7 sievietes paskaidrojiet, kā viņi zaudēja svaru brīvdienās | LV.Lamareschale.org

7 sievietes paskaidrojiet, kā viņi zaudēja svaru brīvdienās

7 sievietes paskaidrojiet, kā viņi zaudēja svaru brīvdienās

Jā, jūs varat pilnībā to darīt.

Nē, jums nav, lai apturētu ēšanas.

Svara zudums

7 Sievietes Paskaidrojiet, kā viņi zaudēja Svars atvaļinājumā

Jā, jūs varat pilnībā to darīt.

Nē, jums nav, lai apturētu ēšanas.

Brīvdienu, ka skaists laiks, kad jums izvairīties dienas līdz dienai vergošana, parasti ir sinonīms indulgence.

Kamēr savā parastajā dzīvē, jūs, iespējams, visu par uzlīmēšanu uz savu veselīgu ēšanas plānu un clocking regulāras stundas pie vingrošanas zāle.

Kad esat ceļojumā, jūs, iespējams, nemaz visu šo slaidu.

Jūs pat varētu domāt, veicot jebkuru svara zudums progress vacay ir diezgan daudz iespējams, vai ne?

Nepareizs!

Šie septiņi sievietes shed mārciņas vienlaikus ņemot laiku off, un daži pat cēla šos padomus mājās saglabāt impulsu turpinās.

Skatiet savu ģēnijs trikus.

Ēst garšīgu un tīrs-Food

"Es ceļot uz Grieķiju gandrīz katru vasaru, un pēdējā reize, kad es biju tur uz vienu mēnesi, es zaudēju 10 mārciņas. Leading līdz manu braucienu, es izmantojis ikdienas un dieted taču nevarēja zaudēt jebkāda svara. Tas bija četrus gadus kopš man bija mana meita, un es vēl joprojām veic tik daudz lieko mārciņas. Es būtībā pametusi. Mana ceļojuma laikā, man nesanāca, bet es gāju katru dienu, un mana diēta bija tīrāka, jo tas bija daudz vieglāk atrast veselīgu, garšīgu pārtiku. Mēs ēda grilētu zivju un gaļas un daudz svaigu augļu un dārzeņu. Lai gan es izvairīties kafijas, piena un kviešu produkti, es tomēr patīk viss pārējais-un daudz no tā. Man pat bija vīna katru vakaru! Es biju patiesi pārsteigts, lai redzētu, svars tikai izkausēt off. Es esmu peldkostīmi dizainers, tāpēc ir svarīgi, lai man, lai saglabātu svaru off, lai es varētu valkāt pats savus produktus. Es tur to off par maz, bet, kad es atgriezos uz ASV, bet dažus mēnešus vēlāk es kļuvu grūtniece ar savu otro bērnu, un svars nāca vēlreiz. Šovasar es nevaru doties atpakaļ uz G

Rieķija-bet es cenšos, lai turpinātu tīru diētu man bija, kamēr es biju tur. "

-Maggie K.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

Aizpildiet savu dienu ar aktivitātes

"Par manu pēdējo atvaļinājumā, mana ģimene, un es devos uz Outer Banks Ziemeļkarolīnā. Tas bija klusāks nekā mūsu tipisku brīvdienas, un es biju noraizējies par aizpildot manu dienu. Bet es domāju, brīva atmosfēra patiešām uzvalki mani, jo es beidzās nāk mājās piecas mārciņas vieglākas, jo mēs bijām tik aktīvi. Es sāku katru dienu ar astoņu jūdžu braucienā ar velosipēdu netālu no pludmales, un mūsu dienās tika piepildīta ar lietām, piemēram, grupu vada, bradāt iekāpšana, smaiļošana, pludmales volejbols un pat grupu burpees un ABS vingrinājumus, kas negribējās spīdzināšana darīt. Es atklāju, ka tad, kad no kreisās uz savām ierīcēm, mans noklusējuma ir faktiski aktīvs. "

-Alyssa L.

Vienkārši atpūsties

"Es bieži zaudē piecas līdz astoņas mārciņas, kamēr atvaļinājumā, kaut gan mani ēšanas paradumi ir pilnīgi atšķirīgs no tā, ko es daru mājās. Kad es ceļoju, es ēst vairāk kaloriju, cukura un ogļhidrātiem, jo ​​man ir tendence nobaudīt vietējos ēdienus. Plus es vispār nav vingrojumu plānu vietā, bet es staigāt nesteidzīgs pa pilsētu vai uz pludmali. Kā visaptveroša veselības treneris un sieviešu ķermeņa uzticību treneris, es atribūts svara zudums uz palēninot un relaksējoša. Es uzskatu, ka sievietēm , mani ieskaitot, veikala svaru kā produktu stresu un paaugstinātu kortizola. Atvaļinājumā, es neesmu tik noraizējies par to, ko es esmu ēšanas vai cik es esmu pārvietojas manu ķermeni. Man ir tendence ēst lēnāk izbaudīt pieredzi un ēdiens."

load...

