Manas māsas kāzas iedvesmoja man zaudēt 70 mārciņas | LV.Lamareschale.org

Manas māsas kāzas iedvesmoja man zaudēt 70 mārciņas

Manas māsas kāzas iedvesmoja man zaudēt 70 mārciņas

"Es diez atzīst, ka nobijies meitene kāzu attēlā vairs."

Caur milzīgais gribasspēks es piespiedu sevi ārā no mājas, par manu labāko kleitu, un devās uz kāzām.

Tas pats par sevi bija galvenais sasniegums, un parādīja man, ka es biju spējīga darīt kaut ko es domāju, bija neiespējami.

Es biju tik lepna par sevi, lai dotos, bet apskatot bildes pēc tam es sapratu, es nevarēju apstāties tur.

Man vajadzēja iegūt veselīgu, gan garīgi un fiziski.

(Kick-start jaunu, veselīgu rutīnas ar Sieviešu veselība ir 12 nedēļas Total-Body transformācijas!)

Es tikšanos ar savu ārstu, un bija satriekts, uzzinot, ka papildus tam trauksmi, es biju prediabetic un aptaukošanās, un tas ir pilnīga diabēts ātri, ja kaut nemainījās.

Tas bija kick man vajadzēja pārveidot savu dzīvesveidu.

Pirmais solis?

Mainīt manu mentalitāti par savu veselību.

Es nolēmu likt sevi vispirms, un padarīt savu labsajūtu prioritāte.

Es sāku, pārbaudot savas emocijas un mācīties citus veidus, kā tikt galā ar viņiem bez ēšanas, piemēram, meditāciju, jogu un journaling.

Tad es sāku pievienojot veselīgu pārtiku, ēšanas galvenokārt veģetāru diētu ar neregulāru apkalpo mājputnu.

Tas tur mani apmierināti un palīdzēja līdzsvarot savu cukura līmeni, palīdzot man zaudēt svaru veselīgā veidā, nevis ar crash diētu.

Es arī tur pārtikas žurnāls, uzskaites ne tikai daļu, bet arī to, kā es jutos ar katru ēdienu es patērē, izmantojot intuitīvu ēšanas, lai noskaidrotu, vai es biju patiešām izsalcis, vai vienkārši ar tieksmi.

load...

Kad mans uzturs bija slēdzeni, es nolēmu tas bija laiks, lai iegūtu fit.

Sākumā es nevarēju darīt neko vairāk kā tikai staigāt apkārt kvartālam, bet katru dienu man bija mazliet vairāk, līdz sešiem mēnešiem es biju darbojas.

Pēc tam es pievienojis intervāls apmācību, svaru celšanas, un YouTube treniņa video.

Montieris es saņēmu, jo vairāk jautrības kļuva;

Un jo vairāk jautrības tas bija, jo vairāk es gribēju to darīt.

Gadu pēc tam, kad, ņemot šo pirmo soli ārpus man bija mans pirmais pusmaratons.

Pārbaudiet dažas no weirdest svara zaudēšanas tendencēm caur vēsturi:

Tagad es esmu uz leju gandrīz 70 mārciņas un no diabēta bīstamās zonas;

Bet vēl labāk, mans nemiers ir pagājis, un es jūtos laimīga, pašpārliecināts, un izejošo.

Es diez vai atzīst, ka nobijies meitene kāzu attēlu vairs.

Es regulāri iet ārā ar draugiem un ir mans sapņu darbs strādāt par fitnesa eksperts, konkurētspējīgas kultūrists, fitnesa rakstnieks, kā arī darbojas vēstnieks Catalina Island.

load...

Es pat saņēmu izsaukumu no Swiftwick zeķes.

Dažas dienas es diez vai varētu noticēt sev: Tikai trīs gadus, es devos no mājas saistās noraizējies pārtikas atkarīgais uz pārliecinošu fitnesa pro.

Es esmu pilnīgi revolutionized manu dzīvi.

Un katrs solis palaist katru veggie ēst, un katrs veselīga izvēle, neatkarīgi no tā, cik grūts brīdī (un dažreiz tas ir ļoti grūti!), Ir pilnīgi tā vērts.

Pirms mans moto (ja man pat bija viens), bija slēpt, lai pievērstu par maz uzmanības sevi, cik vien iespējams.

Tagad mana mantra ir būt vesels no iekšpuses un ļaujiet kas spīdēt cauri uz ārpusi.

Mans sapnis ir palīdzēt iedvesmot citus, lai savus pirmos soļus ārpus, uz sauli.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

ĪPAŠUMS par brokastīm un svara zudumu: vai tas patiešām palīdz jums samazināt mārciņas?

Post Svara zudums

9 labākie treniņi svara zudumam, sakārtoti efektivitātes secībā

Post Svara zudums

5 lietas, kas jums jādara pēcpusdienā, ja vēlaties zaudēt svaru

Post Svara zudums

Man bija svara zaudēšanas ķirurģija, bet es nejutu pārliecību par manu ķermeņa līdz es sāku šo treniņu plānu

Post Svara zudums

Viena maiņa, ko esmu darījis, lai pārvarētu savu plato un zaudētu 94 mārciņas

Post Svara zudums

Kārdinājums, lai trieciens jūsu diētu?

Post Svara zudums

Es mēģināju 5: 2 badošanās plānu zaudēt svaru - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

Es pazaudēju 50 mārciņas, izmantojot šo triku pārtikas preču veikalā

Post Svara zudums

Vai C-reaktīvie proteīni slepeni padara jūs svaru?

Post Svara zudums

Nemaz spēku, bet gribu zaudēt 10 mārciņas? Izmēģiniet šo vienkāršo treniņu mājās

Post Svara zudums

Kā es uzzināju, ka tā darbojas un zaudēja 30 mārciņas procesā

Post Svara zudums

Svara zaudēšanas plāns, kas man palīdzēja zaudēt 100 mārciņas