Es zaudēju 70 mārciņas, kad es nolēmu zaudēt svaru sev un nevienam citam | LV.Lamareschale.org

Es zaudēju 70 mārciņas, kad es nolēmu zaudēt svaru sev un nevienam citam

Es zaudēju 70 mārciņas, kad es nolēmu zaudēt svaru sev un nevienam citam

Pieturoties strukturētiem maltītēm palīdzēja Kelsey McCollaum hit savus mērķus.

Dzīvesveidu

Pirms: 226 pēc: 156

Pirms divarpus gadiem es nosver 226 mārciņas.

Man bija ēšanas kāds es gribēju, man nav izmantot, un es dzīvoju vispār neveselīgs dzīvesveids.

Daudzi cilvēki manā dzīvē, tur stāsta man zaudēt svaru, tāpēc es sacēlās pret to, kamēr es biju vecākais koledžā.

Es toyed ar domu zaudēt svaru dažas reizes, mēģinot ēst veselīgi ar saviem vecākiem, bet, bet man nebija gribasspēks pieturēties pie tā.

Šie mēģinājumi faktiski pievienots manam svara pieaugumu, jo man bija līdzi mēģina.

Plus, man bija daudz draugu, kas varētu ēst visu, viņi vēlējās bez iegūt, tāpēc es domāju, es varētu ēst kā viņiem.

Bet es nebiju laimīgs ar saviem vielmaiņas.

Izmaiņu

Kad es saņēmu ar atzīmi, un redzēja, ka es svēra vairāk nekā 200 mārciņas, tas tiešām mainīja manu domāšanas veidu.

Uz augšu, ka es devos uz koledžu par muzikālā teātra, un es uzzināju, ka 50 procenti no savas karjeras nosaka, kā tu izskaties un ko jūsu izturība ir.

Starp skaitu un manu karjeras izvēli, es zināju, ka man nepieciešama, lai veiktu izmaiņas un labāk sevi.

Es gribēju to darīt par sevi, nevis tāpēc, ka kāds cits bija spēcīgi mani, lai zaudēt svaru.

Par treniņu

Kad es sāku, es varētu staigāt pāris jūdzes dienā un zaudē trīs līdz četras mārciņas nedēļā.

Es domāju, "Wow, tas ir diezgan viegli!" Un tā es dzīvoju Ņujorkā, es varētu staigāt visu laiku.

Bet tad es hit noteiktu punktu, kur staigāšana nav padarīt tik daudz no dent vairs.

Tas ir, kad es uzzināju man vajadzēja mainīt lietas uz augšu.

Es sāku Zumba nodarbības, riteņbraukšana, skriešana un galu galā stiprums apmācību.

Ar šiem klasēm, es esmu vienmēr apstrīdēt sevi.

Man, strādājot ārā ir par iegūt muskuļu, nevis kļūst vājš.

Es cenšos strādāt četras līdz piecas dienas nedēļā, lai mans ķermenis ir laiks atpūsties.

Es uzzināju, ka mans ķermenis ir nepieciešams daudz atveseļošanās laiku, lai man sadedzināt vairāk tauku.

(Pārbaudiet šīs kick-ass vingrinājumus no Sieviešu Health izskatās labāk Naked DVD).

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Ēdiens

Kad es noteikti zaudēt svaru, es zināju, ka man vajadzēja ēst veselīgi, bet man arī bija traks grafiku.

Pavārmāksla nav šķist iespēju.

Tātad, es nolēmu dot Jenny Craig, ar pārtikas piegādes programma, shot.

Šis plāns deva man struktūru visām trim ēdienreizēm, kas bija pāreja no tikai ēšanas kāds es gribēju, kad es varētu.

Pēc pāris gadiem, par plānu, es sāku mācīties, kā gatavot sevi, un kā pievienot pie Jenny Craig ēdienu, lai mainītu tos.

Ārpus programmas, es ēst daudz dārzeņu un augļu.

Tā vietā, lai soda, es dzert daudz ūdens.

Man mērķis malkot summu, kas vienāda ar aptuveni pusi no mana ķermeņa svara gaitā dienas.

Es arī pievienoja proteīnu krata manā rīta rutīnas, nevis izlaižot brokastis.

Kopumā mana diēta ir krasi mainījusies, un es atradu man nav kārot pārtiku es izmantoti, lai.

Un, kad man ir viņiem, mans ķermenis nereaģē labi, kas padara mani vēlaties tos vēl mazāk.

Pieturoties pie It

Man joprojām ir problēmas ar manu gribasspēku.

Piemēram, ir brīži, kad es vēlos kādu picu, bet tad es atceros, cik tālu es esmu nāk.

Es pārdomāt visu smago darbu es esmu darījusi, un domā: "Kāpēc man būtu ļaut sevi spirāli atpakaļ to, ko es biju agrāk?"

Kad es griesti, vai es tiešām drosmi, bet mani Jenny Craig konsultanti mudināja mani, lai sāktu augstas intensitātes intervāls apmācību sesijas rev manu vielmaiņu.

Tas palīdzēja man zaudēt vēl 10 mārciņas.

Atlīdzību

Šodien es sver 70 mārciņas ir mazāks nekā tad, kad es sāku manu braucienu, un tas bija milzīga ietekme uz manu karjeru.

Man bija daudz labāk atbildi manu noklausīšanos laikā.

Uzticība ir lielākais ieguvums visu savu diētu un fiziskiem vingrinājumiem.

Šī uzticība ir stiprinājusi manu draudzību un attiecības, jo es esmu drošāka ar sevi.

Tas ir tiem, kas nav mēroga uzvaras, kas padara man justies pārliecināti par savu ādu.

Kelsey numur viens Padoms

Atcerieties, ka tas ir tā vērts, un svinēt mazās uzvaras.

Pirmo reizi es saņēmu uz skalas, un redzēja, ka es zaudēju piecas mārciņas, es zināju, ka man bija jāturpina nosakot mērķus un iet pēc tiem.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

100 veidi, kā zaudēt svaru ātri

Post Svara zudums

Just How Legit ir ideāls olbaltumvielu svara zuduma metode?

Post Svara zudums

Šī aktrise tikko pabeidza visu30 - un viņa uzņemas Super-Honest par to par Instagram

Post Svara zudums

9 veidi, kā visbeidzot zaudēt šo apturot vēders tauku

Post Svara zudums

5 sievietes dalīties ar Fitness Trackers, kas viņiem palīdzēja zaudēt svaru

Post Svara zudums

16 pārtikas produkti uztura speciālisti ēd, kad viņi vēlas zaudēt nedaudz mārciņas

Post Svara zudums

Šie spēcīgie svara zuduma veiksmes stāsti jums nopietni iedvesmos

Post Svara zudums

Junk Food Jūsu puisis mīl (un jūsu augšstilbu ienīst)

Post Svara zudums

6 pārtikas produkti, kas veicina jūsu garastāvokli un palīdz zaudēt svaru

Post Svara zudums

Lobīšanās: TLC vs Tough Love

Post Svara zudums

20 vienkāršus padomus, kas ļaus jums pierādīt savu vēderu

Post Svara zudums

6 lietas, kas jums jāzina, ja jūs mēģināt Nix Arm Fat