-Jenipher M.

Izbaudīt katru kodums

"Vairāk nekā divu gadu laikā, es zaudēju pavisam 32 mārciņas, kamēr ceļojumā. Man patīk ceļot, un es strādāju par ceļojumu rakstnieks un fotogrāfs. Katru reizi, kad es atgriezos no ceļojuma, es vienmēr biju mazliet vieglāks. Man nebija diētas nekādā veidā, es patika ēdienus un dzērienus visur es devos, piemēram šampanieša Francijā un maisīt-DFR Taizemē. Es domāju, ka mana svara zudums nāca no darot dažas lietas, kas man nebija mājās. First man bija ēšanas īstu pārtiku, nevis junk vai uzkodas. Man bija iešana visur, cik vien iespējams, un es ēdu saldumus katru dienu. Overseas, man bija ieskauj saldu iespējas, kas bija bagāti, garšīgi, un atbilst, piemēram, beļģu šokolāde. Bet Es atklāju, ka, ja man bija tikai mazliet kaut ko izsmalcinātu, nevis ķekars junk, es biju apmierināta pēc tikai nedaudz garšu. Tas bija četri gadi, kopš es zaudēju svaru, un es esmu tur to izslēdziet, saglabājot tos ieradumi katru dienu. "

-Aimee C.

Ejiet Kad vien iespējams

"Martā, es devos uz Čikāgu atvaļinājumā ar savu vīru, un beidzās zaudēt piecus kilogramus. Es domāju, tas bija tāpēc, ka to, cik daudz mēs gājām. Man nebija mainīt savu diētu pārāk daudz, patiesībā, es indulged cupcake laikā. Lai nedēļu ilgu ceļojumu bet šeit ir lieta: mēs gājām divas jūdzes katrā virzienā uz maiznīcu un visas vietas, mēs vēlējāmies sightsee es nekad izmantoti, lai strādātu ārā, bet es esmu tur tās piecas mārciņas off un zaudēja vairāk uzlīmēšanu. Ar pastaigu. Kad mans vīrs saņem mājās no darba, mēs panākt mūsu dienu, ejot vismaz trīs jūdzes. Šodien es esmu zaudējusi 20 mārciņas, jo, piebilstot, ka ikdienas pastaigā manā rutīnas. "

-Karina R.

Plānojiet Fitcation

"Apmēram pirms četriem gadiem, es sāku iet uz sieviešu fitnesa atkāpsies. Sērfot un jogu Bali, ķēdes apmācības Tulum, jogas un fitnesa nodarbības Marokā Katru reizi, kad es atgriezos no atvaļinājuma, es jutos labāk par sevi un pat zaudēja dažas mārciņas. Es ticēju šo ideju tik daudz, ka es sāku mana fitnesa atkāpšanās kompānija, Fit & Fly Girl, gadu pirms pusotra. Kaut hosting atpūtu Kostarikā, es ņēma ikdienas fitnesa nodarbības, izstaigājot, bija joga, un surfed. Mums bija arī ēdienu, kas bija gan veselīgi un garšīgi. Es beidzās zaudēt trīs mārciņas un montāžas uz drēbēm labāk, nekā man bija vairāk nekā gadu. Un labākais no visiem, man bija vēl vairāk iedvesmoja, lai saglabātu šo dzīvesveidu, kad es atgriezos mājās. "

-Rebecca G.

Slodze uz augšu uz vietējos ēdienus

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Mēs ieņemam vislabāko un vissliktāko ātrās ēdināšanas burgerus svara zudumam

Post Svara zudums

5 sievietes atklāt kā viņi zaudēja vairāk nekā 150 mārciņas

Post Svara zudums

5 treadmill hacks, kas var palīdzēt apaļt mārciņas

Post Svara zudums

11 Vienkārši veidi, kā tuvināties mērķa svaram

Post Svara zudums

Šis ir viens no lielākajiem svara zaudēšanas nodarbībām, ko varat iemācīties no manas 600 mārciņas dzīves

Post Svara zudums

3 lieliskas brokastis svara zudumam, kas ir faktiski piepildīts

Post Svara zudums

Šīs 6 kopējās domas padara jūs svaru

Post Svara zudums

5 veidi, kā padarīt sevi mazāku

Post Svara zudums

Tas ir tas, kā es zaudēju gandrīz 200 mārciņas, pastāvīgi ceļojot uz darbu

Post Svara zudums

I Ate Carbs Brokastis katru dienu nedēļā - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

8 lietas, jūs noteikti neko nezinājāt par pārtikas cravings

Post Svara zudums

Es glabāju 3 dažādus fitnesa izsekotājus, lai redzētu, cik daudz kaloriju es esmu apdegusi