Kā meitene, kas ienīda Gym Class iemācījās mīlestība fitnesa un zaudēja 11 procenti ķermeņa tauku | LV.Lamareschale.org

Kā meitene, kas ienīda Gym Class iemācījās mīlestība fitnesa un zaudēja 11 procenti ķermeņa tauku

Kā meitene, kas ienīda Gym Class iemācījās mīlestība fitnesa un zaudēja 11 procenti ķermeņa tauku

Diana Ornelas lieto izmantošanu un super-viegli padomus uztura shed mārciņas un saglabāt tos off.

Kaut gan mana ģimene ēda visu mājās gatavotu ēdienu, mana mamma, kas ir daudz tradicionālo, garšīgu meksikāņu ēdienu ar daudz eļļas.

Uz augšu, ka es strādāju restorānā, tāpēc es mēdzu ēst visu, es gribēju visu laiku.

Vai tā bija pica pulksten naktī vai čipsiem brokastīm 11, man nav vienalga.

Izmaiņu

Kad mans draugs no darba sāku nodarbības Fit Body Boot Camp, es pamanīju, cik labi viņa izskatījās!

Plus, viņa teica, ka viņa bija vairāk enerģijas un jutās laimīgāki.

Tātad pirmo reizi, es domāju, varbūt es dotu darba, izmēģināt.

Es sāku iet uz nodarbībām, ar viņu un patika, kā iesaistoties viņi bija.

Mēs izstrādāta dažādos stacijām 45 minūtes augstas intensitātes intervāls apmācību.

Man patika, kam treneri tur, lai parādītu man, ko darīt.

Es nejutos tik zaudēts.

Pirmajās pāris nedēļās, es strādāju divas reizes nedēļā.

Bet, kad es sāku zaudēt taukus un justies labāk, es sāku trīs katru nedēļu.

Pēc dažiem mēnešiem, kas pārvērtās darba, piecas vai vairāk reizes nedēļā-un faktiski gaida tiem sviedru sesiju!

Piektdienās mēs darījām partnera treniņu, tāpēc es paņēmu kādu, kam es zināju, ka liktu man darīt papildu Burpee vai ķipars.

Ņemot atbalsta grupu bija tik svarīga saglabāt mani motivēti.

Es tikās arī ar treneri pie Fit Body, lai uzzinātu vairāk par veselīgu uzturu.

Es sāku veikt nelielas izmaiņas savā uzturā, piemēram, pārnešana sodas ūdens un izlaižot putukrējumu vai papildu cukuru manā kafija.

Es sāku satveršanas jogurtu un augli brokastīm, nevis grauzdiņš.

Es sāku domāt par to, kā es jutos pirms sasniegts par mikroshēmas vai dodas pie ledusskapja.

Ja es biju patiešām izsalcis, es ēst.

Ja man bija tikai garlaicīgi, es sapratu, ka, un atrada kaut ko citu darīt.

Atlīdzību

Divus gadus pēc tam, kad sāk strādāt, es dzīvoju pilnīgi atšķirīgu dzīvesveidu.

Es joprojām iet uz Boot Camp nodarbības gandrīz katru dienu, un es esmu zaudējis 22 mārciņas, kā arī 11 procentus no ķermeņa tauku.

Es izmantoti, lai roll acis pie domas darba ārā, bet tagad tas ir mans mīļākais veids, kā mazināt stresu.

Jūs dodaties, jūs sviedri jūsu butt off, un jūs atstāt sajūta atsvaidzināts.

Es dzemdēja meitu pāris mēnešus atpakaļ, un es esmu gandrīz zaudēja 40 mārciņas es ieguvu savu grūtniecības laikā.

Es tiešām strādāju ārā (ne tajā pašā līmenī, protams), līdz dienai, pirms es devos uz darbu.

Pat pēc tikai ar bērnu, es jūtos tik enerģisks.

Padarīt manu dzīvesveidu veselīgāku palīdzēja man saprast, ka es varu sekot līdzi visiem dzīves sagādātajiem mani.

Diana padomi

Neļaujiet slinkums pārtraukt jums.

Es vienmēr sev teicu, ka man nebija ne atlētisks, bet man bija tikai slinks.

Protams, ir vieglāk sēdēt uz dīvāna, bet tas neliks jums justies kā dzīvs.

Padarīt izmantot noietu, nevis sīki mājas darbi.

Kad man ir slikta diena, es ārā visas manas vilšanās pie vingrošanas zāle.

Es izaicināt sevi darīt vairāk pieciem lekt domkrati.

Man nav darīt, jo man ir;

Es to daru tāpēc, ka tas ir stress release.

Pievērsiet uzmanību nelielām izmaiņām.

Man nav jāpārveido savu diētu un atmest visus pārtikas produktus man patika auksti tītara.

Man bija laiks, lai izstrādātu labākus ieradumus un baudīt to, ko es ēst.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

27 veidi, kā palielināt jūsu metabolismu un lāpas tauku daudzumu šodien

Post Svara zudums

10 pakāpieni doties uz diētu

Post Svara zudums

Ārpusdriva pūš uz sociālo mediju - bet tas ir legit?

Post Svara zudums

Izmantojiet šo formulu, lai izveidotu perfektu Taco jūsu svara zuduma plānu

Post Svara zudums

9 labākie treniņi svara zudumam, sakārtoti efektivitātes secībā

Post Svara zudums

Veiksmes stāsts: Kā viena sieviete pārtrauca emocionālo ēšanu un zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas

Post Svara zudums

Es pazaudēju 50 mārciņas, izmantojot šo triku pārtikas preču veikalā

Post Svara zudums

15 Crazy Delicious ziedkāpostu hacks, lai palīdzētu jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Svars zaudējumu veiksmes stāsts: Viņa zaudēja 65 mārciņas

Post Svara zudums

Vai jūs varat uzminēt kalorijas šajos Boardwalk pārtikas produktos?

Post Svara zudums

5 iemesli, kāpēc jūsu teļi ir izmisīgi uzpūsti

Post Svara zudums

20 Easy veidi, kā samazināt 500 kalorijas dienā