Es beidzu savu ļaunprātīgo attiecību un zaudēja gandrīz pusi no manas ķermeņa masas | LV.Lamareschale.org

Es beidzu savu ļaunprātīgo attiecību un zaudēja gandrīz pusi no manas ķermeņa masas

Es beidzu savu ļaunprātīgo attiecību un zaudēja gandrīz pusi no manas ķermeņa masas

Vienkārši triki Annamarie Rivera izmanto nomest vairāk nekā 180 mārciņas būs nopietni motivēt jums.

Šajā laikā no manas dzīves laikā es atklāju sevi fiziski un mutiski ļaunprātīga attiecības.

Man nekad nav bijušas tik zemas pirms tam.

Un, tāpat kā daudz cilvēku, es compulsively ēda, lai tiktu galā ar savām emocijām.

Kad man bija skumji, uzsvēra, vai noguris no bezmiega naktis, es ēst.

Tas bija apburtais loks.

Līdz 2017. Gadam es biju 22 un svēra 401 mārciņas.

Izmaiņu

Par manu ceļu mājās no darba vienu dienu, es izturējis sporta zāli pie mana biroja.

Kādu iemeslu dēļ, kaut tikai uzklikšķināt, un es domāju, "man ir nepieciešams, lai iegūtu sporta nodarbībās, lai es varētu mēģināt mainīt savu dzīvi uz labo pusi."

I did pagriezienu, velk uz autostāvvieta, un pierakstījies.

Pēc tam, kad kļūst dalību, lai gan, es biju pārāk bikls, lai faktiski strādā tur.

Tātad, pēc tam, kad darba nākamajā dienā, es sāku staigāt apkārt bloku.

Laika gaitā, es pievienoju vairāk apļus uz manu rutīnas, kamēr man bija iešana trīs jūdzes katru dienu.

Tas patiešām kļuva atkarība.

Es arī sāku pētīt pārtikas produktus, kas būtu degviela manu svara zudums, un tiem, kas bija pilnīgi nojaukšana postījumus uz manu ķermeni.

Es uzreiz samazinājās Diet Coke un sulas un sāka dzert ūdeni.

Tas bija ļoti grūti man.

First off, es reti dzēru ūdeni.

Nopietni, pat tad, ja viesmīļi nestu to galdu restorānos, es nevarētu pieskarties, un es pārliecināts, ka nebija dzert to par savu.

Plus, atmest savu 48-kārbas-a-nedēļu Coke ieradums nebija viegli.

Jā, tas ir četras 12 iepakojumi ar gāzētu ik pēc septiņām dienām.

Man cukura augsto tikai domāt par to.

Pavārmāksla kļuva lielākā daļa no manas dzīves pirmo reizi.

Es nomainīju savu ceptas ātrās ēdināšanas maltītes grilētu vai ceptu olbaltumvielu un piepilda manu plati ar tonnas produkcijas.

Izbeigs ēst vai pat uz lielveikalu bija garīgās izaicinājums.

Es nebiju pārliecināts, kā rīkoties kārdinājuma restorānos, tāpēc es vienkārši pilnībā izvairīties tos pāris brīdi.

Kad es devos iepirkšanās Mall, kas bija grūtāk izvairīties, es vienmēr cēla olbaltumvielu joslu, lai saglabātu sevi no piekāpšanos pārtikas tiesā.

Es biju tik vērsta uz savu mērķi, ka man nav kaut kas izjaukt to.

Galu galā, es sāku ļaujot sev apkrāptu maltītes.

Es zināju, ka, ja man nav ļauties pārtikas I craved ar mēru, es galu galā ēst vienalga tos un iet pāri bortam.

Par vienu mēnesi manā svara zudums braucienam, es beidzās mana aizskarošu attiecības.

Es jutos tik daudz labāk par sevi.

Nekas, izņemot manu veselību patiešām vienaldzīgs man vairs.

Divus gadus vēlāk, pēc tam zaudējot 190 mārciņas, es nosver 211 mārciņas.

Diemžēl pēc sasniedzot šo svaru, es biju autoavārijā, kas nopietni ievainots manu kaklu un atpakaļ.

Šīs traumas tur mani no došanās uz sporta zāli, lai visu gadu.

Es biju patiesi izpostīti, jo es nokavēju to, kā mana treniņiem man lika justies.

Un, kaut arī es biju tur augšā manu veselīgas ēšanas paradumus, es ieguvu 45 mārciņas atpakaļ.

Aptuveni gadu vēlāk, mans ārsts man deva zaļo gaismu doties atpakaļ uz sporta zāli.

Šodien, es esmu zaudējis visu svaru es likts uz pēc negadījuma un mazliet extra.

Lai gan, man ir godīgi, tas bija tik daudz grūtāk zaudēt to otro reizi apkārt.

Tagad es gaidu, lai iegūtu savu lieko ādu noņemt beigās šā gada.

Atlīdzību

Mans Instagram konta @ weightlosswithannamarie-, ko es uzsāka kā es sāku zaudēt svaru, tagad ir vairāk nekā 20000 sekotāji.

Man patīk, ka man ir tik daudz cilvēku, kas vēlas mani par iedrošinājumu.

Fakts, ka cilvēki nepadodieties, jo es nepadevos nozīmē tik daudz, lai man.

Labais tagad es esmu mācās, lai kļūtu par sertificētu personas treneris, un tas ir kaut kas es nekad nebūtu bijuši ieinteresēti, ja es nebūtu zaudējis svaru.

load...

Annamarie s Tips

Dodiet sev dažas šķirnes.

Viena lieta, ko es uzzināju, ka, ja es apņēmusies ēst to pašu veselīgas maltītes dienā pēc dienas, es būtu ļoti kārdinājums iedzeršana par pārtikas produktiem, kas nav labumu manu svara zudums.

load...

Tāpēc es izmantoti receptes no pavārgrāmatas un Pinterest, lai spice up katru maltīti.

Vai nav atņemt sev.

Kad mana ģimene ir pica sestdienu vakaros, es let sevi ir šķēli.

Tas tiešām izpaužas, ka vēlēšanās no manas sistēmas.

Jums ir nepieciešams izmantot un strādāt, lai zaudēt svaru.

Pēc tam, kad mans auto avārija tur mani no darba, es uzzināju, ka uzdevums ir tikpat svarīgi, kā ēst veselīgi zaudēt un uzturēt savu svaru.

Annamarie Rivera, 27, ir 5 '8 ", un dzīvo Konektikutā.

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

6 labākos treniņus, ja jūs mēģināt Nix vēdera tauku

Post Svara zudums

7 vienkāršus trikus, kas palīdzēs kontrolēt jūsu cravings

Post Svara zudums

Pētījumi rāda, ka jūsu ēsmu skaitīšana visu dienu var palīdzēt jums zaudēt svaru - tāpēc es to izmēģināju

Post Svara zudums

Kas jums jāzina par šo jauno pētījumu, kurā teikts, ka diētas soda palīdz jums samazināties

Post Svara zudums

Dietu vārdnīca

Post Svara zudums

Vai košļājamā gumija, nevis snacking, patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Labākās programmas svara zudumam

Post Svara zudums

Dissociated Diet pūta Web, bet tas darbojas?

Post Svara zudums

Alkohola dzeršana sarūk?

Post Svara zudums

Vai recepšu zāles var palīdzēt jums zaudēt svaru?

Post Svara zudums

Es zaudēju 30 mārciņas, mēģinot visu 30 Diēta - Lūk, kā es to izdarīju

Post Svara zudums

Vai akupunktūra patiešām palīdzēs jums zaudēt svaru? Mēs lūdzām ekspertus