo mārciņas nometot triks

Ņemot vērā to, ka skaitīšanas kodumi izklausās vienkāršākais uzturu triks arvien, un es neesmu bail no mazliet matemātikas, es nolēmu, lai dotu tai iet.

Es gribētu saskaitīt savus kodieniem un gulps par vienu dienu, un pēc tam nekavējoties samazināt šo summu par 20 procentiem, kā savu mērķi, lai nākamajā dienā.

(Es nekad neesmu bijis ļoti pacietīgs cilvēks, tāpēc skaitot manu pamatdatus kodumi uz veselu nedēļu tiešām nebija mans ievārījums.)

Padomā skaitot katru kodums esat lietojis izklausās Cray Cray?

Noskatieties šo video, lai redzētu, daži savādā diētas tendencēm visā vēsturē.

Chomping By Numbers

No rīta vienu, es pamodos un bija kafiju kopā ar kādu grauzdiņš ar baltās pupiņas, avokado, tomātu, un vārītu olu uz augšu.

Es skaitot katru kumosu, un bija pārsteigts, uzzinot, tas aizveda mani 27 kodumi nokļūt caur manu brokastu grauzdiņiem, es domāju, ka būtu daudz mazāk.

Gabals grauzdiņš nav ļoti liels, tāpēc es domāju, varbūt, 10, 12 kodumi maks?

Es domāju, man nebija ņemti vērā visu, kas bija virs minētās grauzdiņš.

Bet pagaidiet, cik daudzi malku kafijas tomēr es?

Es aizmirsu skaitīt.

Man likās ap 40. Ak.

Pusceļā maiss mandeles man bija snacking par, es sapratu, ka man būtu bijis skaitīšana.

Ugh, es tomēr to vēlreiz.

Tā bija tikai septiņi mandeles pa kreisi, un katrs no tiem ir kodums, es nolēmu viss maiss mandeles bija 14 kodumi.

Izklausās legit, labi?

Un cik daudz kodumi tā es saku man bija brokastīs atkal?

#TrackingFail.

Fun fakts: No 61 cilvēkiem, kas piedalījās nokošana pētījumā tikai 41 no viņiem to pabeidzis.

Pārējie bija vai nu atteikties vai bija tik daudz, "Uh, jā, es neesmu mus" savos kodums trakeros, ka viņu dati bija nelietojams.

Šajā brīdī, kļuva skaidrs, ka es būtu izslēgti no pētījuma secinājumiem.

Man bija panākt manu minējums par visā vietā.

Kad es atbraucu ar noteikumiem, ar to, ka skaitīšanas kodieniem nebija reāli vienkāršākais svara zudums metode jebkad, es sāku saskaitot un ieraksta katru iekost uzkodas, maltītes un dzērienu izdzert manā telefonā.

load...

Lai gan es biju atpakaļ spēlē, vēl bija dažas aplēses tur, bet man bija darīt labi.

Līdz vienu dienu, man bija veikusi 200 kodieniem.

Tas nozīmēja man vajadzēja censties 160 beigās divu dienu.

Diētu ir Lielākais sabrukums

Lai gan šis mērķis šķita veicams, es biju sāk redzēt dažas nepilnības šajā diētas stratēģiju.

Skaitīšanas kodumiem vien nepalīdz ēst veselīgāku pārtiku.

Es domāju, ja tu būtu atļauts veikt savu kopējo kodums skaits un atņemt daži desmiti no tā, ja lielākā daļa no lietām, ko chowing gada ir kvalitātes pārtiku?

load...

Otrajā dienā, šis jautājums tiešām sāku saņemt pie manis, bet snacking par burkāniem.

Man bija puse jautājums, ja man vajadzētu ēst manu burkāni vienu veselu kodums nevis divās maz Nibbles.

Tas ir, kad sapratu, par mani, ka katrs burkānu bija "maksā" man tāds pats skaits kodumiem kā Oreo būtu.

Major dizains plaisāt.

(Arī, mēģinot apkrāpt sistēmu shoving veselu burkānu manā mutē ir Heimlich manevrs rakstisku visā to.) Tas lika man novērtēt faktu, ka daudzi uztura uzskatāt veggies būt "freebies."

Tomēr, es uzskatu, ka viss kodiena skaitīšana palīdzēja man samazināt manu neprātīgs munching-liels laiks.

Tas man lika saprast, cik daudz gabalu (nakts) siers man bija aršana, skatoties TV (13 būt precīza), un, ka es ēst visu maltīti vērtu ēdienu, kamēr vārīšanas!

Tovakar es garšas testē 37 kodieniem-kas bija vairāk nekā man bija veikusi visas manas pusdienas, kas visas dienas garumā!

The Final Countdown

Galu galā, skaitot manu kodumus darīja mani vairāk apzinās, cik daudz pārtikas es ēst, nevis ļaujot man neapzināti nodot manu dakšiņu manā mutē visas dienas garumā.

Tātad jā, es gribētu ieteikt, ka jebkura sieviete, kas domā, ka viņa ēd veselīgi, bet joprojām nevarat zaudēt svaru izmēģināt to uz pāris dienām.

Kas attiecas uz mani, man nav ne jausmas, cik daudz kodumi man bija šodien, bet tie bija visi yummy, labu-for-mani pārtiku.

Un es esmu foršs ar to.

Visi gifs pieklājīgi giphy.com.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

8 pārtikas produkti, kas samazina iekaisumu un palīdz zaudēt svaru

Post Svara zudums

Bethenny Frankel saka, ka ēšanas bez taukiem pārtika palīdz viņai palikt trauslā - bet vai jūs to izmēģināt?

Post Svara zudums

Šī kopējā uztura pārtika var patiešām padarīt jūs palielināt svaru

Post Svara zudums

Šie 8 jautājumi atklāj, ja esat atkarīgs no cukura

Post Svara zudums

7 slavenību svara zuduma noslēpumus mēs pilnībā apstiprinām

Post Svara zudums

Vai jūs varat uzminēt kalorijas šajos Boardwalk pārtikas produktos?

Post Svara zudums

Ja jūs mēģināt CoolSculpting zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Vai aukstā temps palīdzēs jums zaudēt svaru un dzīvot ilgāk?

Post Svara zudums

8 radoši veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju. Pateicības diena

Post Svara zudums

5 lietas, kas jums jādara pēcpusdienā, ja vēlaties zaudēt svaru

Post Svara zudums

Šī viena mērķa iestatīšana man palīdzēja zaudēt 104 mārciņas

Post Svara zudums

5 lietas, kas jāzina, vai mēģināt zaudēt taukus ātri