Kā darbojas palīdzēja šī 28 gadus vecā zaudēt 90 mārciņas - un saglabāt to off | LV.Lamareschale.org

Kā darbojas palīdzēja šī 28 gadus vecā zaudēt 90 mārciņas - un saglabāt to off

Kā darbojas palīdzēja šī 28 gadus vecā zaudēt 90 mārciņas - un saglabāt to off

"Life mainās centieni ne vienmēr ir viegli, bet tie vienmēr ir tā vērts."

Kas pamudināja jūs sākt?

Kad es sāku savu svara zudums ceļojums, mans labākais draugs, zināju, ka man vajadzēja mērķi, kas nav tikai zaudēt svaru.

Viņa aicināja mani vienu nakti, un teica: "Darīsim pusi maratona!" Es biju nobijies līdz nāvei, bet es nolēmu tas bija dzirkstele man vajadzēja, lai saņemtu nopietni par kļūst veselīgi.

Cik bieži jūs izmantojat?

Es palaist piecas līdz sešas reizes nedēļā.

Kāds ir jūsu ikdienas?

Es cenšos darīt vismaz četri reisi nedēļā laikā un vienu garu palaist uz nedēļas nogali.

Man patīk pamosties agri pirms darba, lai palaistu apkārt manas pilsētas centra.

Tas ir tik foršs veids, lai redzētu savu pilsētu pirms grūstīšanās un burzma no dienas sākumā.

Vai jūs rase?

Ja jā, tad cik bieži un kāda veida sacensības?

Man patīk uz rasi.

Es sāku savu sacīkšu karjeru ar pusmaratonam, un līdz šim man ir pabeigti deviņi.

Pēc tam, kad man bija mans pirmais pusmaratons, es būvētas manu pārliecību, un, visbeidzot sāka justies kā runner.

Pēc tam, es sāku darīt 5Ks un 10Ks-es mīlu 5K attālumu, lai es mēģinātu darīt, jo daudzi no viņiem, cik iespējams.

Vai jūsu labākais sacensības kādreiz ar šiem padomiem no Runner pasaule:

Vai jūs iesaistīties citos sporta vai darbībām?

Ja jā, tad kādi un cik bieži?

Es iekļaut zināmu krustenisku mācības, kad es cenšos veidot savu ātrumu.

Es iet uz sporta zāli un pabeigt dažus vispārīgus ķermeņa svara vingrinājumi, bet es ļoti gribētu iegūt ārpus un sirdsklauves seguma.

Kas ir visvairāk atalgojot daļa jums darbojas?

Tas ir tik grūti, lai sašaurinātu līdz tikai viena lieta!

Par sasniegums sajūta pēc katras palaist ir atalgojot sajūta.

Dažreiz es mosties agri un es otrās uzminēt manu lēmumu, lai saņemtu tur, un palaist, kad es varētu gulēt par papildu stundu vietā.

Bet, kad es veicu lēmumu, lai saņemtu no gultas es nekad nenožēlosiet.

Sākot savu dienu ar sajūtu sasniegums ir lielisks veids, kā apturēt motivēti visas dienas garumā.

Lūdzu, aprakstiet savu svara zudums braucienam, ieskaitot jūsu pirms un pēc svaru.

Es atklāju, ka aizraujoši kā pārtikas jūs ēdat var palīdzēt padarīt jūs spēcīgāku, un justies labi braucienu laikā.

Sāku skatīties uz pārtiku, kā degvielu skriešanas, un tas izmainīja visu manu skatījumu uz diētu un vingrošanu.

Pēc zaudēt svaru, es esmu tagad 140 mārciņas.

Kāds ir noslēpums, lai jūsu svara zudums panākumus?

Es cenšos vienmēr palikt pozitīvs.

Katru nedēļu nav būs lieliska nedēļa ziņā ēst veselīgi.

Un katrs palaist nav būs ātrākais un vislabāk darboties.

Tomēr, pat "sliktu" darbojas nokļūt jums tuvāk savam mērķim.

