Kā viena sieviete ieguva atpakaļ visu svaru, viņa zaudēja - tad mainīja viņa domāšanas, lai nomestu un saglabātu 140 EUR | LV.Lamareschale.org

Kā viena sieviete ieguva atpakaļ visu svaru, viņa zaudēja - tad mainīja viņa domāšanas, lai nomestu un saglabātu 140 EUR

Kā viena sieviete ieguva atpakaļ visu svaru, viņa zaudēja - tad mainīja viņa domāšanas, lai nomestu un saglabātu 140 EUR

Stacy Phillips bija vajadzīga spieķi reizēm, jo ​​viņas ceļi sāp tik slikti;

Šovasar viņa skrēja maratonu.

Nozagt viņas svara zudums stratēģijas.

Es veida devos lejup pa spirāli no turienes.

Neveselīgu ieradumu-līdzīgi cepšanai un vārīšanai izklaidei, nevis apzinoties to, kas man bija ēšanas, un pilnīgi disrgarding fiziskās aktivitātes-Got labāko no manis.

Lai gan man nebija emocionāls ēdājs vai pat iedzeršana ēdājs es sāku iegūt apmēram 10 līdz 15 mārciņas gadā pēc tam kļūst precējies.

Līdz 2006. Gadam, es nosver 268 mārciņas, un dažreiz nācās staigāt ar niedrēm, jo ​​mani ceļgali sāp tik slikti.

Kādu dienu, man bija iešana uz savu auto, pēc dažu errands, veicot savu zīdaiņu dēlu.

Es paklupu pār gramba, un mans dēls, un es devos lidojot uz zemes.

Par laimi, mēs abi labi, bet man bija tiešām sakrata augšu.

Es sapratu, ka, ja man būtu bijusi veselīgu svaru, es būtu varējis noķert sevi, bet, tā kā man bija tik liekais svars, man nebija pietiekami spēcīga, lai atgūtu savu līdzsvaru.

load...

Es domāju, "Mans svars vairs nav par mani. Ir pienācis laiks man rīkoties mana dēla labklājību."

Mans dēls jau bija veselības problēmas un nepieciešama nieru transplantācija;

Protams, es gribēju darīt visu, es varētu pasargāt viņu no veselības apdraudējumiem es varētu novērst.

Izmaiņu

Ne ilgi pēc tam, kad rudenī, es redzēju reklāmu pēc maltīti rezerves programmu, ko sauc Medifast.

Šajā reklāmā, sieviete apgalvoja, ka ir zaudējusi 130 mārciņas deviņu mēnešu laikā.

Es domāju: "Ja viņa var darīt to, es varu to darīt."

I pasūtīts programmu, kas dienā.

Sākumā tas bija tiešām grūti atmest cepšana, bet es zināju, ka man bija, lai dotu to, ja es gribēju kaut ko mainīt.

Programma iedrošina jūs veikt vienu nav programmu maltīti sev katru dienu, tāpēc es mēdzu ka iespēju pilnībā mainīt savu ēdienu gatavošanas stilu, iekļaujot daudz veselīgu augļu un veggies.

load...

Pēc zaudēt aptuveni 60 mārciņas, es sāku staigāt un galu galā darbojas, izmantojot lietotni apmācīt par 5-K.

Man vienmēr patika darboties mana vidusskolā, un tas bija tik labi, lai saņemtu atpakaļ vēlreiz.

Man tiešām patika tas tik daudz, ka es sāku mācības par pusi maratona un pabeigt vienu ne ilgi pirms sasniedz savu mērķi svaru.

Četrpadsmit mēneši pēc sākuma manu braucienu, es hit manu mērķa svaru 128 mārciņas.

Tajā pašā nedēļā, es uzzināju, ka esmu stāvoklī vēlreiz.

Tas nozīmēja man nācās padoties programmu, un es gandrīz uzreiz sāku liekot uz svaru no grūtniecības.

Diemžēl, apmēram trīs mēnešus pēc tam, man bija dzīvībai bīstamas aborts un beidzās slimnīcā.

Tad, trīs mēnešu laikā no manas aborts laikā mana māte nomira, un mans dēls tika veikta nieru transplantācija.

Lieki piebilst, ka svara zudums bija pēdējā lieta, ko es uztrauc.

Pēc transplantācijas, mēs dzīvojām Ronald McDonald House apmēram astoņus mēnešus, bet mans dēls atgūt.

Tas bija iespējams, visvairāk grūti vieta izdarīt veselīgu izvēli, tāpēc mēs neesam.

Tā vietā, mēs ēdām ārā visu laiku, un man apstājās izmantot.

Vienu gadu pēc hitting manu mērķi svaru, man bija ieguvis visu atpakaļ un pēc tam daži.

Pie 272 mārciņas, es jutos kā pilnīgas atteices.

Pēc tam, kad mans dēls atgūt, mēs devāmies uz Make-A-Wish ceļojumu uz Disnejlendu ar bijušo NFL spēlētāju Kurt Warner, viņa bērni, un viņa sieva Brenda.

