7 sievietes dalīties ar VIENA lieta, kas visbeidzot palīdzēja viņiem zaudēt svaru | LV.Lamareschale.org

7 sievietes dalīties ar VIENA lieta, kas visbeidzot palīdzēja viņiem zaudēt svaru

7 sievietes dalīties ar VIENA lieta, kas visbeidzot palīdzēja viņiem zaudēt svaru

Aizķerties savus padomus, lai palielināt jūsu svara zudums rezultāti.

Kad esat savā ceturtajā grilētu vistas salāti nedēļas un mērogs nav budged ar vecumu, tā var justies kā jūsu svara zudums plānu tiek sazvērestībā pret jums, un tas ir kaitinoši AF.

Šīs sievietes ir bijušas, izdarīts, un viņi izklāšanas vienoto izmaiņas, kas galu galā palīdzēja viņiem zaudēt svaru.

Tik iet uz priekšu, uzvilkt sevi līdz ar savu sporta krūšturis un iespiediet jaunā ieradumu.

"Es sāku Barre programmu"

Keitija

Vecums: 29 Svars Lost: 43 mārciņas

Anna

Vecums: 21 Svars Lost: 82 mārciņas

Kad viņa pirmo reizi noteikts, lai zaudēt svaru, Anna mēģināja uzturu ierobežo kaloriju uzņemšanu, taču viņas svars nav budging.

Nolēmis iegūt viņas holesterīna un asins spiedienu uz leju, viņa sāka zemu carb Atkins diētu un ir uzticīgi sekoja programmu.

"Man nav apkrāptu vispār, pat ne brīvdienās," viņa saka.

Pēc septiņiem mēnešiem, Anna sasniedza savu svara zudums mērķis un pārgājis uz uzturēšanas režīmā.

Viņas alkas pēc makaronu un rīsu ir aizgājuši prom pavisam;

Un viņa nav garām liekot cukuru viņas kafiju.

Tā vietā, viņa satiates viņas salds zobs un ogļhidrātu alkas ar zīmola satricina vai picu.

Cieti novārītas olas ir viņai iet, uzkodām un daudzi no viņas maltītes ietver salāti vai ceptu zivi.

Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.

"Es sāku journaling Viss"

Cristal

Vecums: 37 Svars Lost: 15 mārciņas

Mīkstčaulis

Vecums: 23 Svars Lost: 95 mārciņas

Molly zaudēja savus pirmos 40 mārciņas, izmantojot tīmekļa vietni, ko sauc DietBet, kas ļauj lietotājiem, nauda par to svara zudumu.

Koncepcija: Put naudu tiešsaistes katlā, un tiem, kuri atbilst savu mērķi saņemt savu naudu atpakaļ, kā arī daži.

Ja jums nav hit mērķi, tu esi ārā naudu.

"Tas patiešām palīdzēja man palikt pie atbildības," viņa saka.

Laika gaitā diviem gadiem, viņa zaudēja 95 mārciņas.

"Es Apņēmusies darba, četras reizes nedēļā"

Jessica

Vecums: 20 Svars zaudējis: 32 mārciņas

Treniņu ieradums izveide bija sasniegums Jessica nepieciešams, lai zaudēt svaru.

Laika gaitā astoņu mēnešu laikā, viņa ir zaudējusi 32 mārciņas, strādājot vismaz četras reizes nedēļā.

"Tas bija godīgi ļoti grūti, bet, kad es sapratu, cik liels es sāku justies, es negribēju pārtraukt strādāt ārā," viņa saka.

Šīs vingrošanas endorphins bija tikai motivācija viņai nepieciešams.

Viņa galvenokārt dara sirds, darbojas uz skrejceļš vai ap dziesmu, vai lēciena elipsveida viņas sviedru sesiju laikā.

Viņa arī intervāls apmācību, lai mainītu viņas sirds ritmu, kamēr darbojas.

Kad svars sāk nenokrītot, Džesika sāka iekļaujot lielāku spēku apmācībā, izmantojot Body Pump klasēm, lai saņemtu pilnu ķermeņa, muskuļu tonusu treniņiem.

load...

Viņas trenažieru rutīna ir veicinājusi citus veselīgus paradumus, too.

Viņa dzer par galonu ūdens katru dienu, sākās malkojot olbaltumvielu satricina ar sūkalu olbaltumvielu, un piebilst vairāk augļu un veggies viņas diētu.

"I Got Off eliptisko"

Renee

Vecums: 40 Svars zaudējis: 41 mārciņas

Kyra

Vecums: 35 Svars zaudējis: 25 mārciņas

load...

Saistītās ziņas


Post Svara zudums

Vai es varu lietot metformīnu, ja es gribu zaudēt svaru?

Post Svara zudums

10 veselīgi pārtikas produkti, kas veicina enerģētisko vērtību un svara zudumu

Post Svara zudums

8 svara zudums hacks cilvēkiem, kas nav Cook

Post Svara zudums

Kā es zaudēju 65 mārciņas, nepadodot manu iecienītāko ēdienu

Post Svara zudums

6 dzērieni, kas pazeminās jūsu vēderu

Post Svara zudums

WTH ir mono diēta un vai tas var palīdzēt jums samazināt mārciņas?

Post Svara zudums

6 ketoģenālas receptes, ka mazu carb diētu mīlēs

Post Svara zudums

Es mēģināju Tone Tā plāno zaudēt svaru - Lūk, kas notika

Post Svara zudums

6 lietas, kas jādara pēc visa 30, lai saglabātu svars off par labu

Post Svara zudums

Es padarīju šo vienu lielu maiņu uz manu diētu un zaudēja gandrīz 200 mārciņas

Post Svara zudums

9 Svars Loss slazdi, lai izvairītos no jebkādas izmaksas

Post Svara zudums

Kā Whole30 palīdzēja man zaudēt 25 mārciņas un saglabāt to vairāk nekā gadu