Es vienmēr cenšos atcerēties, ka, lai es varētu justies pozitīvi par izkāpšana un darbojas nākamo reizi.

(Get noslēpumu izraidot vēdera izspiesties no WH lasītājiem, kuri esam darījuši ar Take It All Off! Keep It All Off!)

Kā jūs palikt motivēts?

Es esmu konkurētspējīgs, lai es palikt motivē pierakstīšanos sacīkstēm.

Lieta par darbojas, ir, ka jums nav obligāti konkurējoši pret citiem: Jums ir konkurējoši pret sevi.

Tur vienmēr ir iespējami uzlabojumi un izaugsmei, un es noteikt mērķus attiecībā uz katru rasi, vai tas ir 5K vai pusmaratons.

Tas tiešām tur mani notiek.

Es vienmēr cenšos iegūt ātrāk un spēcīgāks.

Tas arī palīdz, ka mans vīrs un man patīk sacensību laikā 5Ks tāpēc es ceru, ka kādu dienu es varētu pārspēt viņu.

Vai es teicu, ka es esmu konkurētspējīgs?

Vai jums ir kādi mīļākie motivācijas citātus?

"Ja tas nav izaicinājums jums, tas nemainīs tevi."

Šis citāts nozīmē tik daudz, lai man.

Daudzi cilvēki nezina, cik grūti tas ir, lai zaudēt svaru.

Katra diena ir jauns izaicinājums.

Šis citāts man atgādina, ka dzīve mainās centieni ne vienmēr ir viegli, bet tie vienmēr ir tā vērts.

Kādi ir jūsu pašreizējās īstermiņa un ilgtermiņa mērķi?

Šogad esmu nolēmis palaist savu pirmo pilno maratonu-tas ir mans vienīgais skriešanas vārtus gadā.

Es esmu pierakstījies St Jude maratona decembrī.

Mani īstermiņa mērķi ir piesaistīt tik daudz naudas, cik vien iespējams, lai St Jude un apmācīt cik smagi vien iespējams, lai es varētu pabeigt maratonu un palīdzēt citiem gar ceļu.

load...

Tā kā mans apmācība nav svara zudums vērsta vairs, es domāju, vācot naudu St Jude būtu ideāls veids, kā apturēt motivēti, lai šajā sarežģītajā sacensībā.

load...

Tātad mans īstermiņa darbojas mērķis ir tikai uzlabot savu ātrumu un attālumu.

Vai ir kaut kas cits, ko vēlaties, lai pastāstītu mums?

Ja es varu darīt to, ikviens var darīt to!

Paldies Runner pasaulē, lai palīdzētu man mainīt savu dzīvi!

* * *

Mēs vēlamies dzirdēt, kā darbojas tevi mainījies!

Nosūtīt savu stāstu un iesniegt savas fotogrāfijas, lai mums, izmantojot šo tīmekļa veidlapu.

Mēs izvēlēsimies vienu katra otrdiena izcelt uz vietas.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Jūs varat pārēšanās un pat to neapzināties

Post Svara zudums

Kā konkurētspējīgie ēdāji ir piemēroti? Un citi nospiežot jautājumus

Post Svara zudums

6 labākos treniņus, ja jūs mēģināt Nix vēdera tauku

Post Svara zudums

Šīs 6 kopējās domas padara jūs svaru

Post Svara zudums

Junk Food Jūsu puisis mīl (un jūsu augšstilbu ienīst)

Post Svara zudums

Šī sieviete zaudēja 713 mārciņas 2 mēnešu laikā pēc dzīvības glābšanas svara zuduma operācijas

Post Svara zudums

Vai aukstā temps palīdzēs jums zaudēt svaru un dzīvot ilgāk?

Post Svara zudums

6 gulētiešanas ieradumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

11 Neticami svara zuduma pārveidojumi, kas jums jāredz ticēt

Post Svara zudums

Es zaudēju 30 mārciņas, mēģinot visu 30 Diēta - Lūk, kā es to izdarīju

Post Svara zudums

Pielāgojiet savam uztura plānam

Post Svara zudums

Girls Gone Bad