Alkohola dzeršana sarūk? | LV.Lamareschale.org

Alkohola dzeršana sarūk?

Alkohola dzeršana sarūk?

Var Alkoholiskie dzērieni trieciens jūsu mēģinājums slim leju, vai arī dīvaini, tie varētu reāli palīdzēt jums zaudēt svaru

Tas ir tad, kad, ka nevainīga maz dzēriens sākas messing ar savu iekšējo tauku sadedzināšanas iekārtā.

Etanols nav uzturvērtību, lai jūsu ķermeņa apdegumus tā off pirmās.

Tas nozīmē, ka visas atlikušās kalorijas savā kuņģī, vai viņi no Margarita vai mikroshēmas un guacamole jums bija ar to, iespējams, būs uzglabāti kā tauki.

Un vēl nobarošanas pārtikas ēst, jo vieglāk kalorijas ir veikalā.

(Paturiet prātā, ka pētījumiem publicēti fizioloģija un uzvedība konstatēts, ka alkohols liek koncentrēties uz tūlītēju baudu un ignorēt sekas, kas bieži noved pie ēšanas junk pārtiku.) Atšķirībā no olbaltumvielām un ogļhidrātiem, kas prasa zināmu enerģiju ķermeņa, lai nojauktu un veikals, tauki var tieši noguldīt sevi, tāpēc šie čipsi ir pirmais rindā, kas apmestas uz augšstilbu.

Tomēr situācija varētu nebūt tik drūma, jo izrādās, ka reālā problēma nedrīkst dzert sevi, bet cik bieži un cik smagi mēs hit pudeli.

Dzert un Shrink?

Šogad arhīvi Internal Medicine publicēta kas varētu būt labākais ziņa iedzeršanu kopš 21. Grozījumu.

Pētnieki atklāja, ka sievietes, kas bija viens vai divi alkoholiskos dzērienus dienā faktiski bija mazāk iespējams svarā nekā tie, kuri vairījās mērci.

Un viņi to darīja, bet patērē vairāk kaloriju kopumā (no pārtikas un dzērieniem) nekā gan smago dzērāju un teetotalers.

Īss panākot vienošanos ar velnu, kā viņi izdodas pull ka off?

Pētnieki uzskata, ka ķermeņi ilgtermiņa mērenu dzērāju kaut pielāgoties vielmaiņu alkohola savādāk nekā smagu vai neregulāriem pupiņu.

Viņi izmanto vairāk enerģijas, dedzinot kalorijas dzērumā vai pat vairāk, nekā tas, lai gan karsējot to saka Lu Wang, MD, Ph.D., vadošais pētnieks pētījuma un instruktors medicīnā pie Brigham un sieviešu slimnīca Boston.

load...

Pētnieki joprojām strādā ārpus specifiku, kā un kāpēc tas notiek, bet tie esam izpētījuši, ka sievietēm, kuras dzer līdz astoņām uncēm alkoholisko dzērienu dienā, šīs kalorijas vienkārši nav galu galā par liekiem taukiem.

load...

Protams, tur ir nozvejas.

Sievietes, kuras Banka ikdienas dzērienus nedēļas nogalēs vai meiteņu naktis nekvalificējas brīvās kaloriju plānu (un starp 18-to - 25 pūlī, šis "iedzeršana" uzvedība ir par iemeslu, saskaņā ar 2009 Addiction pētījumā ).

"Jūsu organisms pielāgojas vielmaiņas summa, kas jums dzert, un, ja jums nav dzert regulāri, jūsu organisms nespēj pielāgoties," saka Wang.

Tā vietā, lai mācās ignorēt šos uzturvielu tukšas kalorijas, jūsu organisms automātiski saglabā tos, kā tauku.

Tas ir līdzīgi tossing vecas drēbes jums nav valkāt uz muguras jūsu skapis, tikai jūsu organisms nav labu sajūtu, lai paslēptu junk.

Tā ir tendence, lai saglabātu tauku priekšā un centrā, jūsu vēders.

Booze Clues Pierādījumi liecina, ka vidēji dzērāju arī mēdz praktizēt veselīgākus paradumus nekā teetotalers.

Ja esat pieradis ar trīs vai četras dzērienu katru nedēļu, kā daļu no jūsu diētu, jūs, iespējams, kompensējot tos ar mazāk kaloriju citur.

"Šīs sievietes prot vidēji, cik daudz viņi dzer, tāpēc tas ir jēga, ka viņi vidēji to, ko viņi ēd, kā arī," saka Roberts Klesges, Ph.D., profesors profilaktiskajā medicīnā Universitātē Tenesī Veselības Zinātnes centrs Memphis.

Arhīvu Pētījumā konstatēts, ka šīs sievietes izmantot arī vairāk, kas sitieniem pie papildus kalorijas.

Vēl viena lieta, kas palīdzēja: Sievietes arhīvā pētījumā tika pasniegta ne vairāk kā divus četru unce glāzes vīna vai divām 1,5-unce šāvienu dzērienu dienā.

Reālajā dzīvē, jūs varētu tikt nodota daudz vairāk nekā tas, ko bārmeni vai viesmīli-20 līdz 45 procentiem vairāk, saskaņā ar 2009. Gada pētījumu žurnālā Alkohola.

Un mēs neesam daudz labāk, ja pa kreisi, lai mūsu pašu ierīcēm.

"Eyeballing pareizo summu, ir ļoti grūti," saka William C. Kerr, Ph.D., vecākais zinātnieks Alkohola pētījumu grupas Emeryville, California.

"Lielākā daļa no mums nav pat zināt, cik daudz mums būtu šaušana, tāpēc overpouring ir tipisks".

Tas ir īpaši viegli pārspīlēt to ar vino, ņemot vērā, ka vidējais vīna glāze šajās dienās izskatās pietiekami lielas, lai noturētu skolu zivju.

Tātad pudeli gaišā alus, var būt jūsu labākais.

"Atšķirībā no vīna un jaukto dzērienu, tas ir daļa kontrolēts-pudele ir tiesības tur ar kalorijām drukā uz to," saka Lisa Young, Ph.D., RD, autors daļu Teller plānu.

"Tas novērš minējumus."

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

7 lietas, kas jāzina pirms diētas ar draugu

Post Svara zudums

5 iezīme labākās diētas svara zudumam ir kopīgas

Post Svara zudums

Grils, pārtraukts

Post Svara zudums

Manas nelielās izmaiņas, lai zaudētu 80 mārciņas

Post Svara zudums

Manas māsas kāzas iedvesmoja man zaudēt 70 mārciņas

Post Svara zudums

6 gulētiešanas ieradumi, kas palīdzēs jums zaudēt svaru

Post Svara zudums

Jūsu 1,500 kaloriju ēdināšanas plāns

Post Svara zudums

Ēšana ārpus dzīšanas

Post Svara zudums

Veselīgs ēdiens Blogger pievieno savu veltņu kalniņus cīņā ar svaru

Post Svara zudums

7 Godīgas lietas Celebs teica par zaudēt bērnu svars

Post Svara zudums

Vai pastaigas palīdzēs jums zaudēt tik daudz svara kā darbojas?

Post Svara zudums

Izstrādāju 5 dienas nedēļā mēnesī - bet es nezaudēju svaru līdz brīdim, kad es sāku gatavot maltīti