Es pametu konservu apsalšanu, sāka pacelt svarus un zaudēja vairāk nekā 60 mārciņas | LV.Lamareschale.org

Es pametu konservu apsalšanu, sāka pacelt svarus un zaudēja vairāk nekā 60 mārciņas

Es pametu konservu apsalšanu, sāka pacelt svarus un zaudēja vairāk nekā 60 mārciņas

Kā WH lasītājs Kelly Simoneau sasniegt savu fitspirational bod.

Svara zudums

Es Quit Konservēti glazūru, Started svaru celšanas, un zaudēja vairāk nekā 60 mārciņas

Kā WH lasītājs Kelly Simoneau sasniegt savu fitspirational bod.

Dzīvesstila

Pirms:

212 lbs Pēc: 150 lbs

Pie 212 mārciņas, Kelly Simoneau neatspoguļoja daudz viņas ēšanas paradumiem.

Viņa gribētu apmierināt pēcpusdienā alkas ar konservu glazūru, un poļu off 16-unce maisiņi sveķains lāči.

Bet, kad Kelly uzņemti māsu skolā pie 24 gadu vecumā, viņa sāka saprast, cik viņas svars var ietekmēt viņas ilgtermiņa veselību.

Izmaiņu

Viņas otrajā pusgadā māsu skolā laikā Kelly radušās desmitiem pacientu ar aptaukošanos izraisītu diabētu un sirds slimības.

Nākamo divu gadu laikā, viņa iestatīti dažādi diētām, zaudējot 15 mārciņas katru reizi, bet iegūstot atpakaļ lielākā daļa no tā, kad viņa novirzījās no plāna.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

2012. Gada jūnijs

Galu galā, Kelly ieguva līdz 190 mārciņas un atklāja fitnesa modeli un blogger Kelsey Byers, kura "pirms" ķermeņa atspoguļoja viņas pašas.

Viņa sekoja viņas padomus un sāku darīt 30 minūtes no sirds un svara celšanas, divas vai trīs dienas nedēļā.

Viņas mērķis: darīt Kelsey-iedvesmoja fitnesa fotosesiju līdz 30 gadu vecumam.

Augusts 2012

Kelly samazinājās off treniņu vagona, kad viņa ieguva līdz 183 mārciņām, bet turpināja Kelsey s modeli ēšanas piecas līdz septiņas mazas maltītes dienā (visi liesās olbaltumvielu, ogļhidrātu un veggies).

load...

Līdz decembrim, viņa zaudēja vēl 12 mārciņas.

Kelly padoms:

"Es veicu trīs vai četras dienas vērtu ēdienu vienā reizē, un es ņemšu maltīti on-the-go ar mani, kad nepieciešams."

2013. Gada septembrim

Tālāk, Kelly uzņemti tiešsaistes fitnesa programmu no trenera James Wilson.

Viņa apņēmusies darīt 25 minūtes no sirds un svarcelšanā, četras līdz piecas dienas nedēļā.

Līdz 2017. Gada decembrim, mērogs lasīt 165.

2015. Gada jūlija

Kust nost vēl 10 mārciņas, Kelly ir balstījusies uz trīs dienu skriešanas vai augstas intensitātes intervāls apmācību (par 25 minūtēm, pop), kā arī piecu dienu smago celšanas katru nedēļu.

load...

Viņa iestrēdzis mērķētajai diētu, lai palīdzētu viņai samazināt tauku un veidot muskuļu.

Kelly padoms:

"Nebaidieties pacelt. Jums nebūs izskatās cilvēks. Es gribu, lai cilvēki zinātu, ka."

2015. Gada oktobra,

Vienu nedēļu kautrīgs viņas 30. Dzimšanas dienā, Kelly sasniegusi savu mērķi svaru 150 mārciņas, un rada viņas fitnesa šaut.

"Es nekad neesmu bijis laimīgāki, bet es gribu, lai saglabātu uzlabojas," saka Kelly.

Kelly Number One Padoms

"Jūs varētu nepamanīt nelielas izmaiņas, bet atšķirība ir patiešām skaidrs, ja jūs salīdzināt fotogrāfijas blakus."

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Es atradu, kas strādāja man un zaudēja vairāk nekā 70 mārciņas

Post Svara zudums

Vai jaunā svara zuduma tabletes ir šķīdums?

Post Svara zudums

Jūs varat pārēšanās un pat to neapzināties

Post Svara zudums

Svars zaudējumu noslēpumi: kā hormoni var cīnīties ar taukiem

Post Svara zudums

Es mēģināju intermitējošu badu nedēļā - tas ir tas, kas noticis

Post Svara zudums

Kā es sevi pasargāju no kļūt par Rom-Com stereotipu pēc grūts sabrukums

Post Svara zudums

Viena maiņa Šī sieviete ir izveidota, lai nomestu šīs pēdējās 10 mārciņas

Post Svara zudums

10 alternatīvas veselīgu svara zudumu pārtikas jūs ienīst

Post Svara zudums

Tas ir cik svara es pazaudēju pēc sešu dienu nedēļas izstrādes

Post Svara zudums

6 gudri veidi, kā treneri pārslēdz savu treniņu rutīnas, kad viņi vēlas zaudēt svaru

Post Svara zudums

Dzīve pastāstajā joslā: Vai pārtraukuma gavēnis darbs - vai tas ir veselīgs?

Post Svara zudums

Kā darbojas palīdzēja šis 31 gadu vecais treneris zaudēt 70 mārciņas un pārvarēt traģēdiju