ĪPAŠUMS par ātru svara zudumu (tas nav tas, ko jūs domājat) | LV.Lamareschale.org

ĪPAŠUMS par ātru svara zudumu (tas nav tas, ko jūs domājat)

ĪPAŠUMS par ātru svara zudumu (tas nav tas, ko jūs domājat)

AKA, kas jums jāzina par šo jauno pētījumu par avārijas diētas

VAIRĀK:

7 ticējumi, kas padara to grūtāk, lai jūs zaudēt svaru

Pētījums devās vairāk nekā trīs gadus, un notika divos posmos.

Divi simti brīvprātīgie tika sadalīti vienmērīgi divās grupās: vai nu strauja vai pakāpeniska svara zudums programmas.

Visi dalībnieki bija aptaukošanās, bet citādi veseliem un vecumā no 18 līdz 70 gadiem.

Straujais svara zudums grupa saņēma ļoti zemu kaloriju diētu (450 līdz 800 kalorijas) gaitā 12 nedēļas, bet pakāpeniski grupa samazināts kaloriju par 400 līdz 500 kalorijas dienā gaitā 36 nedēļas.

Zinātnieki mērķis abām grupām, lai samazinātu savu ķermeņa svaru par 15 procentiem, tikai dažādos tempos.

Viņi varētu pateikt to dalībnieki tika faktiski pēc noteikumiem, ja to svars patiešām kritums.

Par otrajā posmā, vairāk nekā 144 nedēļas, visi dalībnieki tika uzdots sekot individuālu diētu svara uzturēšanai.

Visā pētījumā, tie arī bija tikties ar diētas regulāri veic vieglas vai vidēji izmantot katru dienu, tāpat kā ņiprs staigāt.

VAIRĀK:

10 lietas, ko nedarīt, kad esat svarā

Ar pētījuma 144 nedēļas, abas grupas bija ieguvis lielāko daļu sava svara atpakaļ.

Pakāpeniska svara zudums grupa ieguva, vidēji, 71,2 procentiem no to svara atpakaļ, un ātrās zudumu grupa ieguva vidēji 70,5 procenti atpakaļ.

Lai šos rezultātus apspriežot, pētnieki, ņemiet vērā, ka līdzīgas likmes atgūt liecina, ka tas ir mīts, ka jums "vajadzētu" zaudēt svaru lēni.

Patiesībā, viņi saka, ka locekļi strauju svara zudums grupā biežāk, lai sasniegtu savu mērķa svaru un biežāk sākt strādāt regulāri savā vienojoties.

Tie liecina, ka kļūst lieli rezultāti ātri iespējams, ir avots motivāciju tiem dalībniekiem.

Lai gan rezultāti ir interesanti, tie noteikti nav attaisnojums, lai crash diētu.

Pētnieki norādīja, ka stingras diētas no straujās grupas padarīja neiespējamu iegūt normālas (un nepieciešams) uzturvielas-acīmredzot milzīga problēma.

Kas ir vairāk, šis pētījums tika veikts par aptaukojušos cilvēku, tāpēc ir skaidrs, ja tie, kas ir tikai nedaudz liekais svars varētu sasniegt līdzīgus rezultātus.

load...

Ja esat nolēmis mēģināt ātrs svara zudums, pētnieki iesakām runāt ar diētas, lai strādātu par plānu, kas nodrošina jums vitamīnus un minerālvielas, kas jums nepieciešams.

load...

Un paturiet prātā, ka pat tad, ja abas grupas redzēja līdzīgus rezultātus, tad lēni un-stabila metode joprojām ir daudz mazāk ietekmē jūsu ikdienas dzīves, un tāpēc ir daudz mazāk nožēlojams pieeju, ja jūs mēģināt nomest mārciņas.

VAIRĀK:

Kā Lose Svars, ēdot veselīgu-par tikai $ 3 diena

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

6 lietas, kas jāzina, ja domājat par ūdens tablešu lietošanu

Post Svara zudums

5 traks jauni veidi, kā zaudēt svaru

Post Svara zudums

Veiksmes stāsts: Kā viena sieviete pārtrauca emocionālo ēšanu un zaudēja vairāk nekā 100 mārciņas

Post Svara zudums

Precīza formula svara zudumam, kas veicina brokastis

Post Svara zudums

6 veidi, kā nogalināt treniņu jebkurā pārgājienā

Post Svara zudums

Jūsu 1,500 kaloriju ēdināšanas plāns

Post Svara zudums

Precīza diēta, kas man palīdzēja visbeidzot zaudēt 120 mārciņas pēc gadiem ilgu laiku

Post Svara zudums

Kā ietaupīt 15 000 kalorijas šajā mēnesī

Post Svara zudums

10 pakāpieni doties uz diētu

Post Svara zudums

Mazāko iespējamo mērķu iestatīšana palīdzēja man zaudēt 70 mārciņas un veidot muskuļus

Post Svara zudums

Pielāgojiet savam uztura plānam

Post Svara zudums

Vai Jumpstart uz Skinny Diēta darbojas?