Ikviens ir apsēsts ar mīklas maizi - bet vai tas patiešām ir labs jums? | LV.Lamareschale.org

Ikviens ir apsēsts ar mīklas maizi - bet vai tas patiešām ir labs jums?

Ikviens ir apsēsts ar mīklas maizi - bet vai tas patiešām ir labs jums?

411 par šo pūkains, carb bez parādības.

"Cloud maize ir augstu olbaltumvielu alternatīva maizi, izgatavots no olas, krējuma siers, krējums zobakmens, un saldinātāju," saka Edwina Clark, RD, vadītājs uzturu un labsajūtu pie Yummly.

"Tas, ko sitieniem olu baltumus ar krējumu zobakmens dot tai pūkainu tekstūru (līdz ar to nosaukumu), un pēc tam maigi locīšanas maisījumu olu dzeltenumiem, krējuma siera un saldinātāju."

Taisni no krāsns, tās struktūra ir līdzīga tai, bezē, un pēc tam, kad atdzisis mazie inhalācijas saglabā mīkstāku, chewier sajūtu.

Intrigued?

Hype

Kas padara mākonis maize tik pievilcīgu ir tā daudzpusība, ne tikai tā var ievietot plašu diētām, piemēram, bezglutēna, Paleo un ketogenic, cita starpā, bet tas tikko aizņem jebkurā telpā izvēlnē.

load...

Tā satur pusi kalorijas regulāru maizes un tikai vienu gramu ogļhidrātu uz "mākoni".

(Uzziniet, kā kaulu buljons var palīdzēt jums zaudēt svaru ar Sieviešu veselība ir kaulu buljons diētu.)

Plus, tā olbaltumvielu saturs ir salīdzināms ar regulāro maizes pie aptuveni divi grami mākonī, un tā kā tas ir tikai četri sastāvdaļas, tas ir viegli izdarīt.

"No mikroelementu viedokļa, mākonis maize satur daudzas uzturvielas nav atrodamas tradicionālās maizes, tostarp A vitamīnu, D vitamīna, fosfora, holīna un selēna," saka Clark.

load...

"Šīs uzturvielas atbalsta acis, kaulus, vielmaiņu, kognitīvo funkciju un imunitāti."

Un, tāpat kā regulāru maize, to var sasaldēt un grauzdētas, tāpēc partijas cooking ir iespēja aizņemts bišu kuri vēlas, lai pārslēgtos lietas uz augšu, saka reģistrēta Dietologs Debora Malkoff-Koens.

Foodies, kas mīl eksperimentēt, varat pievienot arī garšvielas un sēklas uz bāzes recepti, lai dotu sev plašas aromātiem (nemaz nerunājot par pievienotās uzturvielas).

Ja jūs meklējat, lai samazinātu ogļhidrātiem, jūs mīlēt šo trakus puķkāposti rīsu kombinācijas:

Reality Pārbaudiet

Fakts, ka mākonis maize ir zems ogļhidrātu ir liels pro tiem uz Carb ierobežojoši diētām, bet tas var būt arī con.

"Ogļhidrātiem degvielas smadzenes, darba muskuļus, un tie ir īpaši svarīgi pirms un pēc izmantošanas," saka Clark.

"Ja jūs apsverat pārnešana kviešu maizi mākonis, pārliecinieties, ka jums patiks cita veida ogļhidrātu-, piemēram, augļi, augstas fiber graudaugu un quinoa-pirms un pēc treniņiem, lai atvairīt nogurumu."

Vēl viens svarīgs barības vielu, kas ir pazudis no mākoņa maize ir šķiedras, kas ir pierādīts, lai palīdzētu ar holesterīna kontroli un sāta sajūtu, piebilst Clark.

"Ja, mainot pilnībā mākonis maizes, tas ir svarīgi, ka jūs saņemat pietiekami šķiedru no citiem avotiem, piemēram, augļi, veggies, un citi veseli graudi," viņa saka.

Plus, ja jums nav baudīt piekārtiem virtuvē, jūs, iespējams, atrast laiku un pūles, kas nepieciešams, lai padarītu mākoņu maizi nav vērts, jo īpaši, ja esat maize mīļākais.

Ja gaisma, pūkains tekstūra vienkārši nav sagriezti tā, jūs, iespējams, nebūs justies apmierināti nav svarīgi, cik daudz mākoņu tu patērē.

Tādā gadījumā, mēģiniet izmantot citas metodes, saglabājot savu ogļhidrātu uzņemšanu sabalansēts, tāpat kā ne ēst makaronus tajā pašā dienā jūs veicat grilētu sieru, piemēram, saka Malkoff-Koens.

Spriedums

"Cilvēkiem, kas mīl maizi, tas nav pat swap," saka Malkoff-Koens.

Bet cilvēkiem šādiem konkrētiem labības bez diētām, vai kuri vienkārši vēlas apcirpt ogļhidrātiem, mākonis maize ir piemērots otrais labākais, "viņa saka." Tāpat kā visiem mijmaiņas darījumiem, tur ir vieta to jebkuru diētu, tik ilgi, kamēr uz atlikušo jūsu devu ir piepildīta ar uzturvielu blīvs pārtikas produktiem, piemēram, augļu un veggies. "

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Šīs 6 kopējās domas padara jūs svaru

Post Svara zudums

Kā es aizbraucu no 250 mārciņu uz kultūrisma sacensību dalībnieku

Post Svara zudums

Alkohola dzeršana sarūk?

Post Svara zudums

7 labākās svara zuduma uzkodas, kas nav augļi vai dārzeņi

Post Svara zudums

ĪPAŠUMS par brokastīm un svara zudumu: vai tas patiešām palīdz jums samazināt mārciņas?

Post Svara zudums

# 1 Secret to Diet Success

Post Svara zudums

Manas māsas kāzas iedvesmoja man zaudēt 70 mārciņas

Post Svara zudums

Kā šī jaunā mamma atkārtoti atklāja savu fitnesa mīlestību un zaudēja 190 lbs

Post Svara zudums

27 veidi, kā palielināt jūsu metabolismu un lāpas tauku daudzumu šodien

Post Svara zudums

Mēs ieņemam vislabāko un vissliktāko ātrās ēdināšanas burgerus svara zudumam

Post Svara zudums

8 sievietes dalīties ar padomu, ka viņi varētu dot savu lieko svaru

Post Svara zudums

Šī vienkāršā stratēģija palīdzēja man zaudēt 128 mārciņas bez Plateauing vienreiz