Es pazaudēju 50 mārciņas, izmantojot šo triku pārtikas preču veikalā | LV.Lamareschale.org

Es pazaudēju 50 mārciņas, izmantojot šo triku pārtikas preču veikalā

Es pazaudēju 50 mārciņas, izmantojot šo triku pārtikas preču veikalā

Septiņas sievietes dalīties pārtikas preču veikalu noslēpumus, kas palīdzēja viņiem shed galvenās mārciņas.

Ignorēt apšaubāmas prasības par priekšā kaste vārdiem, piemēram, "ar zemu tauku saturu" un "dabisko", var būt diezgan maldinoša, un koncentrēties uz lasīšanu uztura uzlīmes vietā.

"Paskaties uz sastāvdaļām, kopējā ogļhidrātu, un kalpo lielumu," saka Laura Childs, kurš zaudēja 70 mārciņas kopā ar savu meitu, kurš zaudēja 55. "Mēs izvairīties no pievienotās saldinātājiem un augstu ogļhidrātu līmeni."

Viņi arī saglabātu acu, kas paredzēti ēnains apkalpo izmēri, vai kāds tiešām ēd tikai 10 mikroshēmas sēdes?

15 Teeny Tiny Izmaiņas Lai zaudēt svaru ātrāk

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

3. Put savu sarakstu par atkārtotu.

Stephanie Dodier, kurš zaudēja 100 mārciņas, mainot viņas ēšanas paradumus, ņem minējumus no pārtikas iepirkšanās, izmantojot galveno sarakstu veselīgas sastāvdaļas-un uzlīmēšanu uz to katru iepirkšanās braucienu.

load...

"Es papildināt, cik nepieciešams, pamatojoties uz receptēm esmu plānota nedēļā," viņa saka.

4. Krājumu līdzi veselīgas uzkodas.

Tādā veidā jums nebūs jāuztraucas par nejaušu nojaukšanu maiss Doritos kad uzkodu uzbrukums streiki.

"Mana stratēģija iepirkšanās pārtikas veikalā ir vienkāršs: Stick veselīgas izvēles," saka Mo Minard, kurš zaudēja 93 mārciņas pēc dara svara zudums izaicinājums pie Detroitas Medicīnas centrs, kur viņa strādā par medmāsu vadītājs.

"Tu būsi pārsteigts, cik garšīgi svaigi augļi, dārzeņi, un liesās olbaltumvielas var nobaudīt!"

Daži no viņas mīļākie uzkodas ietver gurķi (lai apmierinātu alkas pēc kaut kraukšķīgu), svaigi augļi ar kumoss jogurts, tēja ar izspiest svaigu apelsīnu un kokteiļus piekrauts ar augļiem un veggies.

load...

(Ja jūs alkas kaut ko saldu, izmēģiniet šos dietologa apstiprināts uzkodas).

Lūk, dažas no craziest lietas cilvēki ir darīts, lai zaudēt svaru.

5. Max no sava budžeta uz produktiem.

Domājiet par svaigiem produktiem, kā kaut ko ārstētu sevi, nevis kaut kas jums ir iegādāties.

Sara Borgstede, kurš zaudēja 100 mārciņas, nosaka stingru ģimenes budžetu pārtikas preces, bet ļauj sevi plātīties par produktiem, tāpēc ar laiku viņa hits junk pārtikas ejā, viņa nevar padoties kārdinājumam.

"Piemēram, es varētu plātīties par avenēm vai sparģeļiem, kas ir $ 4,99, un tā kā es esmu jau pavadījis šo naudu produkciju, es esmu mazāk iespējams tērēt to uz šķeldas vai soda beigās mana iepirkšanās braucienu."

Profilakse Premium:

2 Pārtikas produkti, kas izraidīt vēdera tauku

6. Lai tiešsaistē.

Vieglākais veids, kā pretoties kārdinājumam atlaides, displeju, garšīgas maizes smaržas un bezmaksas paraugus?

Vienkārši izlaidiet veikalu vispār.

Daudzi veikali piedāvā iespēju pasūtīt tiešsaistē un uzņemt veikala vai ir jūsu preces piegādāts.

Un Tina Marcus, kurš ir zaudējis 120 mārciņas pagājušajā gadā, zvēr ar izvēlnes piegādes pakalpojumu (viņa izmanto Diēta-to-Go), lai vienkāršotu lielāko daļu no viņas maltīti plānošanu.

"Tas ir veselīgi, daļa kontrolētā ēdiens, kas man nav gatavot," viņa saka.

(Mainot jūsu ēšanas ieradumus, ir ne tikai solis uz jūsu svara zudums braucienam. Lūk, kā sākt staigāt, ja jums ir 50 + mārciņas zaudēt.)

7. Stick uz perimetru.

Lielākā daļa pārtikas veikali ir standarta izkārtojumu, ražot, gaļas un atdzesētu pārtiku gar ārsienām, un iepakotas preces centrā ejas.

"Es pavada visvairāk laika uz kafiju un saldēto veggie ejām," saka Liz Hronek, kurš zaudēja vairāk nekā 150 mārciņas.

"Palieciet par ēkas perimetru, jūs saņemsiet svaigu augļu un veggies, jūsu Indijas un mandeļu piena, un visas proteīnu jūsu sirds vēlas."

(Izpildiet šo recepti, lai padarītu savu indijas pienu).

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Kāpēc es esmu tik laimīgs, ka man bija četri gadi, lai zaudētu 50 mārciņas

Post Svara zudums

Šie 7 Līgavas teica Nr, lai crash diētu un vēl zaudēja svaru

Post Svara zudums

8 lietas, jūs noteikti neko nezinājāt par pārtikas cravings

Post Svara zudums

Bīstamie personiskie treneri

Post Svara zudums

21 veidi, kā zaudēt svaru, ja jūs esat super-lazy un nav kauns par to

Post Svara zudums

Viena maiņa, ko esmu darījis, lai pārvarētu savu plato un zaudētu 94 mārciņas

Post Svara zudums

15 Crazy Delicious ziedkāpostu hacks, lai palīdzētu jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

21 receptes, lai palīdzētu pārspēt vēdera uzpūsties

Post Svara zudums

Kā šī jaunā mamma atkārtoti atklāja savu fitnesa mīlestību un zaudēja 190 lbs

Post Svara zudums

Kā es pazaudēju 50 mārciņas, neskatoties uz manu vairogdziedzera stāvokli

Post Svara zudums

6 triki, lai palīdzētu jums izkļūt no svara zaudēšanas plato

Post Svara zudums

Teen Moms Amber Portwood: Robežsirdības personības traucējumi mani pastiprina svaru