Es mēģināju Whole30 Diēta - Lūk, ko es uzzināju | LV.Lamareschale.org

Es mēģināju Whole30 Diēta - Lūk, ko es uzzināju

Es mēģināju Whole30 Diēta - Lūk, ko es uzzināju

"Pigging ārā uz apstrādātās crap nebija pat kārdinājums."

Man nebija ko zaudēt, izņemot varbūt pāris mārciņas-un viss, lai iegūtu.

Vismaz, ka tas, ko es domāju.

Lūk, sešas lietas es uzzināju šo 30 dienu laikā.

1. Izlaist puķkāposti garoza picu un pieturēties pie viegli receptēm.

Es sāku savu Whole30 odiseju, meklējot visus drool-cienīgs receptes internetā: Turcija un ķirbju čili, Briseles kāpostu salāti, saldie kartupeļi ik kādā veidā.

Es izkrauti uz ziedkāpostu hummus, kas izskatījās vēl creamier un garšīgi nekā tradicionālās Garbanzo pupiņu versiju (ne pupiņas atļauto Whole30), tāpēc es nolēmu, lai dotu tai iet.

Un tas bija pavisam kritiens.

Bet chunky hummus iemācīja man vērtīgu nodarbību: Spēlējot ar pārtiku "stiprajām pusēm ir daudz vairāk palete-patīkami nekā mēģināt morph tos kaut viņi nav.

Tātad, tas ko es darīju: brokoļi sautēta ar ķiplokiem, liellopu īsās ribas lēni vārīti uz pilnību, zīle skvošs krāsnī cepti līdz karamelizētiem, olas papildināta ar sautētiem veggies.

load...

Visi bija garšīgi un viegli sakult.

(Lose līdz 25 mārciņas 2 mēnešus, un izskatās vairāk starojoša nekā jebkad agrāk, ar jaunu Jaunākā 8 nedēļas plāns!)

2. Vietā, mājokli, ko es nevarētu būt, es uzzināju, lai atzīmētu to, ko es varētu būt.

Es zinu, manu pārtikas defektiem.

Ja tur ir vanna saldējuma saldētavā, es nogalināt to.

Ēst tagad nožēloju vēlāk!

Bet tāpēc, ka Whole30 mudina maltīti plānošanu tiek izlaisti izraisīt pārtikas produktus (veicat pieliekamais kapitālais remonts, pirms jūs pat sākt), tas aizņem noklusējuma ēd no vienādojuma.

Es arī veikt garīgās piezīmi manu iecienītāko Whole30 apstiprināts neviens pavārs ēdienu, tāpēc, ja bada bija hit, es nebūtu hit disku-thru.

GO veidā ': Zaļš ābols ar mandeļu sviestu, neapstrādātiem riekstiem un žāvētām vīģēm Chia pudiņš ar Indijas pienu, rotisserie vistas no lielveikala.

Bruņojušies ar ledusskapi pilna veselīgu ēd un plānu uzbrukuma, pigging no pārstrādātas crap nebija pat kārdinājums.

4. Diētas ir daudz vairāk jautrības ar draugu.

Man nepieder skalu.

Kad manas bikses sāk uzstādīt mazliet mājīgs, es nolocīt kārumus un uzlocīt joga.

Citiem vārdiem sakot, es neesmu viens, lai saņemtu uz leju, uz sevi, lai iegūtu mārciņu vai divi.

Bet Whole30 iemeta manu veselīgas attiecības ar manu ķermeni uz mazliet tailspin.

Piešķirta, "diēta" nevēlas, lai jūs nosver vienu no īrnieku izlaist mērogu un tā vietā koncentrēties uz vispārējo veselību, bet, tā kā mājas brags par svara zudumu, norādot, ka vairāk nekā 95 procenti dalībnieku zaudēt svaru un uzlabot savu ķermeņa sastāvu, manas cerības ķīļveida.

load...

Katru dienu es skenētas manu ķermeni, lai redzētu, ja mana mīlestība rokturi bija deflācija, vai manas kājas bija de-cellulite'd vai manu abs bija brīnumaini toņos sevi.

Tas bija nogurdinoši.

Es nedomāju, ka es esmu izstrādājusi nekādus ilgstošu ķermeņa jautājumus, jo tā (klauvēt pie koka), bet es varētu redzēt ķermeņa attēla jautājumi Ložņu augšu, ja es joprojām.

6. Tikai tāpēc, ka jums apkrāptu, tas nenozīmē, ka jums neizdevās.

Pilna atklāšana: Es piekrāpts.

Tas nebija liels krāpnieks, tas nav tāpat kā mana seja iekrita gariņš sundae vai es noslīpētas maisu šķeldu, bet tas bija krāpt viss tas pats.

Un Whole30 padara diezgan skaidrs, kā viņi jūtas par cheaters.

Viņi nekavējoties balsoja off salu.

Nedodiet iet;

Nav savākt $ 200 dolāru.

Labi, es esmu nepārspīlējot, bet blēdība par Whole30 nav sasist ceļa, tas ir uzskatāms par pilnā neizdoties, un jums ir, lai sāktu 30 dienu plānu atkal.

Sākumā es saņēmu uz leju sevi, un domas sāka virpuļot, jūs lauza solījumu sev, jūs ļaujiet sevi uz leju, jums neizdevās.

Bet patiesībā, man nav neizdoties.

Es pievienoja jaunas veselīgas receptes manā arsenālā, es apguva maltīti plānošanu un Prepping, un es uzzināju, ka man nevajag saldējuma, lai būtu labs laiks.

Tātad tur!

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Sirtfood diēta ietver vīnu un šokolādi, bet vai tas var palīdzēt jums zaudēt svaru?

Post Svara zudums

5 veidi, kā sadedzināt vairāk kaloriju kāpnēm

Post Svara zudums

Kā es zaudēju 100 mārciņas tikai gadu garumā, neizdalot picu

Post Svara zudums

7 VIP svara zaudēšanas padomi no trenera, kas preps celebs par sarkano paklāju

Post Svara zudums

6 ēdienu gatavošanas kļūdas, kas palielina jūsu svaru

Post Svara zudums

Precīza diēta, kas man palīdzēja visbeidzot zaudēt 120 mārciņas pēc gadiem ilgu laiku

Post Svara zudums

15 augsta proteīna pusdienas, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Es mīlu snacking - kāds ir labākais veids, kā man zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Šīs mazās izmaiņas palīdzēja man zaudēt pusi manu ķermeņa svaru 2 gadu laikā

Post Svara zudums

8 ketoģenēzes pārtikas produkti, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Patiesība par Carb Riteņbraukšana svara zudums

Post Svara zudums

3 lieliskas brokastis svara zudumam, kas ir faktiski piepildīts