Kā es aizbraucu no 250 mārciņu uz kultūrisma sacensību dalībnieku | LV.Lamareschale.org

Kā es aizbraucu no 250 mārciņu uz kultūrisma sacensību dalībnieku

Kā es aizbraucu no 250 mārciņu uz kultūrisma sacensību dalībnieku

Angela Arnold zināja, tas bija laiks, lai veiktu izmaiņas, kad viņa bija diagnosticēta ar diabētu vecumā 29.

Svara zudums

Kā es devos no 250 mārciņas uz Kultūrisms konkurents

Angela Arnold zināja, tas bija laiks, lai veiktu izmaiņas, kad viņa bija diagnosticēta ar diabētu vecumā 29.

Pirms: 250

Pēc: 148

Man vienmēr cīnījos ar savu svaru aug, bet, kad es saņēmu stāvoklī pie 19, man uz 70 mārciņas un nevarēja zaudēt to.

Es negribēju, lai valkāt bikses vai topi, un es ienīdu kā es jutos manu ķermeni.

Tuvāko dažu gadu laikā, stress darbā (es biju nekustamajā īpašumā 2008. Gada tirgus crash), otra grūtniecība, un uztrauca laulība brauca savu stresu caur jumtu, un mans svars sekoja.

Par izmaiņām

Pēc gadiem sajūta noguris visu laiku, es devos pie ārsta, jo atkārtoti urīnpūšļa un nieru infekcijas.

Viņš man teica, man bija diabēts, un ka mana sliktā veselība lietojis gadus pie manas dzīves.

Man bija tikai 29!

Man bija divi bērni!

Pie 250 mārciņas, es zināju, ka man bija, lai veiktu izmaiņas.

Tāpēc es sāku staigāt apkārt manā apkārtnē un lejupielādēt MyFitnessPal app, lai sekotu savām kalorijas.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Mani ēšanas plāns

Es sāku, lai attīrītu savu diētu, izgriežot soda.

Es joprojām ēdu ātrās uzkodas ar saviem dēliem, bet es izvēlējos veselīgāku, piemēram, grilētu vistas sviestmaizes.

Es izmantoti MyFitnessPal izsekot manu ēdienu, jo man bija vēl koncentrējoties uz kalorijām.

Kad es sāku koncentrēties uz pacelšanas svars, es arī sāku ēst tīrāku.

Agrāk, ja es ēdu zivis, tika cepta sams.

Tagad man bija ēšanas liesas, augstu proteīna zivis.

Es joprojām nemīlu dārzeņi, bet es veida kļuvu apsēsta ar bietēm.

Mani Treniņi

Mans brālis aizdeva man savu P90X treniņu DVD, bet tas bija pārāk grūti man, tāpēc mans draugs man aizņemties viņas Džiliana Michaels "20 minūšu treniņa DVD.

load...

Sākumā es varētu saņemt tikai pirmajās trijās minūtēs cauri.

Bet nākamajā dienā es varētu darīt to caur sešām.

Es strādāju manu ceļu līdz es varētu pabeigt visu treniņu viegli.

Kad es apguvis Džiliana s treniņu, man jārisina P90X.

Pēc pieciem mēnešiem, es gribētu zaudēja 35 mārciņas.

Es tur strādā ārpus mājās un mana baznīcas tiny sporta līdz 2017. Aprīlim Līdz tam es gribētu zaudēti 100 mārciņas!

Ap šo laiku, man bija treniņu klasē ar fitnesa modeli un kultūrists Ashley Horner un domāju, "Sasodīts, viņa izskatās tik stipra un pārsteidzošs."

Es nolēmu apmācīt par kultūrisms konkursu un sāka koncentrēties savu treniņu uz svara celšanas.

Es zaudēju tik daudz tauku, tagad es gribēju iegūt muskuļu.

(Ja jūs esat gatavi sākt savu transformāciju, izbraukšana Sieviešu veselības s aizdedzināt rutīnas izveidoto Nākamais Fitness Star Nikki Metzger).

Sekot līdzi ar to

Man viens no vissmagāk lietas par kļūst fit nebija nezinot, ko man vajadzētu ēst, vai, kā to pareizi darīt celšanas pārceļas es gribēju izmēģināt.

Man nav pat zināt, ko hamstring bija!

Es sasniedzis, lai treneriem un fitnesa Instagrammers padomus par uzturu un darba veikšanu.

(Tas ir, kā es satiku savu nu jau draugu.)

Pirmie pāris mēneši bija grūts.

Mans ķermenis bija noguris no manas DVD treniņiem, un man bija līdzi maniem jaunajiem veselīgiem paradumiem uz pāris nedēļām.

Šajā laikā es pamanīju, ka ēšanas crap lika man justies sliktāk.

Domājot no maniem dēliem tur mani notiek;

Man bija jābūt veseliem par tiem.

Nokļūšana mans mērķis

Pēc uzzināt vairāk par fitnesa un uzturu, es apmācīts mēneši, lai uz skatuves pie mana pirmā kultūrisms konkurenci.

Šis preparāts iesaistīti grūtos treniņiem gandrīz katru dienu, un maksājot traks-tuvu uzmanību tam, ko es biju ēšanas.

Kad diena beidzot pienāca, es nespēju noticēt, es biju valkājot šo itty-bitty bikini pēc atsakās valkāt bikses dažus gadus agrāk.

Mana pārliecība bija pilnīgi pagriezās.

Pat ja tas bija smags darbs, pieredze bija tik iedvesmojoša un dodot, ka es esmu mācības citā konkursā šogad.

Atlīdzību

Mani ceļi izmanto sprādzi ar savu svaru, kad es saņēmu no gultas no rīta.

Tagad man patīk darīt 5Ks un krāsu Darbojas ar maniem zēniem.

Mani dēli, kuri ir 11 un 13, ir vienmēr jautā man flex savus muskuļus.

Mans vecākais dēls, kurš cīnījās ar savu svaru, vingrinājumi ar mani.

Zinot, ka es esmu palīdzējis mums kļūt par veselīgāka ģimene ir lielākā balva pasaulē.

Andželas Number One Padoms

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Izmantojiet šo formulu, lai izveidotu perfektu Taco jūsu svara zuduma plānu

Post Svara zudums

Šī vienkāršā stratēģija palīdzēja man zaudēt 128 mārciņas bez Plateauing vienreiz

Post Svara zudums

Šis populārais diētas metode varētu būt kopā B.S

Post Svara zudums

11 stratēģijas Uztura speciālisti lieto, lai izvairītos no pārēšanās

Post Svara zudums

Pielāgojiet savam uztura plānam

Post Svara zudums

10 labākie ēdieni, kas spiralizējas, ja jūs meklējat shed mārciņas

Post Svara zudums

Es zaudēju 30 mārciņas, mēģinot visu 30 Diēta - Lūk, kā es to izdarīju

Post Svara zudums

Trauksmes iemesls, kāpēc lielākie neveiksminieku dalībnieki atkārtoti iegūst svaru

Post Svara zudums

10 veidi, kā iegūt dzīvokli kuņģī

Post Svara zudums

Es zaudēju 78 mārciņas - bet es tikai tur nokļuvu, mīlot sevi pie mana smagākā svara

Post Svara zudums

Veiksmes stāsts: Kā viena sieviete pārtrauca emocionālo ēšanu un zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas

Post Svara zudums

Grils, pārtraukts