Es nekad nezināju, ka es varētu mīlēt manu miesu - kā viena sieviete zaudēja 50 mārciņas | LV.Lamareschale.org

Es nekad nezināju, ka es varētu mīlēt manu miesu - kā viena sieviete zaudēja 50 mārciņas

Es nekad nezināju, ka es varētu mīlēt manu miesu - kā viena sieviete zaudēja 50 mārciņas

Izmaiņas domāšanas palīdzēja Yasmine Farazian nomest 50 mārciņas, un saglabāt to off par labu

Izmaiņu

Svara saistītas slimības darboties Yasmine ģimenes: Viņas tēvs piedzīvoja sirdslēkmi, un viņas vecmāmiņa attīstīta diabētu.

Bet Yasmine bija citi iemesli, lai veidotu uz augšu, too.

"Man bija apnikuši kā es izskatījās, es tiešām neticēju es biju skaista," viņa saka.

"Un, ja es gribēju, lai pārslēgtos darbu beidzot, man ir nepieciešams, lai mainītu to, kā es redzēju sevi vispirms, lai iegūtu lielāku uzticību."

Dzīvesstila

Yasmine sēdēja savā birojā un meklēja internetā par uztura, kura varētu sniegt savu profesionālo palīdzību.

Viņa aicināja Rania Batayneh, autors One One One diētu, un tas ir tad, kad viņas svara zudums plāns beidzot pārņēma lidojumu.

"Viņa man teica, ka viņa nekad neļauj man kaut ko darīt," saka Yasmine.

"Tā vietā, mēs apspriedām veselīgas iespējas-it īpaši attiecībā uz pārtiku, kas strādāja par mani un manu dzīvesveidu. Tas bija milzīgs spuldze moments."

Pēc Batayneh plānu, Yasmine ēda vienu ogļhidrāti, vienu olbaltumvielu, un vienu tauku uz maltīti.

Veikt burgeru, piemēram: "Es gribētu būt bulciņa, liellopu pīrāgs, un avokado," viņa saka.

"Un, ja es gribēju, kartupeļi, es gribētu lūgt salātiem, nevis maizi."

Viņa iekļautas arī vairākas uzkodas viņas ikdienas ēšanas plānu, parasti, viņa gribētu nosh par kaut ko mazu, piemēram, tāda veida bārs, kas apstādināja viņu no pārēšanās vakarā.

load...

"Es vairs aiziet uz ledusskapi vēlu naktī," saka Yasmine.

"Es esmu tikai apmierināts ar savu ēdienu."

Papildus atjaunojam savus ēšanas paradumus, Yasmine arī sāka izmantošanas režīms.

Viņa sāka hitting sporta trīs reizes nedēļā, parasti veic aptuveni 40 minūtes elipsveida, un darīja TRX divreiz nedēļā, lai tonis viņas muskuļus.

Līdz 2017. Gada jūnijam, viņa bija līdz 170 mārciņām.

Atlīdzību

Yasmine paņēma risku un atmest savu nervu-Plaukti darbu 2017. Tagad viņa profesors mākslas un dizaina koledžā.

Samazinot savu stresa līmeni, par darbu un uzlīmēšanu viņas treniņu plānu, Yasmine varēja sasniegt savu mērķa svaru 155 mārciņas 2017. Gadā jūlijā Viņa mīl visu jaunatklāto enerģijas, ka viņa var likt pretī būt fiziski aktīvs.

load...

"Es nevaru sēdēt un skatīties filmu vairs, jo es vienkārši gribu būt, un par izpēti," saka Yasmine.

"Tagad es nevaru gaidīt manu TRX klasēm vai ilgi pārgājienos par nedēļas nogalēs."

Un tā 2017. Gada koledžas instruktors ir laimīgs tikai saglabājot numuru, viņa redz uz skalas.

"Es esmu pilnīgi apmierināts ar to izmēru 8, un es domāju, ka es izskatos labi šajā svara, kas ir viss, ka jautājumus," saka Yasmine.

"Man nav maskēt savu ķermeni. Es varu rock sexy drēbes un dižoties savu skaitli."

Yasmine s Tips

  • Atrast treniņu jums patīk.

    "Vai tas ir stabs deju vai Barre vingrinājumi, izmēģināt dažādas lietas, lai uzzinātu to, ko jūs vēlētos darīt," viņa saka.

    "Ja jums nav baudīt to, jums nebūs sekot līdzi ar to."

  • Nekad jūtas vainīgs indulging.

    "Ja jūs vēlaties šokolādes kūka, baudīt to," saka Yasmine.

    "Tu vienmēr varat veido to vēlāk, dodoties uz sporta zāli, ēst mazāk kaloriju vēlāk, vai staigājot papildu 20 minūtes, lai strādātu."

  • Sviniet jūsu svara zudums pavērsieni.

    "Pērc mazāku krekls vai uzņemiet Pašbildes ievietot Facebook," viņa saka.

    "Būt savas uzvaras, kas palīdzēs jums palikt motivēts."

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

10 Metabolisma pastiprinātāji, kas sakārtoti atbilstoši efektivitātei

Post Svara zudums

Patiesība par Carb Riteņbraukšana svara zudums

Post Svara zudums

Šīs 8 vasaras brīvdienas palielinās jūsu svara zuduma spēli

Post Svara zudums

5 pamatnoteikumi, kas jums jāievēro, ja mēģināt iztīrīt vēdera tauku

Post Svara zudums

Tieši tā kā es zaudēju 40 mārciņas pēc gadiem Yo-Yo Dieting

Post Svara zudums

Tas man bija 20 gadi, lai zaudētu 100 mārciņas - bet es to darīju

Post Svara zudums

Labākais (un vissliktākais!) Holiday-Themed dzērieni

Post Svara zudums

3 pārsteidzoši brokastu ēdieni, kas var palīdzēt jums samazināties

Post Svara zudums

Es biju hronisks Yo-Yo Dieter - līdz man bija diagnosticēts ar PCOS un zaudēja 55 mārciņas

Post Svara zudums

15 zemu cukura uzkodas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

5 ieradumi, kas jūs nostādās par nevēlamo pārtikas cravings

Post Svara zudums

Labās izvēles, kuras esmu veicis, palīdzēja mani nomest 80 mārciņas