Kā mīlēt savu ķermeni svara zudumā | LV.Lamareschale.org

Kā mīlēt savu ķermeni svara zudumā

Kā mīlēt savu ķermeni svara zudumā

Prāts ir spēcīgs lieta.

Tas varētu būt viens no iemesliem, kāpēc nesen publicēts International Journal of Aptaukošanās pētījumi liecina, ka sievietes, kas uzskata, ka viņi ir liekais svars, neatkarīgi no tā, vai tie ir vai nav, visticamāk, svarā nākotnē.

"Katru dienu [cilvēki kritizē] to struktūras un teikt, visi šie sliktu vārdu par sevi," saka Deivids. Ja jūsu mērķis ir laime, un jūsu ceļojums ir piepildīta ar sevi naidu, jūs nekad tur nokļūt. "

Tātad, kā jūs sūknis pārtraukumiem uz kaunināšana un mīlēt savu ķermeni uz svara zudumu?

Lūk, David dalās četras prāta hacks.

1. Elpojiet Dziļi

Ikreiz, kad paskatās spogulī un redzēt sevi scrunching degunu spriedumā, aizveriet acis un veikt piecas 10 sen, lēns, dziļi breaths.

Reizēm, piemēram, tas, apstāšanās teikt: "Es mīlu savu ķermeni", var justies kā dzīvoklis-out meliem, bet vēders breaths aktivizēt organisma parasimpatiskās nervu sistēmu, lai par jūtas klusums, saka Deivids.

load...

"Kad jūsu ķermenis sāk nomierināties, jūsu prāts nomierināsies, kā arī." Pat tad, ja triks vienīgais slashes kas būtu bijis piecas minūtes riebumā līdz diviem vai trim, tas ir milzīgs win-un tas galu galā palīdzēs jums iegūt ka uz leju līdz nullei.

2. Saņemiet Fiziskā

Lielisks veids, lai izveidotu savienojumu ar un uzlabot jūsu attiecības ar savu ķermeni, ir pārliecināties, ka jūs esat fiziski baro.

Bet ko tieši tas nozīmē ir atšķirīgs katrai sievietei.

David iesaka veikt uzskaiti par daži no jūsu mīļākie sajūtu un darbības, kas padara jūs jūtaties labi savā ādā, burtiski.

Tas varētu būt intimitāte ar savu partneri, īstenošanu, burbuļvannu, vai pat stundu gara masāža.

Neatkarīgi no tā, ka veltījāt laiku, lai paziņojuma, kā jūsu ķermenis jūtas savas darbības izvēles laikā palīdzēs jums saistīt savu ķermeni ar labu vibrācijām.

load...

Palutiniet sevi, meitene.

3. Atkārtojiet šos Mantras

Tāpat Dāvids saka, kauns-y iekšējais dialogs ir paātrināta, lai svara zudums neveiksmes.

Bet ķermeņa mīlošs var palīdzēt jums pārveidot savu domāšanu un savu ķermeni.

Veikt proaktīvu pieeju, atkārtojot dažus vienkāršus Mantas visu dienu: "Es pelnījuši mīlestību," "Man vienalga par sevi," "Es esmu mīlošs manu ķermeni veselīgāku versiju sevi." Varat uzlabot tos tomēr jūs vēlaties, bet jūs saņemt novirzes.

4. Go Iepirkšanās

Vai nav jāgaida, lai iet uz leju izmēru justies skaista jūsu drēbes, viņš saka.

Iet iepirkties un nopirkt dažas skavas, ka gan justies ērti un dot savam ķermenim attēla stimulu.

Ieguldījums ir labi tā vērts, un, hey, jūs vienmēr varat būt jūsu fave pavedieni mainīti, ja jūs hit jūsu mērķa svaru.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Šie ir labākie cieto sideri dzert, ja jūs mēģināt zaudēt svaru

Post Svara zudums

9 labākie treniņi svara zudumam, sakārtoti efektivitātes secībā

Post Svara zudums

Ķermeņa tīrīt, kas nav traks

Post Svara zudums

5 lietas, kas jāzina, vai mēģināt zaudēt taukus ātri

Post Svara zudums

Labākais uztura plāns svara zudumam: jūsu 7 dienu ceļvedis

Post Svara zudums

Kas jums jāzina par šo jauno pētījumu, kurā teikts, ka diētas soda palīdz jums samazināties

Post Svara zudums

Kā es pārvarēju savu uzturu un zaudēja 130 mārciņas

Post Svara zudums

10 pakāpieni doties uz diētu

Post Svara zudums

Kā augļu sulas tīrīšana ietekmē jūsu ķermeni

Post Svara zudums

Patiesība par to, vai sievietes ar lielāku izmēru ir faktiski neveselīgas

Post Svara zudums

Tas ir tas, kā es zaudēju gandrīz 200 mārciņas, pastāvīgi ceļojot uz darbu

Post Svara zudums

7 Pētījumu atbalstītie brokastu padomi ātrākai svara zudumam