I Ate Carbs Brokastis katru dienu nedēļā - Lūk, kas notika | LV.Lamareschale.org

I Ate Carbs Brokastis katru dienu nedēļā - Lūk, kas notika

I Ate Carbs Brokastis katru dienu nedēļā - Lūk, kas notika

"Kā cilvēks, kurš zaudēja 70 mārciņas koledžas laikā iemācoties ēst gudrākas porcijas un labāku pārtiku, ogļhidrāti vienmēr ir par manu ne-tik-labi sarakstā."

Ogļhidrāti get veida sliktu rap.

Bring tos draugam pastaigas ārā no treniņu klasē, un jūs varat dzirdēt kaut ko līdzīgu "OMG neaiztieciet tos!" Vai "Ja jūs gatavojas ēst tos, jums nāksies atgriezties šeit ASAP." Kurš ir iemesls, kāpēc, kad es nesen izlasīju ASV Weekly ka bachelorette ir Ali Fedotowsky ēd bļoda nūdeles brokastīm katru rītu "enerģijas visu dienu," es gandrīz izspļaut manu kafiju.

Atruna: Es domāju, ka Ali ir fab.

Bet tiešām, cik daudzi no mums pamosties 6 am un domā par sevi Gee, es varētu iet uz bļodu makaronu tiesības par tagad?

Fakts ir, viņa dara izskatās diezgan rad.

Un, pat ja viņi ir tad tabu, ogļhidrāti ir svarīgs enerģijas avots, lai jūsu organismā.

Kad jūs ēdamais leju kaut carby, ogļhidrāti pārvērtās glikozi, un glikoze ir enerģija, kas jums ir nepieciešams, lai darbotos.

Kā cilvēks, kurš zaudēja 70 mārciņas koledžas laikā, mācīties, kā ēst gudrākas porcijas un labāku pārtiku, ogļhidrāti vienmēr ir par manu ne-tik-labi sarakstā.

load...

Barankas ir kaut kas es esmu gandrīz zvērināts nost.

Donuts?

Kruasāni?

Nē, nekad.

Bet tomēr, ja Ali varētu darīt, un izskatās, ka tad varbūt es varētu mēģināt ēst kādu ogļhidrātiem, too.

Tātad, es lēmumu: es gribētu mēģināt ēst ogļhidrātiem katru rītu uz nedēļu, lai redzētu, kā tas lika man justies.

Es prātoju: vai pasakot jā šiem "slikto" pārtiku faktiski labs priekš manis?

Vai es jūtu, man bija bagātīgu enerģiju?

Vai es svarā?

Vai es piliens mārciņas?

Man bija spēle, lai to noskaidrotu.

Viena diena: auzu

Es parasti ne ēst neko, pirms es izstrādāt no rītiem, bet es nolēmu sākt savu carbtastic nedēļu ar kaut ko, kas screams degvielu.

Auzu papildināta ar ēdamkaroti zemesriekstu sviestu un tējkaroti cukura bez aveņu ievārījuma garšu, piemēram, grauzdētu pb & j sviestmaizi.

Es nesen sāku mācības kā spin instruktors, un nekavējoties devās uz studijas pēc auzu smalcināšana.

Es jutos pilnīgi kā es apsegloja līdz velosipēdu un strādāja cueing braucēji, izmantojot savu treniņu.

Lai būtu godīgi, man nebija sajūta, ka enerģisks.

Es jutos vairāk ierasts pusdienlaiks laiku.

Otrā diena: Donut

Labi.

Ir jāatzīmē, ka es nekad patērē virtuļus.

Un nekad, es domāju, piemēram, varbūt reizi katru otro mēnesi pēc plātīties nedēļas nogalē pēcpusdienā, kad draugs, un es atrast dažas moderns jaunas virtuļu vietu, kas ir pilnīgi Instagrammable.

load...

Bet Otrā diena arī gadījās būt mana dzimšanas diena, kas arī notika krist uz Nacionālo Donut diena, tāpēc es izņēmumu.

Izvēloties galvas lieluma šokolādes matētu variantu no lietas, es sadalīt to ar savu draugu, un bija diezgan daudz debesīs.

Vai es minēt tā bija liela?

Puse no tā bija pietiekami, lai noturētu mani pa stundām.

Visā pārējā dienas laikā, kas ietvēra Centrifūgas klase naktī, es jutos baroklii un super saturu.

Piešķirts, tas ko dzimšanas darīs jums.

(Hit reset pogu, un sadedzināt taukus, piemēram, crazy ar The Body Pulkstenis Diēta!)

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Trešā diena: Avokado grauzdiņš

Es sāku savu dienu ar agri no rīta karstu jogas klasi;

Detox ka jutās ļoti nepieciešams pēc pāris pārāk daudz dzimšanas dienas kokteiļiem naktī pirms.

Tā kā es devos uz klasi no mana dzīvokļa 6:05 am, brokastis bija pirmā lieta manā prātā uzreiz pēc tam.

Šodienas ēd: Avokado grauzdiņš no Le Pain Quotidien.

Jūs zināt, cik daži cilvēki saka: "Es aizmirsu ēst pusdienas" dažreiz?

Es nekad, ka cilvēks.

Hell, deviņas reizes no 10, es domāju par ēdienu vai uzzīmējot savu nākamo maltīti, nevis koncentrēties uz darbu, man ir nepieciešams, lai saņemtu darīts.

Šī diena, es gandrīz aizmirsu paēst pusdienas, kamēr es skatījos uz pulksteni, ieraudzīja 2 pm, un sapratu, tas bija laiks, lai pārbaudītu, vai kasti.

