9 Tiny lietas Diētas zinātnieki dara, ja viņi jūtas kā ēšanas no garlaicības | LV.Lamareschale.org

9 Tiny lietas Diētas zinātnieki dara, ja viņi jūtas kā ēšanas no garlaicības

9 Tiny lietas Diētas zinātnieki dara, ja viņi jūtas kā ēšanas no garlaicības

"Es iet laiks, iepildot tiešsaistes iepirkumu grozs."

Lai saglabātu jūs no sabotaging jūsu svara zaudēšanas mērķus, mēs jautājām uztura ģēniji kā tie saglabā blah izraisīta bada lēkmes līcī.

1. Tās Viltus Interneta veikals

"Lai saglabātu mani no ēšanas pirms vakariņām, es iet laiks, jo tas tiek sagatavots (mans apbrīnojamo vīrs), iepildot tiešsaistes iepirkumu grozs.

Es kļūstu tik pārņemts ar šo uzmanību, ka man nav laika, lai uzkodām vai iegādāties sīkumi manā grozā pirms vakariņām ir uz galda! "-Laura Cipullo, RD, dibinātājs Laura Cipullo Vesels Uztura Services

2. Tās Strike a Pose

"Kad es atzīstu, ka es gribu ēst kaut ko vairāk no garlaicības, salīdzinot ar faktisko fizisko badu, es brūvēt sevi tasi karstas tējas.

Karstā šķidrums atrauj mani no snacking.

Plus, tas ir patiešām mitrināšana.

Un tā pat vieglas dehidratācijas var izpausties kā badu, tas palīdz man, lai noskaidrotu, vai es patiešām esmu izsalcis, vai arī, ja man vajadzēja tikai dažas šķidruma. "-Alissa Rumseja, RD, CSCS

4. Tās Clean

"Getting līdz aktīvi organizēt kaut ko, piemēram, manā skapī, atrauj mani, kad es tikai gribu uzkodu, un tā kļūst mani pārvietojas.

Tas ir papildu piemaksu! "-Beth Warren, RD

Skatīt daži no visvairāk savāda diētu tendences visā vēsturē:

5. Tās zobus

"Es arī gribu ēst, kad es vienkārši nav nepieciešams.

Nevis smalcināšana leju liekas kalorijas, es cenšos novērst sevi vispirms suku un flossing zobus.

Minty sajūta attur mani no liekot kaut ko citu, manā mutē. "-Janie Zeitlin, RDN

6. Tie Ēd Small veselīgas uzkodas

"Lai izvairītos no liedzot sevi, vienlaikus saglabājot robežas, man mana" noteikt "laba uztura un salduma ar nedaudz taka samaisa veikti ar mandelēm, šokolādes skaidiņām, un daži žāvēti augļi, lai izvairītos no pārēšanās." -Stacey Antine, RDN un dibinātājs veselības Barn ASV

load...

7. Viņi ritinātu Instagram

"Ja es esmu iestrēdzis pie manas mājas birojā, rakstot visu dienu, es ņemšu pārliecinieties ēst trīs līdz četras reizes dienā, lai saglabātu mani no ēšanas no garlaicības.

load...

Kad man ir nepieciešams pārtraukums no rakstīšanas birojā, es zinu, ka mans ķermenis ir faktiski pilna, un ka man nav nepieciešams ēst.

Tad es pārbaudu Instagram un iedvesmoties vēsā cilvēki dara labas lietas.

-Cipullo

8. Tās Dziediet virtuvē

"Es esmu vienmēr kārdinājums uzkodu, kad es esmu cooking, bet es esam noskaidrojuši, ka klausoties mūziku kalpo kā cieto uzmanību. Es tikai par manu mīļāko playlist un galu galā dziedot līdz mana maltīte ir gatava iet."

-Ilyse Schapiro, RD

9. Tās malkot siltu ūdeni

"Dzer karstu ūdeni dod manas rokas un muti kaut ko darīt, it īpaši, skatoties TV, un tas ir veselīgi!

Man vajag darīt vairāk par to. "-Cipullo

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Dietu vārdnīca

Post Svara zudums

15 veselīgas uzkodas uztura speciālisti ēst, kad viņi vēlas zaudēt svaru

Post Svara zudums

4 Dieting stratēģijas, kas gandrīz vienmēr aizkavē, saskaņā ar zinātni

Post Svara zudums

7 labākās svara zuduma uzkodas, kas nav augļi vai dārzeņi

Post Svara zudums

5 veidi, kā izsekot jūsu pārtikai, nekļūstot pilnīgi obsesīvi

Post Svara zudums

Acīmredzot šie kaitinošie kaloriju skaitļi par ēdienkartēm nespēj palīdzēt ikvienam zaudēt svaru

Post Svara zudums

Izstrādāju 5 dienas nedēļā mēnesī - bet es nezaudēju svaru līdz brīdim, kad es sāku gatavot maltīti

Post Svara zudums

Ielieciet savu saldo zobu

Post Svara zudums

3 jūtas labi pāriet uz strupceļa celulītu

Post Svara zudums

Vai tas nav ēst pēc 6 plkst. Statuss legit vai nah?

Post Svara zudums

8 lietas, jūs noteikti neko nezinājāt par pārtikas cravings

Post Svara zudums

Es pazaudēju 70 mārciņas, nedodot ogļhidrātus vai pievienojoties sporta nodarbībām