Pa ceļam uz parku, es got iestrēdzis turniketu.

Parkā darbiniekiem bija ļaut mani caur klaidonis vārtiem bez klaidonis.

Man bija tik neērti.

Vēlāk ceļojums, es tērzēja ar Brenda par to, kā es biju neapmierināts ar savu svara zudums braucienam.

Viņa teica: "Tas nekad nav pārāk vēlu, lai kļūtu, kas jūs vēlaties būt," un ka patiešām resonated ar mani.

No tā brīža, es mainīja manu domāšanas veidu.

Es sapratu, man nebija padoties mēģinot zaudēt svaru, tikai tāpēc, ka man izdevies vienu reizi.

Aptuveni gadu pēc tam, es saņēmu atpakaļ uz maltīti rezerves programmas un paņēma manu skriešanas ieradums vēlreiz.

Tikai šoreiz, es nolēmu man vajadzēja veikt izmaiņas, kas būtu ilgtspējīga visiem laikiem.

Es pārtraucu redzēt savu jauno dzīvesveidu, kā uzturs un sāku domāt par to, kā veids, kā dzīvot veselīgu dzīvi.

Pat ja man bija darīt to pašu programmu, mans domāšanas veids bija tas, ka es gribēju radīt veselību.

Man nebija gala mērķa svaru.

Pēc 18 mēnešiem, es zaudēju 142 mārciņas, un svēra 130 es jutos tik pārliecināts, ka man bija gatavojas, lai saglabātu svaru off, ka es got atbrīvoties no visiem maniem drēbes, kas bija pārāk liels.

Atlīdzību

Šovasar es saņēmu palaist maratonu Parīzē.

Tā bija visvairāk apbrīnojamo pieredzi.

Es jūtos fit, un es jūtos vesels.

Man liekas, ka mani pārņem kontroli par savu svaru, ir rubbed off par manas ģimenes veselību.

Esmu pat kļūt par veselības treneris citiem cenšas zaudēt svaru.

Tas ir kaut kas, es nekad nebūtu darījis, ja es nebūtu zaudējis svaru.

Mana dzīve izskatītos tik atšķirīgas, ja es nebūtu nolēmusi veikt pilnīgu dzīvesveida izmaiņas.

Es, iespējams, ir ceļa locītavas endoprotezēšanu, ko tagad būtu risks slimību, piemēram, krūts vēzi un diabētu.

Es jūtos labi, zinot, ka es neesmu gatavojas mirt, jo savu nolaidību.

Stacy s Tips Padomājiet par to, kas jūs darāt to.

Es esmu vienkārši distractible, bet tāpēc, ka es koncentrējas uz kļūst veselīgi par manu ģimeni un sevi, tas palīdzēja man pateikt nē uz manu pagaidu grib, piemēram, salds uzkodas.

Ņemt to ar katru dienu.

Katru dienu es domāju par izvēlēm man bija pieņemšanas ar manu diētu un fiziskiem vingrinājumiem.

Es zināju, ka katra izvēle es varētu ietekmēt manu mērķi kļūt par veselīgāku, laimīgāki persona.

Ja es messed up, es nedomāja par to, es labāku izvēli nākamajā dienā.

Sekojiet otra svara zudums ceļojumos.

Kad es sāku zaudēt svaru, es paskatījos uz citiem cilvēkiem, kas darīja to, kas man bija mēģina darīt un ieguva iedvesmoja.

Es sev teicu: "Ja viņi var darīt, lai varētu I."

Tas patiešām palīdzēja saglabāt mani notiek.

Stacy Phillips, 45, ir 5 '3 ", un dzīvo Gilbert, Arizona.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

6 veidi, kā cilvēki Reddit teikt, jums vajadzētu atlīdzināt sevi par svara zudumu

Post Svara zudums

Attiecību padoms: Vai mīlestība nāk atpakaļ no Brink?

Post Svara zudums

Precīza diēta, kas man palīdzēja visbeidzot zaudēt 120 mārciņas pēc gadiem ilgu laiku

Post Svara zudums

6 veselīgi pārtikas produkti, kas dabiski nomāc apetīti

Post Svara zudums

Kā atteikties no diētas un sākt dzīvot mana dzīvība palīdzēja man zaudēt 40 mārciņas

Post Svara zudums

8 pazīmes, jūs zaudējat pārāk daudz svara

Post Svara zudums

Kā es pazaudēju 50 mārciņas, neskatoties uz manu vairogdziedzera stāvokli

Post Svara zudums

9 labākie treniņi svara zudumam, sakārtoti efektivitātes secībā

Post Svara zudums

Vajadzīga roka ar taukiem?

Post Svara zudums

Vai jūs varat uzminēt kalorijas šajos Boardwalk pārtikas produktos?

Post Svara zudums

21 Uzkodas Flat Abs

Post Svara zudums

Izstrādāju 5 dienas nedēļā mēnesī - bet es nezaudēju svaru līdz brīdim, kad es sāku gatavot maltīti