Avokado grauzdiņš, jums bija win.

Meklē viegli veselīgu brokastu iespējas?

Pārbaudiet šīs 11 gardas veidus, ēst avokado grauzdiņš:

Ceturtā diena: Birthday Cake Croissant

Es jūtos kā veida paraut atzīstot barības vadā, dzimšanas dienas kūka kruasāniem, bet tas bija carby, un jutos labi.

Ceturtā diena brokastu bija dāvana, ka kāds iedeva man divas dienas iepriekš par manu dzimšanas dienu.

Es chowed leju par šo skaistumu, un pēc tam devās skriet.

Vēlāk, es pavadīju dažas stundas staigājot apkārt iepirkšanās, un jutos diezgan brīdinājumu no mana pēdējā jūdze, kamēr es hit spilvens.

Vispār, es gribētu būt pārsteigts, ka kaut kas no mazākā pusē, piemēram, tas varētu paturēt mani pilnībā, lai labāk daļu no rīta, bet es neapšaubīja to.

Piektā diena: Sweet Potato grauzdiņš

Ja tur ir viena lieta, ko es mīlu, tas ir izaicinājums.

Es varu rakstīt par kādu diezgan labas lietas, bet, kad man bija aicināti veikt saldo kartupeļu grauzdiņiem (pētniecības nolūkiem) par rakstu, es uzzināju pilnīgi jaunu veidu, kā iekļaut ogļhidrātus ne vienmēr laužot ārā maizi.

Es devos uz mandeļu sviestu klātiem salds kartupeļu šķēle un tas bija oh-tā garšīgs.

Es jutos ražīgāki nekā parasti šajā dienā, pagriešanas pa apgriezties uzdevumu birojā.

Es biju tik produktīvs, jo fakts, ka man bija iespēja, lai padarītu to līdz 6 pm karstu jogas klasi.

Diena Six: olas ar dārzeņiem un Toast

Atruna: Es ēdu grauzdiņš es iekļauti šajā brokastis pirms es apsēdos un snapped šo foto vainot to uz to-do sarakstu smadzenes.

No visām dienām es ēdu ogļhidrāti, ieskaitot tos, kas ir iesaistītas daudz vairāk ogļhidrātu nekā šajā konkrētajā brokastīm, es jutos vislabāk šeit.

Ne nosvērts uz leju, efektīvu un gatavs pusdienās pie normālā laikā.

Diena Seven: smoothie

Es biju steigā starp Spin un rīta sanāksmē, un bija iegūt kaut ko, kas bija patiesi greifers-and-go.

Tas kokteili bija risinājums, un lielāks ogļhidr variants (tik daudz augļu!), Nekā tas, ko es parasti iet pie slīdēt smoothie bārā.

To aizpildot un salds un garšīgs (un arī iepakotas ar proteīnu).

Man bija daudz laimīgāki malkojot to, nekā es biju sagrābt sava veida bagel no kafejnīcā.

Bottom Line

Lai gan man nebija ēst makaronus katru rītu, es patērē tik ir daudz vairāk ogļhidrātu nekā mans parasti zemu carb pēc treniņa dzērienu, ka "tur mani pāri" (lasīt: padara mani sapnis par ēd), līdz pusdienām.

Manuprāt, tas lika man justies pilnīgāku agrāk, kaut kas man ne vienmēr patīk.

No rītiem es ēdu brokastis pirms treniņa, es jutos nosvērts uz leju, nevis pilnīgi barojami.

Tātad, tas nav kaut kas, es gribētu izvēlēties darīt regulāri.

Mans lielākais mācība no tā visa, lai gan?

Man vajag, lai vairāk saskaņotas pūles, lai plānotu savu rīta maltītes gudri, it īpaši, ja es esmu būs strādāt, un mēģina plow caur sanāksmēs un uzdevumiem visas dienas garumā.

Ar cukura-y ogļhidrāti I izvēlējās (lasīt: donuts un kruasāni) nav tāda veida, kas gatavojas sniegt man enerģijas veicināšanai.

Lai gan papildus ogļhidrātu nešķita mani svarā, es īpaši jūtama labākajiem diena Six kad mans brokastu bija stabils līdzsvars olbaltumvielu un ogļhidrātu.

Par mani un manu ķermeni, ka tas, kas jūtas labi.

Par Ali, makaroni jūtas labi.

Un jūs zināt, ko?

Nav nekas nepareizs ar kādu no tā, kamēr jūs atradīsiet to, kas jūtas vislabāk jums.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

6 lietas, kas jāzina, ja domājat par ūdens tablešu lietošanu

Post Svara zudums

10 Diētas mīti, kas padara jūs svaru

Post Svara zudums

Alkohola dzeršana sarūk?

Post Svara zudums

21 veidi, kā zaudēt svaru, ja jūs esat super-lazy un nav kauns par to

Post Svara zudums

Kā viena sieviete zaudēja 50 mārciņas

Post Svara zudums

5 iezīme labākās diētas svara zudumam ir kopīgas

Post Svara zudums

Vai pastaigas palīdzēs jums zaudēt tik daudz svara kā darbojas?

Post Svara zudums

Intervija ar dziedātāju-aktoru Mandy Moore

Post Svara zudums

Vai piena pārstrādāšana ir labs veids, kā zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Šī aktrise tikko pabeidza visu30 - un viņa uzņemas Super-Honest par to par Instagram

Post Svara zudums

Vai jūsu dzimstības kontrole patiešām padara jūs svaru?

Post Svara zudums

Es zaudēju 135 mārciņas, pateicoties šim vienkāršajam ēdināšanas plānam