Kā es uzzināju, ka tā darbojas un zaudēja 30 mārciņas procesā | LV.Lamareschale.org

Kā es uzzināju, ka tā darbojas un zaudēja 30 mārciņas procesā

Kā es uzzināju, ka tā darbojas un zaudēja 30 mārciņas procesā

Nav kauns būt iesācējs.

Pirms: 203 pēc: 176

Growing up, es nedomāju divreiz par veselīgu uzturu.

Mēs ēdām daudz taukains Meksikas ēdienu, bet es paliku diezgan slim, jo ​​es spēlēja softball.

Kad es sāku koledžas kursi pilna laika un darba sānos, es sāku pack par mārciņas.

Man bija sporta nodarbībās, bet baidās iet.

Es pavadīju daudz laika pārvietošanās, kas parasti nozīmēja apstāšanās fast food gandrīz katru dienu.

Līdz brīdim, kad es beidzis koledžu, manas drēbes nav piemērots vairs.

Izmaiņu

Pagājušajā vasarā, es devos iepirkties ar dažiem draugiem.

Mēs ņēmām fotoattēls kopā, kamēr mēs bijām ārā, un man bija šausmās, kad es redzēju to.

Es nevarēju noticēt, cik daudz svara man ieguvusi.

Ne ilgi pēc tam, es apmeklēju ārstu.

Es izgāju uz skalas pirmo reizi uz visiem laikiem, un raudāju, kad ārsts teica, ka man svēra 203 mārciņas.

Es zināju, ka man bija kaut ko darīt.

Par treniņu

Noklausījusies par Nike Run Club, es nolēmu izmēģināt.

Es devos uz rīkoto īpaši iesācējiem, kur viņi māca mums, kā stiept un novērstu traumas.

Es nevarēju pat palaist kilometra bez apstāšanās.

Es nopietni cīnījās, bet es stumtu sevi, lai saglabātu mēģināt.

Es sāku darboties trīs vai četras reizes nedēļā, dažreiz ar Nike, dažreiz ar grupu sauc Melnais LA, un dažreiz uz mana.

Jo vairāk es iestrēdzis ar to, jo labāk es jutos.

Ņemot citus cilvēkus uzmundrināt mani palīdzēja man palaist tālāk, nekā es jebkad domāju es varētu.

(Atklājiet sirds sūkņu treniņiem, lai uzsāktu savu fitnesa brauciens ar Sieviešu Health izskatās labāk Naked DVD).

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Ēdiens

Man, ja godīgi, mainot mana diēta bija daudz grūtāk, nekā sāk izmantot.

Es joprojām ēd klasiskās meksikāņu ēdienu mana ģimene padara, bet man nav stuff sevi vairs.

Citas veselīgas izmaiņas veicu ietver izciršana ātrās uzkodas, avārijas nosēšanās kartupeļu čipsi, un sāk ēst brokastis.

Tagad man patīk sākt dienu ar pilngraudu maizīti papildināta ar zemesriekstu sviestu un banānu vai augļu un veggie smoothie!

Atlīdzību

Pievienošanās darbojas grupas ne tikai palīdzēja man iekarot 14 jūdžu ilgi iet, bet arī deva man atbalsta sistēmu draugu man nekad nav bijis pirms tam.

Man ir tik daudz uzticību tagad, un zinu, ka es varu atrisināt jebkuru problēmu.

Tagad es esmu mācību palaist savu pirmo pusmaratona.

Es pat plānojat darbināt LA Marathon nākamā gada pavasarī!

Diānas Number One Padoms

Jums ir ļaut sevi būt iesācējs sākumā.

Kad jūs mēģināt kaut ko jaunu, jūs gatavojas justies neērti un saņemt neapmierinātas reizēm, bet tas sākotnējais cīņa ir tā vērts.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Vai C-reaktīvie proteīni slepeni padara jūs svaru?

Post Svara zudums

Es mēģināju 5: 2 badošanās plānu zaudēt svaru - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

Vai spīdzināšana alvejas sula patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Man bija svara zaudēšanas ķirurģija, bet es nejutu pārliecību par manu ķermeņa līdz es sāku šo treniņu plānu

Post Svara zudums

Es beidzu savu ļaunprātīgo attiecību un zaudēja gandrīz pusi no manas ķermeņa masas

Post Svara zudums

21 veidi, kā zaudēt svaru, ja jūs esat super-lazy un nav kauns par to

Post Svara zudums

10 pakāpieni doties uz diētu

Post Svara zudums

18 labākie svara zaudēšanas padomi visu laiku

Post Svara zudums

Girls Gone Bad

Post Svara zudums

Labākais gaismas alus

Post Svara zudums

Precīza diēta, kas man palīdzēja visbeidzot zaudēt 120 mārciņas pēc gadiem ilgu laiku

Post Svara zudums

Kas jums jāzina par šo jauno pētījumu, kurā teikts, ka diētas soda palīdz jums samazināties